stosuje go juz druga tube i jestem zadowolony swoje zadanie-oczyszczanie skory spelnia bardzo dobrze, przy czym jej nie podraznia. dla mnie jest ok, uzywam rano i wieczorem oraz w ciagu dnia po wysliku fizycznym itp. Nie wiem dlaczego to nazwali zel-KREM. to jest zel do mycia twarzy, no moze dlatego ze ma bialy kolor i tak troche bardziej gesta [...]
Jak myślisz czy mogę dowalić do tego 50 brzuszków rano i wieczorem?? kazdego dnia?? Czy powinienem mieć wszystkich ćw 12 czy może byc mniej i mogą sie powtarzać?? Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 21:40:06
mam tylko ten drązek ale to jest dolny wyciąg bo moge ten drążek odczepić:P odp na poprzednie pytanie czy brzuszki rano i wieczorem przydadzą sie? jesli chodzi o ściąganie drązka to były tam dwa tyle że jeden nachwytem a drugi podchwytem:P:P przecież między tymi ćw są różnice! Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 22:12:45
[...] 17 lat, 176cm wzrostu i 60kg wagi. Ogólnie mówiąc zawsze byłem chudy... chciałbym to zmienić. Dotychczas moja dieta była uboga i opierała się na prostych rzeczach: rano i wieczorem głównie jakieś kanapki. W południe prosty obiad składający się z zupy, kartofelków, schabowego. Mam zamiar zmienić diete na kulturystyczną. Narazie nie ma mowy o [...]
ok trening 5 razy w tygodniu siłownia 12-15 powtorzeń na duze partie 10-12 na małe!! po siłowni trening interwałowy!! Rano 20 min skakanka wieczorem 60 min bieg!!
[...] zawodnika w tym oknie transferowym. Sprowadzony został 23-letni Hiszpan Iñaki Astiz Ventur z Osassuny Pampeluna. Antonio Cassano był widziany w Neapolu we środę wieczorem. Podróż ta jest zapewne związana z zainteresowaniem, jakie wyraża nim drużyna Napoli. FC Barcelona kontynuuje ofensywę na rynku transferowym. Po sprowadzeniu [...]
[...] efekt. Fotek nowych nie robilem nie ma sensu przez tydzien duzo nie uleglo zmianie.teraz zjem cyca z ryzem i smigam na trening potem na szwagra urodziny zyczenia zlozyc i zarzucic prezentem.wypis wieczorem dam. WESELNA MASA - Bo szykuje forme na wesele brata ktore ma miejsce 1.08.07 pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-06-25 14:49:08
Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku Tu tak wyszło zdjęcie jak bym na ławce stał, ale tak nie było jak by ktoś sobie pomyślał Lece troche na rower, odezwe się wieczorem Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-25 16:52:31
[...] mam go darmowo w karnecie na siłkę i zastanawiam się, czy iść, ale boje sie, że mi mięśnie popali...co myślisz? zajęcia trwają 55 min. są różne, jakieś skróty CIA, FBI, LSD hehe, nie no, żartuje: TBC, ABT i BBS - czy coś z tego się nadaje do czegoś w ogóle? wieczorem są, więc naczczo opcja odpada, mogłabym wcelować tak, żeby po siłowym od razu...
180 cm Co tak cicho siedzicie, wujek akk0 was nie zbije ide spać zaraz, jutro z rana chyba wyjeżdzam do wujka i wracam w środe wieczorem pewnie, więc się jakoś tak odezwe, ominie mnie w tym tyg. trening pleców przez to, dobra to nie płakać za mną mocno pozdro Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-25 23:23:14
dzieki georgu.. SOG bedzie wieczorem Moze ktos jeszcze sie wypowie czy ten trening jest dobry ?? Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-26 12:11:28
w takim wypadku bralbym tak: DT: przed treningiem pol godzinki 10g po treningu 10g na noc/ poznym wieczorem 10g DNT: 10g po wstaniu 10g na noc/ wieczorem to tylko moja opinia, tak wg mnie jest najlepiej. Masz duzo Cp wiec mozesz spokojnie ladowac te 3 porcje w DT. Pozdro
[...] niezdrowo, slodkosci, czipsy etcetc, couchpotato diet jednym slowem. Teraz troche sie ograniczylem, napoje zastapilem mineralka, staram sie nie jesc duzo i nie zapychac sie wieczorem jak to mialem w zwyczaju robic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Mam astme, choc to chyba nie ma znaczenia, poza tym ponoc [...]
Niby wole cwiczyc tak miedzy 16 a 18,ale silka stoi w piwnicy kumpla i czasem sie zdarza cwiczyc np 11-12. CO do mnie,to nie lubie tylk ociwczyc rano (tak przed 11) i wieczorem/w nocy,czyli po 21/22.
shock- przed treningiem +storm - porcja rano i po treningu/wieczorem w nietr./ gluta i bcca sports one - -przed i po treninigu tse - rano i przed treninigiem/w porze popołudniowej w nietr./ prolo - do diety- trudno więc okreslić. tribus - zamień na zma- przed snem.
[...] mi ze to dobre polaczenie wiec uwiezylem na slowo. Nie znam sie w tej dziedzinie, ale chcialem zapytac w jakich porach najlepiej to brac?. Na silowni jestem dopiero wieczorem od 18 zazwyczaj do 20-21. Wyczytalem ze najlepiej tcm brac na czczo po treningu i przed snem, a hmd mi doradzili zebym bral jedna kapsule dziennie. I teraz to [...]
ŚNIADANIE 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400g WYWAL Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g WYWAL Twaróg 50g DAJ 100GR W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH UNIKAMY TLUSZCU. MOZESZ ZOSTAWIC PLATKI OWSIANE Z TWAROGIEM A JESZCE LEPIEJ JAK BYS ZA OWSIANE DAL NP. RYZ BRAZOWY TRENING 10.00 NIE AMSZ MOZLIWOSCI ZROBIENIA TRENINGU O INNEJ GODZINIE?WLASCIWIE [...]
No ja wiem..;)ale chodzi mi o to, że ja oprócz tego robię sporo aerobów, i czy mam robić mięsnie brzucha rano, czy wieczorem po aerobach, czy jest ważne kiedy się robi??bo ja po aerobach jestem tak padnięta, ze już nie mam siły...ale robię, ale moze mozna robić w innym momencie..nie po aerobach...dodam tylko, ze oczywiscie diete stosuje, staram [...]
a jak z odżywianiem około ABT? potraktowac jak aeroby - odczekać 2 godziny po posiłku lub cwiczyc po siłowym zaraz, czy zjesc cos przedtreningowo? po zajęciach rozumiem, że białko tylko, zwłaszcza, że to wieczorem. dodam, ze ja ekto,co jak podejrzewam utrudnia sprawę.
Transfery
