wieksze

Ok ale pamieataj ze dla chcacego nic trudnego zgadza się,tylko że im łatwiejszy będzie dostęp tym więcej chętnych się znajdzie. Większe kłopoty oznaczają mniej chętnych na pokonywanie tych wszystkich trudnosci. Swoja droga ostatnio slawna sprawa co gosc na strzelnicy sie zastrzelil. A jakby zamiast siebie zastrzelil instruktora i poszedl zabijac [...]

GHRH1-44, znany również jako hormon uwalniający hormon wzrostu (inne synonimy GRF i GHRF) jest peptydem, który jest produkowany w podwzgórzu i wydzielana na celu stymulowanie wydzielanie hormonu wzrostu (GH). Składa się z 44 aminokwasów sekwencji długo i jest uwalniana w sposób podobny do pulsacyjne pulsacyjne uwalnianie hGH. Aktywną część tego [...]

/SFD/Images/2015/12/31/74c07d442a554011b6ff9434fe9b2b30.jpg Piątek 14-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/20e59b722dcf4cd19eda34967fe6b387.jpg Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

[...] i zaczałem szamać :-D , przed 11 byłem juz na siłowni u Słodkiewicza gdzie już Papaj siedział i czekał na nas , pierwsze moje wrażenie jak go zobaczyłem to o kurde on ma wieksze przedramie niż mój biceps haha, ale bardzo pozytywny gość pogadaliśmy , poszliśmy sie przebrac i trening !!! Ogólnie trening robiliśmy na hammerach plus MC , było [...]

"Druga sprawa. Jemu zorganizowanie gali zajmuje 3 miechy i pracuje po 10h dziennie. Wyobraźcie sobie w takim razie ile musi ludzi zatrudniać Dana w UFC i ile musi tyrać" Ale Kawulski organizuje gale w Polsce, a Dana w USA(wydaje mi się, że jest to różnica) gdzie ten sport jest popularniejszy i łatwiej jest załatwić pewne sprawy. Do tego [...]

Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

Wg mnie 6-8 tygodni starcza - tak jak mówił DarkX. Lepiej odczekac i zmienić niż od razu wsiadać na inne. Większe korzyści, mniejsze straty. A co wtedy jeśli po 6-miesięcznym cyklu ktoś się znuży kulturystyką? Po co się truł?

[...] sobie 100kg na suwnice i tu juz w ostatnich seriach te 20 powtórzen z wielkim wysiłkiem choć dałbym rade z wiekszym ciezarem ;-) Trening dał w kosc ale stać mnie na wieksze cieżary wiec i treningi beda cieższe :-) /SFD/Images/2015/12/31/7aa08a2211184aaca5537537d378c8d6.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 2.Wypychanie na [...]

Dotarała paka :-D Expresowo !!! Niestety C-6 zamiast opakowania 2250 dostałem 1kg :-( do mnie tez dotarła, później foto, ale patrząc na Twoje to powiedz jak chciałeś w 500zł upchać tam jeszcze większe c6 :->? edit: foto :-) https://dl.dropbox.com/s/oetyy6xhewvwc4r/20141024_180330.jpg?dl=0 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-24 19:00:33

Robiłem ale dawno temu ;) , od dłuższego czasu robię mniej więcej z takim kątem nachylenia jak na filmikach, czasami jeszcze trochę bardziej jestem pochylony. Obecnie wiosłowania sztangą robię około 2 miesięcy , bo wcześniej bardzo długo opierałem się na hantlach , ale na siłce mamy maks 40kg więc musiałem przejść na większe bo tymi robiłem już [...]

u mnie wieksze kłopoty sa z utrzymaniem jak najbardziej prosto odc piersiowego ( ledzwiowy samoczynnie sie układa ok wiec nie mam sie co przejmowac ), barki mi leca do przodu przy 130x6 w 6 seriach - ost chyba bede odpuszczał

jak tam pany forma rosnie ? mi to tej nocy to ciezko bedzie hah kaliska pozniej bed room balet odje bany dobrze %-) ale zjadlem w nocy shorme niby 350g miecha hehe No to ładnie poleciałeś ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek [...]

[...] (45kg - 13powt, 35kg ok 15 powt), udawało się to do ostatnich 25kg - tutaj wykonałem z 8 ruchów i padłem %-) ad.7 - na dobicie , ledwo co małymi hantelkami , po cw.6 wieksze niz 10kg hantle będą tutaj raczej nieosiągalne http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/17a4a815ef0b4fa2b142047861703c64.jpg wołowinka w [...]

Znam powyższe :-)) Jak coś wrzucajcie je na stronkę, do której link podałem na poprzedniej , już parę osób tam wbiło - mysle ,ze dosc szybko zbierze się większe grono i będzie miejsce do wymiany dobrych nut na trening. Tutaj lepiej nie spamujmy bo temat dobije do 200 stron na koniec %-)

[...] byly 3), w dwoch z ciezkich serii zwiekszylem ilosc powt (+2powt) z tym samym ciezarem co ostatnio, a w ostatniej dodałem jeszcze +20kg i wykonalem 2 powt bez zadnej wiekszej walki, raczej w celu przygotowania sie do tego ciezaru za tydzien ad.3 w jednej na plusie, reszta jak ostatnio , po pierwszych 2 cwiczeniach dłonie dawały się we [...]

hehe... mysle ze autor tego artu ma troche wieksze doswiadczenie z roznego rodzaju cyklami niz cale sfd razem wziete wiec wcale bym sie tak nie stawial i nie mowil ze pomysl z dupy... latwo mozna znalesc wiele pochlebnych opinii na temat krotkich cyklow... tylko ze krotki cykl to ne jest prop 50mg eod i meta 20mg ed tylko tren 50mg ed i meta 40mg [...]

Dzięki kanarek, to dopiero początek, zamierzam wdrożyć sie do szkolnej robótki wspomagając forum, więc może sie coś jescze trafi ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród [...]

Myślę, że nawet większe zainteresowanie by było tematem (choć i tak już jest duże) jeśli był by w każdej wpisce treningowej filmik.

Remik - ProSatan dobrze zauważył, zdjęcia nóg zdecydowanie lepiej dawać na 'sucho' niż na pompie , u mnie to samo - po treningu są znacznie większe ale nie widać zarysów/detali, na sucho wygląda to zupełnie inaczej, pewno w czasie trwania testu też wrzucę jakąś fotę kulasów ;) Dzięki Wam wszystkich za odwiedzanie tematu, dobijam już do 20 tys [...]