wiek

1. WIEK:22 2. WAGA: 90/91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: jest -białko: 2-2.5 g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prolo metka wino, boldek prolo wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]

Forum SFD śledzę od dawna, znalazłem tu już mnóstwo pożytecznych informacji, pół roku przepracowałem systemem tablic Joe Weidera, od 2 tygodni zacząłem stosować określoną dietę i już czuje efekty, jednak dieta nie jest doskonała, czasami nie mam czasu na pełne posiłki, więc poszukuję dobrego gainera, by poprawnie zbudować mase. Myślałem nad PVL [...]

Witam! Chciałbym was prosić o jakiś ogarnięty plan na siłkę. Żeby nie było to szukałem na forum ale nic mnie nie zadowoliło. Wcześniej był trening na masę teraz chciałbym porzeźbić. Nawet nie wiem od czego zacząć więc proszę o wyrozumiałość. I walicie konkrety. Głównie chodzi mi o plan treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: wcześniej 70 [...]

[...] ciąg: przewlekła kontuzja lędźwiowego -przysiad: przewlekła kontuzja lędźwiowego No i co, chłopak się zastanawia nad debiutem, ale w grę wchodzi akcja żołądkowa, no i jednak jak na początkującego dość zaawansowany wiek - poradźcie coś na start, tzn. standard, czy coś specyficznego? A może problemy żołądkowe wykluczają tego typu wspomaganie? Pzdr

Witam. Trenuje już Jakiś czas. Mój pierwszy trening polegał na tym że ćwiczyłem każda partie oddzielnie,następnym był split 2x w tygodniu teraz chciałbym rozpocząć FBW 5x5 Trening A Przysiady Wyciskanie skos w gore Wyciskanie sztangielek MC Modlitewnik Francuskie leżąc brzuchy unoszenie nóg w zwisie Trening B Przysiady Wyciskanie skos w dół [...]

Witam. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów, gdyż z moim tłuszczykiem źle się czuje. Ćwiczyłem już a6w, ale chyba niedokładnie, bo efektu nie było prawie że żadnego. Obecnie mój ruch ogranicza się do spacerów, a zacznie się pewnie wraz z rozpoczeciem szkoły. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62.5 - 63kg Wzrost : 170 Aktywność w ciągu [...]

Nie mówię, że to jakiś dramat, dlatego pytam. Czyli co, jakiś refluks nie gra roli, do tego wiek 35 nic nie zmienia i polecasz standard?

znajomy zakupil 15 strz testo prolo z galeniki ( http://www.steroidscenter.pl/sterydy/testosteron-enantan/testosteron-depo.html ) 250mg/1ml a zatem ma 3750 mg. moje 1 pytanie to - czy dobrze bedzie szlo jak wbije 250mg e5d ? czy dac 500mg e7d ? a moje drugie pytanie brzmi - czy jest on lepszy o testo prolo z jelfy ( dawki ma jelfa mniejsze ale [...]

Witam Wiek 18 Waga 78kg Staz od 2007listopada biceps 38,5cm wyciskanie na klatke 120kg Plec mezczyzna Wzrost 174cm Poniedzialek klatka, tric i bic Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x5,5,10,10 Skos do gory sztanga 5x5,5,10,10,15 Rozpietki na skosie do gory 3x10,10,15 Brama 4x10,10,15,15 (Superserie: -Prostowanie rak na drazku 4 serie 10,10,15,15 + [...]

jak na taki wiek sila mega. ja jak zacznalem wazylem 50 kg ;) jeszcze duzo przed Tobą

[...] no i teraz pytanko czy taki trening da mi efekt w postaci lepszych kształtów i troszkę czystej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej moje dane to wiek 29 wzrost 174 waga 95 klatka 125 biceps 41 pas 95 bf ok.16-18% najwięcej tłuszczyku mam w okolicach nerek wogóle mam szeroką talię jeśli chodzi o nogi to są wielkie i [...]

[...] jeden pokaz zapraszam do oglądnięcia: http://www.youtube.com/watch?v=CGF0x9rnPeE ja to w ten spodenkach manto i rękawicach :) Ćwicze 5 x w tyg, na przemian z siłownią aczkolwiek teraz chcę odpocząć miałem i po 6 treningów 3x sw/ 3siłownia Moje skromne rekordy : Przysiad 110kg x 10 Klata 72kg x 8 ( Nigdy nie poswięcałem jej uwagi nie zależy mi ) [...]

Witam, proszę o profesjonalną pomoc na temat przerwy po cyklu na masę. Mam 21 lat , ćwiczyłem wcześniej jakieś 3 msc ale bez efektów. Postanowiłem więc wziąć się do roboty. Dzisiaj mija 2msc od kiedy zacząłem cykl na masę.Na początku stosowałem dietę na 70 kg http://www.******/dieta-na-mase-4.html , po osiągnięciu 86 kg zacząłem stosować dietę [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 113 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiące 6. DIETA: Niskokaloryczna , ale dalej szukam jakieś innej. -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- [...]

wiek: 19 Waga: 74kg wzrost: 171cm cel cyklu: sila stosowane juz wczesniej suplementy: Animal Pak, Animal Mstak, Gain Fast, Plasma Jet, NanoVapor, Anabolic Halo, M-drol suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny: -

Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: 108 Dieta: NiskoKaloryczna Ćwicze: 4 miesiące Biceps: 38 klatka: 109

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

cześć, mam nadzieję że wkleję w dobrym miejscu :) wiek: 32 wzrost 196 waga 89-90 biceps 39 klata 110 (w tym troche tłuszczu) udo 59 staż w całości 5 lat, z czego 1,5 roku regularnie po 10 letniej przerwie. W wieku 18-19 lat ważyłem 105 kg i miałem sam mięcho, potem nicnierobienie, tatuśowienie, praca itp. 2 lata temu wsiadłem na rower i z 95 kg [...]

Witam. Może na wstępie - proszę nie kasować mojego arta i nie wydzierać się na mnie. Od września zapisuję się na bank na siłownie aby lepiej radzić sobie na Muay Thai oraz dlatego że już denerwuje mnie moja szczupła sylwetka . Szukałem trochę ale chyba kiepsko mi to wychodzi.. dlatego nie będę zadawał głupich pytań itp. Proszę tylko aby ktoś a [...]

witam ! jestem po 2 cyklach na dniach planuje 3 cykla z boldka i tescia ! 50 boldka i 30 tescia !moglby mi ktos rozpisac cykla? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 3LATA Ilość spożywanego białka: 140g Ilość [...]