wieku

[...] dla bardziej zaawansowanych, połącz sobie: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki brzuch 2 razy w tygodniu. Na duże partie 3 ćwiczenia po 3 serie, na mniejsze 2 ćwiczenia po 3 serie. Co do diety w Twoim wieku to rozumiem, stosuj się jedynie do zasad zdrowego żywienia. Nie unikaj warzyw i owoców, ale eliminuj "śmieciowe" jedzenie.

Panowie, kryzys wieku przechodzicie? dziś se pobiegałem troszke po mieście. Biegnąc ul. Kościuszki widziałem dwie d*****. Myśli miałem kosmate(choć za d***** bym się raczej nie zabierał),wiec chyba jeszcze mnie ten kryzys nie dopadł. tłusty kocie,patrząc na wiek załapałbyś do naszego klubu a skoro już mowa o winie...białe fresco jeszcze na mnie [...]

wierzbix,a skad takie pytanie ? owszem,trenowałem i trenuje choć już mniej(ale nie ze względu na wiek,a brak czasu i kasy) martucca, Wy kobiety macie tendencje do zaniżania sobie wieku Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-12 23:50:21

Chciałem się spytać czy mogę zaczynać chodzić na siłkę?? Praktycznie tak, teorytycznie nie Z jakimi przyrządami powinienem się zaprzyjaźnić?? Nie masz przyjaciół? W tym wieku nie powinienem chyba żadnych białek, wspomagaczy używać nie??:P Zależy Chce troszkę przybrać na masy , lecz mam boje się że wszystko mi pójdzie w brzuch a nie w mięśnie. [...]

Wy kobiety macie tendencje do zaniżania sobie wieku To ja jeszcze alkoholu nie mogę pić?

[...] W OPADZIE TUŁOWIA 3x 10 10 10 - pompki w podporze tyłem 3x 15 15 15 wrzuć pompki na poręczach zamiast tych w podporze, możesz od nich zacząć Tyle ode mnie, choć nie wiem czy z Twoim stażem i w Twoim wieku konieczna (i wskazana) jest taka "rzeźba" z 5 treningami w tyg, z każdą partią osobno - może jakieś FBW będzie lepsze, np HST?

[...] Santilli byl by za***ystym wyborem! Co prawda Włoch ale zna nasz rynek potrafi wyszkolic zawodnika (lomacz czarnowski yudin) a u nas takich nie brakuje bo mimo mlodego wieku moga duzo wygrac (jarosz kurek mika klos zatorski drzyzga). Do tego w JW prowadzil dla hardego i abramova 1 ciezki trening w tygodniu reszta byla na podtrzymanie formy. [...]

[...] ze staram sie zrelaksowac. mike_18 Ok, zobaczymy co sie stanie jak znowu bede chodzil nieprzytomny przez pare dni, bo nie bede spal w ciagu dnia. Cisnienie mierzone mialem okolo pol roku temu codziennie jak lezalem po wyrostku w szpitalu i nie bylo problemow, ale magnez mi podawali Tabletek na zasypianie w wieku 19 lat nie chcialbym brac ;/

nie potrzebujesz hantelek ani sztangi. proponuję: pompki klasyczne,w podporze tyłem brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku- ogólnie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.w Twoim wieku wystarczy i będziesz zadowolony- co najmniej 4-5 lat taki trening Ci wystarczy- zobaczysz.

[...] pasy. niedługo potem Wład zakończy karierę i zacznie robić kolejną w Hollywood. Vito będzie walczył niepokonany do 50tki (ew zostanie pokonany ale odbije pasy w rewanżu) i w wieku 50 lat skończy karierę bokserską wciąż dzierżąć pasy. Na odchodne powie: "Myślę że mógłbym walczyć w obronie pasów jeszcze z parę lat, ale ustępuję miejsca młodym, [...]

a ile ty miałeś w moim wieku wzrostu?

Ty chcesz poprawiać siłę w wieku 11 lat? Co to się dzieje, gwarantuje ci że przez 2 lata nawet jak będziesz ćwiczył to i tak nie zobaczysz zdumiewających popraw w sile. Ale pewnie na nic mój post i tak pewnie będziesz ćwiczył na marne xD

DEFINICJA, a mógłbyś to wytłumaczyć jak dla zielonego w te klocki człowieka ? Ma to jakiś wplyw na hormony,zdrowie itp. ? I jak to sie ma do mojego wieku. Na jakiej zasadzie to działa ( tak w przyblizeniu.Dzieki, Podzrawiam. Do poprzedniego posta dodałem notke o carbo, gdyby ktoś nie zauważył.

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

Masuj dalej bo chudo, i bierz się za michę bo nawet bez treningów w tym wieku więcej być powinno Powodzenia

[...] !!!! Wrócił po 4 latach przerwy i zgniótł Petera !!! Jak dzieciaka!!!Co z tego że Peter był przekoksowany !!! Że nie jest wybitny, wielki, itd. Po takiej przerwie, w takim wieku Vita, Peter powinien był zrobić Ukraińcowi z tyłka jesień średniowiecza!!! Arreola się po prostu popłakał z bezsilności. Co On powiedział po walce? (z pamięci, może [...]

Jadę takim planem od początku i rosnę koleś jestem w twoim wieku podaj swoje wymiary

Nie chcę robić nóg i pleców. Nóg dlatego że nie lubię a pleców nie robię bo nie mam z kim a boję się o uszkodzenie ich w młodym wieku. Ten dział to istna perełka. Jak nie chcesz ćwiczyć nóg i pleców to jest taka fajna gra, nazywa się szachy. A jak zachcesz robić nogi i plecy to wtedy się opłaca chodzić na siłownie. Na razie poczytaj artykuły [...]

Wierzysz w takie bajki w wieku 24 lat ?

[...] się spać, albo chce mi się ale nie mogę bo tak jakby blok mam i muszę siedzieć do czasu aż padnę Lekarz ten taki od rozrostu kości itd., powiedział, że tak może być w moim wieku. Mimo wszystko spróbuje pomieszać mono z jabłkiem. Nie chcę też wydawać gór pieniędzy na suple. Chyba ułożę tak jak mówiłeś swój plan na cztery treningi, tylko że będę [...]