mi po tym kremie rostepy calkowicie zanikaja, moze to troche trwa bo pare tyg. ale te rostepy co mialem a Listopadzie sa w niektorych miejscach calkowiscie wyblakle a te z wakacji juz zniknely calkowicie. Ja to smaruje w ten sposob. 1. Wieczorem smaruje grubo rostepy i miejsca wokol 2. nakladam na to poaske lub koszulke zalzy gdzie sa 3. [...]
[...] go nie wywola . Po pierwsze to moj ojciec ,lekarz mowi ze to normalne , a po drugie to tylu ludzi w moim wieku ktorych sie o to pytalem mowia ze po miesiacu mieli o wiele gorszy . Ja lykam drozdze piwne w ilosciach 20 tab dziennie i to pomaga + zele z peelingiem rano i wieczorem . Jak przestaje po 5-6 dniach mam przerabane . Nie ma Ale.....
[...] córkę - Natalię Diamante. Przy porodzie towarzyszył żonie Vanesie koszykarz, który w niedzielę zrezygnował z popołudniowego treningu ze swoim zespołem. Już w poniedziałek wieczorem Bryant wystąpił w meczu Lakers, którzy pokonali we własnej hali najsłabszy zespół ligi Cleveland Cavaliers 96:92. Zapisał na swoim koncie 25 punktów i 11 asyst. W [...]
Witaj Natalie Kefiry i maślanki są bardzo dobre, oby nie wieczorem, kiedy to powinniśmy unikać węglowodanów jak ognia (a w nabiale znajduje się laktoza). Co do posiłków po aerobach - wszystko o tym znajdziesz w temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 Słodziki... zdania są mocno podzielone... Szczerze mówiąc, ja czasem używam. Ale jest [...]
[...] gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) oraz odżywkę białkową (po treningu i wieczorem). Jeżeli masz szczupłą budowę ciała warto dodatkowo sięgnąć po gainera (stosować jak wyżej) 2. Jesli mam np. (teoretycznie, zeby nie zaglebiac sie w niepotrzebne [...]
[...] do tego działu posty o wit. B12? To jest LEK...jesli nie zauważyłeś, który jest ściśle reglamentowany...czyli potrzeba na niego RECEPTY!!! Porównanie tego z suplementem jest mniej więcej tak dobre, jak sexu w tanim burdelu z romantycznym wieczorem na Karaibach:)))))) przenoś tu posty o Dibencozide...ale nie o B12! Moderator Działu Suplementacja
[...] przed treningiem dla szybkiego nabrania energii? O tym trzeba zapomnieć. Fizjojolog dr Larry Steward twierdzi: nabierzesz siły i zmagazynujesz energię tylko z tego co jadłeś wieczorem, a nie z tego przed treningieim. Zmagazynowany glikogen jest magazynowany w mięśniach przez noc lub nawę poprzedniego dnia. Jeśli kto się czuje zmęczony, głodu) [...]
[...] najszybsze. A takie jest rano. Metabolizm słabnie w ciągu dnia. A więc większość z nas postępuje wręcz na odwrót. Opuszczamy śniadanie, połykamy jakiś tam lunch, a dopiero wieczorem obżeramy się. Oznacza to, że nie dajemy naszemu organizmowi tego, czego potrzebuje wtedy, kiedy tego potrzebuje, ale wtedy kiedy z największym prawdopodobieństwem [...]
To spójrz na to z pozycji odchudzającego się: typowa strategia to niejedzenie śniadania (lub symboliczna kanapka), mizerna przekąska w ciągu dnia i największy posiłek wieczorem. Rezultat - ludziom tak spada metabolizm, że łapią wagę nawet na diecie 1000kcal! Uczucie głodu jest bezpośrednim czynnikiem obniżającym przemianę materii, co jest kluczowe [...]
Musi to być powiązane z odpowiednim systemem treningowym. Prawdopodobnie obejmuje siłkę rano i aeroby wieczorem. Poranne białko podbija metabolizm po nocy, ważne przy treningu na rzeźbę. W/w złożone po aerobach blokują katabolizm mięśni, a dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu nie podbiją (mam nadzieję) insuliny tak wysoko, żeby zacząć [...]
biore te 35 albo i 50 , powiedzcie mi jeszcze kiedy mam polykac te tabletki metki >> rano wieczorem ??, no i powiedmy ze bede jechal 5 razy w tygodniu ........ ale mam jechac raz na jedna partie ciala a raz na druga , czy dziennie na obydwie (bary , klata, tir, bic itp ......??
[...] 4, układ rzędowy, rodzaj rozrządu- DOHC, liczba zaworów na cylinder- 4, pojemność- 599ccm, moc- 88 kW (120 KM), obroty- 13000 obr/min, masa- 169kg, rozstaw osi- 1380mm, prędkość maksymalna- 254 km/h. Narazie tyle,może wieczorem coś wrzucę " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
Witam No już zapodaje... Robię trening póżno wieczorem, najczęsciej godzinę po treningu już się spać, nieraz to trwa troszeczkę dłużej. Oto suplementy które zakupiłem do cyklu: CreaVate Kaizen 200tabs Crea Pure Ultimate'a 300gram D-Ribose 750 Olimp 3 opakowania x 90tabs. Amino Anabol PQ 200tabs L-Glutamine Nutrend 250gram HMB Ultimate'a 80 [...]
[...] zadowolony, brałem też bez i bez porównania gorzej - ale najlepiej przetestować to na sobie. Po fazie nasycenia bierz 2 x dziennie po 5g, z rana na około 30-40min przed śniadaniem i po treningu, a w dni nie treningowe drugi raz wieczorem między posiłkami. Do kreatyny glukoza, lub ryboza - transport do mięśni. Doradca w dziale suplementacja
Jesli chodzi o sposob odzywaiania to troche go zmienilam kilka dni temu, gdy trafilam znow na forum. Bylo tak : rano kromka lub dwie z dzemem - raczej nie jadam rano konkretow, wole na slodko, albo owsianka z pokrojonym bananem. Na uczelnie kanapki, z szynka, pasztetem, serem, czasem jakies jablko albo jogurt. Niekiedy mam zajecia przez 8 godzin [...]
Hej Padlo pytanie o platki. Ja, diete dopiero rozpoczynam, platki zalewam jogurtem wieczorem i nastepnego dnia rano sa juz miekkie, nie trzeba ich gotowac. Tak samo mozna wymieszac je z "konfiturami" bez cukru i na nastepny dzien beda dobre. Co do laczenia soi z ryba, to czytajac ksiazke, wydawalo mi sie ze jest to polaczenie bardzo [...]
[...] dobra nisko węglowodanowa dieta, czyli około 60 – 90 g węglowodanów max 5g tłuszczu dziennie wystarcza aby utrzymać dobra sylwetkę. Do tego rano siłownia wieczorem bieganie około 5 km średni czas to 28 min. Troszkę więcej snu niż zazwyczaj, odpowiednie składy witaminowe uzupełniające braki ze względu na słabą dostarczalność [...]
[...] juz chyba ostatnie pytanko, za wszystkie odpowiedz naprawde bardzo dziekuje, forum to super sprawa :). A pytanko brzmi: czy jest wazne to zeby brac TP 30 - 60 min przed treningiem?. Czy moge cwiczyc 3 - 4 h po zazyciu thermy czy to juz nie bedzie to samo ? np. biore therme rano cwicze wieczorem itd. Gniew rodzi bol ... tak jak bol rodzi gniew ...
Misoo idąc Twoim tokiem rozumowania to nie potrzebne byłoby jedzenie białka co około 3h. Zjedlibyśmy na raz 100 gram po południu znowu 100gram i wieczorem znów 100 gram a organizm kiedy by se chciał to by czerpał aminokwasy i je zagospodarowywał. Błąd!! Białko nie ma tak jak węglowodany swojego magazynu aby mogło być z niego pobierane wtedy [...]
Dla 16 latkow
