[...] kus kus/ ryż brązowy; albo smażone mięso z warzywami na łyżce oliwy z oliwek; Kolacja: sałatka z warzyw co można na kolacje jeszcze jeść?? produkty białkowe lepiej rano czy wieczorem?? jakie suplementy polecacie?? czy therm line II będzie ok?? czy coś mocniejszego?? tyle że nic szkodliwego na wątrobe:( pije czerwoną herbate i 2.5 l wody, czasem [...]
siema drw z tymi węglami po treningu troche ciężko będzie,bo wieczorem mam treningi i kończe koło 21 i zaraz ide w kime Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-21 15:03:00
Nikt nic nie wie o tym Alpha drolu???;/ Nikt nie lykal jeszcze tego? Jak to brac bo zaraz zaczne po swojemu hehe;p Chce przez 10 dni po 2 capsy ale nie wiem czy jedna rano druga wieczorem czy jak? a potem reszte po 3 kapsy... Moze ktos cos napisac.. pozdrawiam
no własnie nie mam , ale z dietą to u mnie słabo bo mam szkle zwykle od 8 do 15 i nie dam rady przygotowywac specjalnych posiłkow . staram sie jest normalnie posilki tj rano 2 kromki chleba z serem badz szynką , pozniej obiad i wieczorem kolo 18-19 kolacyjka
"czyli bez pompu z domu albo na dyskę ani rusz ?" przykro mi ale nie jestem sezonowcem ani jednym z tych co idą w piątek wieczorem na siłkę robią klatę i bica a potem lansują sie w klubie w koszulkach z krótkim rękawkiem i ryjem zjaranym od solarium. Mi lans nie jest do niczego potrzebny... Pozdro
[...] zespołu. Z pracy w klubie zrezygnowali również dwaj trenerzy bramkarzy Józef Młynarczyk i Tomasz Muchiński. - Ofertę pracy w Widzewie otrzymałem od właściciela klubu Sylwestra Cacka w sobotę wieczorem. Była na tyle przekonująca, że w ciągu półtorej godziny doszliśmy do porozumienia - powiedział Wójcik przed wyjściem na poniedziałkowy trening.
Rozumiem . A jeśli chodzi o używanie tych dermokosmetyków, to powinno się myć nimi skórę rano i wieczorem, w ogóle odstawiając mydło do mycia twarzy, tak? Teraz myję twarz mydłem Bobas, ale spróbuję jednego z podanych przez Ciebie dermokosmetyków. Jest szansa, że skóra będzie w lepszym stanie .
Reve od jutra i koniec! Jak się za siebie nie weźmiemy, to jednak na plaży będziemy jak te balerony ze sznurkami... Jutro melduje się rano przy kawie, w południe zdaję relację z obiadu, a wieczorem pokornie napiszę, żem głodna i byłam grzeczna
A mnie "natchnelo" na te twoje balkoniki. Co szkodzi podejsc do nich "klasycznie", dodatkowo oczywiscie. Sa tak pieknie miejscowe w "idealnym miejscu" ze je sprobujemy wykurzyc. Wieczorem w domu walisz serie wytrzymalosciowa -obwodowa: lezenie na boku noga dolna ugieta 1. gorna noga gora - dol 20x 2. noga pulsuje w [...]
[...] mozna ze wzgledu na te dodatki ... dlatego ta gdyz moge nabyc ja od kolegi w dobrej cenie bo on akurat sie rozmyslil z brania. Planuje brat shotguna przed ternigami natomiast mono w DNT rano 5 i wieczorem 5 DT no shotgun przed i mono 5 po Czy to dobre pomysł z gory dzieki za odpowiedz staz okolo 1,5 roku jezeli ma to jakies zanczneie pozdrawiam
wstaje rano a tu juz 2 strony komentow - az boje sie pomyslec co bedzie np.wieczorem podpis - jako ze ponad pol roku albo i lepiej, nawet ok. 8-10miechow totalnie nic nie bralem, zadnej odzywki, kretki,amino, zupelnie nic - to ON zrobilem jakos wlasnie na poczatku testu. Jak widac dlugi czas OFF od supli a potem taka ich bomba dziala na mnie jak [...]
A poważnie, to bywa, ze ide na basen wieczorem czy po południu, ale niestety, to nie ta sama jakość co pływanie rano i nawet nie zaliczam tego wtedy do wysiłku. Ćwiczyć jakkolwiek inaczej też musze raczej po jedzeniu, ale pływac stanowczo na czczo I czy możemy już nie dyskutowac na ten temat? Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo [...]
[...] mi sie nigdy w czasie spinu jechac niżej niż 80% maxa. Z reszta nie lubię tego ćwiczenia A w temacie co szkodzi, a co nie, to niepowinno sie ćwiczyć siłowo czy robić HIITa wieczorem, bo źle się śpi, a co za tym idzie regeneracja jest zaburzona... No i co? No i nic. Każdy robi jak mu pasuje, w końcu nie jesteśmy z tego samego szablonu Road, [...]
Obli, dziękuję, miło mi, że o mnie pamiętasz i mi pomagasz Chętnie skorzystam z Twoich propozycji, może przybliży mnie to do celu Tymczasem mykam wytapiać sadło Szczegóły wieczorem
Widze ze mineło już ponad rok od rozpoczęcia tematu, wiec czas na podsumowanie w tym temacie. W roku 2007 w maju miałem ostatni peeling (miałem ich 5-6 w roku 2007 nie pamietam dokładnie). Po peelingach całe wakacje stosowałem Skinoren rano (krem na przebarwienia) i oczywiście codziennie przed wyjściem z domu krem z wysokim filtrem. Wieczorem [...]
nom obiadek zjedzony czyli ziemniaki,suroweczka i kuraka teraz czekam na posilek przedtreningowy czyli ryz zpowidlami sliwkowymi gdyz kuraka jadlem na obiadten posilek zjem tak ok godziny 15.20 i pozniej n treningwypiska wieczorem
[...] przez Ciebie dodatkowy punkt w czwartki, piątki (dni bez ćwiczeń ze względu na ograniczony czas, ale czas na trochę ćwiczeń domowych na pewno się znajdzie ) oraz w niedziele i wtorki (dni aerobowe). Czyli dziś zaczynam wieczorem P.S. Nalezy Ci się wielki SOGacz, ale pewnie nie wejdzie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-22 14:08:49
[...] tuńczyka 200 gram z małą kromką pieczywa razowego Dodatkowo przed i po treningu odżywka z białka serwatkowego 80% (100 gram dziennie) w dni nietreningowe odżywka rano i wieczorem. Suplementy: I właśnie tu pytanie do Was. Planuje zakupić: 1. SCORCH (2 opakowania) link: [...]
Wojt skończył ten spam- byłoban
