wieksze

[...] sie robić to systematycznie 2 w wiec trenowałem dosyc systematycznie -sroda klatka triceps -czwartek przedramie i biceps -sobota barki plecy robiłem około 12 seri na wieksze mięśnie a na mniejsze mięśnie 9 seri i po 8 powtórzeń, przerwy około 1 min a więc co do efektów pierwsze 2 miesiące byłem bardzo napalony i często zagladałem do [...]

Ja się tak na seriach nie skupiam co na ilości ćwiczeń. Ogólnie większe partie 2-3 ćwiczeniach, mniejsze 1-2. Optymalnie imo będzie 8-12 serii na daną partię (dużą) i 4-6 serii na małą w danym treningu. Np. Klata: Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim 4s Dipsy 4s Rozpiętki 2s Nogi: (czwórki) Przysiad przedni 4s Wykroki 3s Syzyfki 2s (dwójki) MCNP 4s [...]

[...] czy judo? w mt mozna chwytac za nogi tylko ze trzeba umiec:). jesli cwiczyliscie judo czy zapasy prosze wytlumaczcie mi czym jedno sie rozni od drugiego i co daloby mi wieksze umiejetnosci pod katem taja. w judo sie chwyta chyba za kimonko, a w mt w rekawicach nie chwyce bo jak:) i nie rzuce. poza tym w polskim mt rzut przez biodro jest [...]

Niezle plecki ! Zetnij boki brzucha, a beda jeszcze wieksze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzięki za odpowiedź. Myślałem, że to może brak magnezu, ale biorę ZMA+B6, 2 tabsy dziennie, więc to chyba nie to... Może faktycznie problem tkwi w technice. Spróbuję zatem nagrać filmik i wrzucić, ale jak mniemam, lepiej z większym obciążeniem, niż z małym? Większe prawdopodobieństwo błędów? Zmieniony przez - Fafkulec w dniu 2/23/2020 12:08:39 PM

2 x xp zwykły ,namów kolegów na wieksze zakupy a wyrwiesz te dwie puchy za 260 zł

jak będą ćwiczyć to nie wiele powinno spaść wręcz może wzrosnąć siła od systematycznej pracy... i jak żrą dużo mety to większe mogą być spadki tej siły a jak mało to efekty są bardziej stabilne

Aktualnie od jakiegoś czasu robię trening wtorek,piątek i siłownia 3 razy - poniedziałek, czwartek i sobota. Problem w tym, że już kilka razy miałem tak, że w piątek czułem się zmęczony przez co trochę zamulałem na treningu, dlatego zastanawiam się, czy gdybym chodził na siłownie tylko 2 razy w tygodniu to czy bym dużo stracił w efektach, czy może [...]

Lejkowata klatka oznacza zapadnięcie klatki w okolicach mostka. Na podstawie lipnego zdjęcia, które zamieściłeś, wydaje mi się, że nie masz żadnego zapadnięcia i klatka jes w 100% normalna. Jeśli masz na myśli przerwę miedzy cycami, to sporo osób ma wyraźna jak Ty i widziałem już dobrze wytrenowane klaty tego typu, więc myślę, że nie tu leży [...]

1.) Trochę szybsze spalanie tłuszczu, większe prawdopodobieństwo kontuzji czy przetrenowania, przemęczenie. 2.) Nie wiem 3.) Tak 4.) Długie dystanse 5.) Raczej rzeźba Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-02-05 12:57:30

W takim razie powodzenia. Przyłóż sie do ładowań, ochronisz mięcho. Czym mniejszy bf tym wieksze straty miecha :) Do pergaminowej skóry

opcja 2 kilka zł różnicy, a jednak pewniej sie prezentuje + wytrzymuje większe obciążenie

Ja myślę że opcja numer 2 będzie lepsza bo jest to bardziej renomowana firma a pozatym za tym wyciągiem według mnie przemawia to ze wygląda na mocniejszy i podatniejszy na większe obciążenia. pozdro ps jak z sogiem???

Czytałeś i nic nie znalazłeś, to coś kiepsko szukałeś. Straty mięcha i tak będą, a na szybko to jeszcze większe. W podwieszonych masz multum tematów na ten temat, więc może szukałeś na innym forum ??

Ja pierniczę, goście mają 3 walki w roku i psychologa potrzebują bo ze strachu zwinięci w kłębek płaczą pod prysznicem? I to są zawodowcy których jedynym zajęciem jest ćwiczyć, jeść i spać? I ewentualnie wymłócić jakąś senioritę w klubie, jak czarny amerykański futbolista? Większe obciążenie psychiczne ma trenujący amatorsko studenciak [...]

Nie chciałbym zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Co sądzicie o takiej diecie? Nie korzystam ze strony potreningu.pl ponieważ stworzyłem sobie własnego excela z bazą produktów i wydaje mi się, że jest czytelny. Wyliczenia są podane w 100 g (z wyjątkiem jaj i skrzydełek - tutaj są sztuki) więc np. 1,5 wieprzowiny oznacz 150 g mięsa. Posiłek [...]

Ja bym proponował Ci pozostać przy podciąganiu, prawdopodobnie jesteś pościągany i musisz przyzwyczaić wiązadła i mięśnie do tego ruchu. Wiele osób ma na początku dyskomfort przy tym ćwiczeniu. Siłownia bez rozciągania powoduje coraz większe utrudnienia w pełnej ruchomości kończyn

powinno być ok ale nie ma większych?? im większe tym lepiej kiedyś widziałem takie że max jedna by się zmieściła i z pewnoscią była by leprza...

1. Łapiesz obciążenie(talerze, jeżeli są z rantem) palcami i unosisz je nimi do górym tak jakbyś zaciskał pięść! 2. Bierzesz gruby gryf, kładziesz go na stojaki, zakładasz odciążenie jak do martwego ciągu lub trochę większe, robisz krok do tyłu i trzymasz. Zmieniony przez - EmilG w dniu 2007-08-10 03:42:18

Sylwetka podbna do mojej tylze kilka kg wiecej :) dobre prostowniki i ramiona. Poprawilbym najszerszy i nogi? Tak po zdjeciach ciezko ocenic ale ja mam gdzies z 64 i wydaja sie wieksze ale moze to kwestia ujecia.