Wiesz opinię na naszym forum są podzielone. Jedni piszą, że to wilkie g... a inni, że czują działanie (większa siła, wieksze libido, lepszy sen). Chyba dopuki nie wypróbujesz na sobie nie bedziesz wiedział jak jest naprawdę. Ja Ci z mojego doświadczenia powiem że biorąc ZMA miałem lepszy sen, libido i tak mam duże, więc jakoś większego nie [...]
Szymcioooo -mysle, ze jest to taki mięśień, ze wlaściwie bez znaczenia, cięzko jedynie mogłoby byc z barkami jesli wykonywałbys unoszenia ram. ze szt-kami w standardowym planie właściwie mozesz go umieścić na końcu, w srodku... SpAiro_ -kup sobie poprostu nowe spodnie i nie narzekaj; jeżeli plan bazuje na elementach siły to uzyj go także dla [...]
Witam, od czasu do czasu mi cos wyskakuje na mordzie, zazwyczaj to wyciskam, jak jest wieksze to zostaja mi slady na kilka dni, ale sie goi. Od czasu czasu wyskakuje mi cos, co mozna powiedziec, ze jest gleboko pod skora. Mialem tak dzisiaj rano, wydawalo mi sie duze i chcialem jak najszybciej sie tego pozbyc i wyciskalem i wyciskalem.... nic, ani [...]
Hmm, ja akurat z poziomem tłuszczu nie mam i nigdy nie miałem żadnego problemu - mogę jeść co chcę itd. - więc łatwo mi pisać Ale... jeśli coś nie idzie przemyślałbym: - solidny trening siłowy, - interwały/HIIT i podobne treningi, - aeroby i podobne treningi, a przede wszystkim - proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy w diecie... oraz bilans [...]
Insulina jest jednym z bardziej anabolicznych hormonow. Np. Fizogen Mass Cycle stymuluje prace insuliny przez co potrafimy po treningu przyswoic wieksze porcje pozywienia. I sadze ze jest to bardzo wazny czynnik budujacy mase miesniowa. No ale nie zadne carbo. Warto zauwazyc ze zagraniczni liderzy w suplementacji nie produkuja carbo. Rownie dobrze [...]
[...] mysle ze jesli chodzi o sztange olmpijska to duzy wydatek z racji tego ze potem kazda mniejsza sztanga czy sztangielka musi miec otwor jak na olimpijska chyba ze ktos lubi wieksze na mniejsze. Kazdego wybor oczywicie ale zalozmy moze tak jak poczatkujacy to 100 kg spokojnie gryf ze srednica 25 mm wytrzyma a potem niech zmienia. A jesli chodzi o [...]
racja, chodzi o zmniejszenie objetosci. mierzylem nawet jąra i wedle internetowych atlasów anatomicznych , są idealnei w normie, ale czuje, ze byly większe przed cyklem. jeszcze ok 8 tabsów clomidu, poczekam.
[...] tak bylo to dla przykladu wiekszosc osob np klatke piersiowa powinna stymulowac w zakresie powt. od 6-8. Natomiast mamy znakomite przyklady gdzie zawodnicy stosowali duzo wieksze zakresy. Naszym rodzimym zawodnikiem ktory jak pamietam wypowiadal sie ze u niego dziala pozytywnie raczej 12-15powt. przy treningu klatki jest Radek Slodkiewicz. [...]
Pewnie wiele osób próbowało kiedyś przesyłać większe ilości obciążenia. Przynajmniej na tym forum Szukam sposobu na jak najtańsze przesłanie takiej paczki, ale chyba najtaniej wychodzi poczta polska, ale i tak sporo bo 30zł za 30kg :/ Ma ktoś jakiś tańszy sposób?? 700km musi paczka przebyć...
mam taki problem, w tygodniu trenuję na siłowni, basenie i sali raz z na rowerku, ale delikatnie. W weekendy mam treningi na szosie, robię po 60-120km wychodzi ok 2-4h. W tygodniu nie mam problemu z trzymaniem dietkę spokojnie. W weekendy ją troszkę zmieniam, mianowicie zjadam większe śniadanko i na rowerze wpada jeszcze banan lub dwa albo jakiś [...]
postanowilem sobie ze nie bede palil to nie pale , nikt mnie do tego nie przekona nie bede palil zeby znalezc wieksze towarzystwo czy miec wiecej kolegow ...
żadna różnica większe ilości piwa czy wódki tak samo działają nie korzystnie. Spożywaj dużo białka , pij duże ilości wody . Po powrocie z imprezy również wypij szejka białkowego , pół litra wody i uzupełnij minerały. Zdr .
ku**a no to co koniecznie trzeba mieć super dietę ze wszystkimi składnikami, posiłkami o tych samych określonych porach, licząc kalorie i wartości odżywcze? to wiedz, że raz: nie każdego na to stać, dwa: pół dnia mnie w domu nie ma, trzy: nie mogę na razie jeść przetworów białkowych (mleka, twarożków, serków), za dietę to tylko uważane jest takie [...]
Nie no tak nesquik ma wieksze ziarenka, ale sa na pewno jakies drobniejsze, porównywalem oba smaki w naczyniach;p, no i albo jest wszystko ok albo dobrze zmieszał bo nic nie widac...^^
[...] Chleb razowy 200g Orzechy wloskie 5 szt Serek wiejski 400g chuda wedlina 100g 3. Trzeci posiłek (15:00): Ryż brązowy 100g Tuńczyk 150g w pon i czw a w innych dniach wieksze ryz do 200g 4. Posiłek czwarty (19:00): Ryz brązowy 100g kurczak100g/lub jakas rybke 5. Posiłek na noc (21:30): Ser biały chudy 200g Oliwa z oliwek 20g owoc [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
