wieku

na początek zyeba - w tym wieku i tak się zapuścić!!! dieta - to co wyczytałem u góry strony to myślałem, że jakiś żart ale jednak nie. 3 kawałki ciasta + bigosik - ogarnij się !!! a teraz do rzeczy: wszystko zależy od diety - 70% sukcesu. A widzę tam smażone rzeczy, które trzeba zamienić na pieczone lub gotowane. W dzień treningowy tylko przed [...]

a myslales o amerykanskich zabawkach? axis ht bsn, novedex xt z gaspari nutrition? maja lepsze spektrum dzialania a tribulusa w tym wieku najprawdopodoniej slabo odczujesz i po kilku dniach trzeba bedzie znacznie dawki podniesc :) daj znac co wybierzesz i jakie sa odczucia. bede wdzieczny, bo zbieram opinie :) pozdrawiam

[...] w walce ( chyba jasno się wyraziłem ) co do metod treningowych jakiekolwiek by nie były to nie ma takich żeby pod przymusem kary lub pohańbienia zmusić kogoś by przez ćwierć wieku poddał się najtwardszemu rygorowi treningowemu w historii świata , pamiętaj że tam nie było dobrowolności żadnej to był system społeczny takie "społeczeństwo [...]

W takim wieku dawaj ciału jak najwięcej rezerw żebyś miał z czego potem trenować;)

Będąc w tym wieku to możesz zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych i unikać śmieci - chipsów, pizzy, fastfoodów, gazowanego i kolorowego picia, smażonego. Ruszaj się więcej, wyjdź na basen popływać regularnie, poganiaj za piłką z kolegami, pojeździj na rowerze. Rygorystyczne diety w Twoim wieku nie są wskazane, ponieważ jesteś w 2/3 klasie [...]

a wyobrazcie sobie ze ja mialem taki problem niestety ze bylem chudziutki zawsze drobny ,w wieku 9 lat , (mam astme) bralem takie leki chormonalne, noi przez zime bardzo przytylem. potem juz schudlem jak sie rozwinalem 12/13 lat, juz normalna budowe mialem jak zwykly nastolatek

[...] Bo nawet na zdrowy rozum biorac pod uwage co mowia i pisza wszystkie madre glowy naszego swiata od czasow Weidera az po dzisiejsze ze wlokna miesniowe nie moga sie w wieku doroslym mnozyc i nie moga sie tworzyc nowe - wlokno miesniowe jak wiadomo moze tylko zwiekszac swoja grubosc wiec jakby na to nie patrzec nie ma takiej mozliwosci zeby [...]

w ogóle w tym wieku nie liczyłbym dokładnie co już niejednokrotnie powtarzałem posiłki można skomponować ale ilościowa kwestię bym zostawił

No wszystko fajnie, tyle, że owoców nie ogranicza się w wieku 15 czy 16 lat. Poza tym jabłka, śliwki czy kiwi mają pektyny, regulują trawienie i pomagają w usuwaniu metali ciężkich. Ja się generalnie Twojego doradzania nie czepiam, ale nie trzymaj się sztywno ograniczeń, bo tu nie ma grubego przegięcia z nadwagą. 16-latek się rozwija i niedobory [...]

Witam! Mam 20 lat i chciałbym schudnąć "pare" kilo. W wieku 17 lat stosowałem dietę masową i przy wzroście 171cm ważyłem 78kg. Wszystko byłoby ok, ale po roku przestałem ćwiczyć, a nawyki żywieniowe pozostały takie same. Jak nietrudno się domyślić przez te dwa lato do dziś, mięśnie zaczęły zanikać pod nadmiarem tłuszczu (sporym nadmiarem [...]

w tym wieku to juz mozna sie tylko skurczyc jeszcze bardziej

Liczy się ostatnia seria, wszystkie poprzednie to droga do celu. Nikt Ci nie wypomina wieku, to sam musisz?

[...] juz w artykule podajac odpowiedni link przypomne tylko w skrocie ze wstepnie zmeczony najszerszy grzbietu spowoduje wieksze tendencje do garbienia a tak z zycia wziete w wieku moze 15tu lat wykonuwalem we wtorki przysiady i Mc na prostych nogach a w piatki 3 cwiczenia na plecy nie musze dodawach chyba ze na szerokosc plecow w zasadzie byly [...]

w Twoim wieku Marcin to tym celem jest juz tylko utrzymanie sie przy zyciu aaaa i Marcin mowil zebym powiedziala ze nie jest brutalny...zmusil mnie do tego Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-04-03 22:45:19

I tyle na 1 treningu w wieku 15 lat ile razy tygodniowo wykonujesz ten trening, daj mięśnią trochę odpoczynku aby się zregenerowały, może za bardzo je katujesz.

Chłopie jeszcze gimnazjum nie skończyłeś, uczysz się na biologii czym jest cytoplazma, a chcesz wykłady na temat alkaloidów Ja rozumiem, że może usłyszałeś o tym od kolegów i masz dojścia, ale prawda jest taka, że w tym wieku jeszcze nie myślisz racjonalnie i jesteś podatny na różne wpływy więc wybij to sobie ze łba. Jednym słowem - ogarnij się.

10 wskazówek żywieniowych nie potrzebna Ci dieta super wyliczona w tym wieku

Witam. Jestem w sumie początkujący, ćwiczę już 5 miesięcy bez większych przerw. Moja waga to 75 kg przy wzroscie 192 cm i wieku 17 lat. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć trening na mase. Myśle jeszcze o tym aby kupić sobie ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN 1500g, co o tym myślicie. Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mam dostęp do ławeczki, hantli, 2 [...]

[...] i pobawić się z dziennikiem Vitalmaxa - on wszystko fajnie wylicza i ma dużą bazę produktów z dokładnymi i rozbudowanymi informacjami o każdym z nich. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. Waga : 100 To w końcu ile chcesz zrzucić ? 30 czy 20 ? W [...]

Witam, w czerwcu będę miał 15 lat. Mam dużą nadwagę i chciałbym to zrzucić. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: [...]