wieczorem

[...] co, poprostu dawal znajomy :) ... co zauwazylem? :) ze to mi gowno dalo... :))) oo. jedynie co sie przydaje to zamrazacz :) mozna mocno walic piszczelami i nic :) ale gdy wieczorem pojdziesz spac boj sie Boga :))) no i conieco pomagaja masci znieczulajace z 2% czegos tam na brwi - w dodatku sa bardzo sliskie i trudniej bedzie gosciowi rozciac [...]

bez podswietlenia fatalna sprawa jak sie biega z mp3playerem xD biegi wieczorem odpadaja w zime

[...] dużo sportu tez wpływa na bezsenność. Kiedyś miałem okres w życiu, że ostro trenowałem przez tydzien (pon, śr, pt), w międzyczasie siłka z doskoku, niedziela rano sparingi, wieczorem piłka nożna. Powiem Ci, że jak się kładłem spać w niedziele ok 24, to zawsze lekko z 1,5h nie umiałem zasnąć . Moje rady: - chodź wcześniej spać (aby położyć się [...]

[...] zmniejszyłem z 50min na 30 i przez tydzień obserwuje co z wagą się dzieje zanim zacznę dodawać kcal? Nie ma żadnego sensu tak dzielić cardio i do tego aby robić przed treningiem i po , skoro chcesz trzymac 30 min to rób bezośrednio po siłowym ewentualnie mozesz rozdzielić ale wtedy całe cardio daj rano a siłowy wieczorem albo odwrotnie

Czyli łączenie tych dwóch preparatów nie jest szczególnie niebezpieczne ?? A czy przyrost mięśnia po mecie będzie widoczny?? Mam Eseliv duo clomid nolve i jakies kompleksowe osłonki z witamina mi. A ten clen brać rozłożony na dawki w ciągu dnia ale nie wieczorem.

[...] w zasypianiu można pokonać na wiele sposobów. Jedną z nich jest aktywność fizyczna, przez którą mózg jest lepiej dotleniony. Popołudniowa sesja z ciężarami sprawi, że wieczorem chętnie wskoczysz pod kołderkę. Pierwsze efekty treningu siłowego są szybko widoczne. Czasem wystarczy już miesiąc by mięśnie stały się bardziej wydatne, a sylwetka [...]

[...] stopniowo nie rzucaj sie od razu na dlugie dystanse,ale minimum 20 min bo dopiero po takim czasie spala sie tkanka tluszczowa.jesli chodzi o pore to pedałuj najlepjej rano na czczo,bo wtedy najwiecej spalisz,ale moim zdaniem 2 razy dzienie nie zaszkodzi,wieczorem mysle ze tez wskazane ale oczywiscie bialeczko(tunczyk) po rowerku.powodzenia

[...] zrobiłem ) a co do czasów studenckich to się w pełni zgadzam z tym co mówisz... większość studentów narzeka jak to mają strasznie mało pieniędzy itp. itp. ....ale gdy wieczorem przychodzi czas imprezy to hmmmm...następnego dnia głowa boli dwa razy mocniej gdy się pomyśli o tym co się wydało:))))) Przechlać w dwa wieczory całą forsę jest [...]

zdecyduje się na push/pull/legs tylko jak w ten trening wpleść HIIT na rowerze. Z jednej strony piszą aby HIIT robić w dni wolne od treningów siłowych, ale przy tym systemie zostaje tylko 1 dzien w tyg. Może dołożyć HIIT wieczorem 2x w tyg? Zmieniony przez - william7 w dniu 2015-12-27 12:22:16

tyle to wiem mistrzu;p zdazylem przeczytac;> ale nadal nie wiem ile mam sypac sobie rano rodzynek czy np. ile mam wieczorem jesc twarogu??;) dajcie jakies wskazowki a ja juz sobie moze jakos poradze z tym ile mam jesc tego zarcia;>>

Ja cwicze aeroby juz od 3 miechow, wiec sie zastanawiam czy nie dodac urozmaicenia do treningu w postaci zmiennej intensywnosci. Po 40 min machania na rowerku treningowym z tetnem do 135 "lekko" sie nudze !!. Generalnie cwicze 2 razy dziennie 7 dni w tyg. 30-40 min rano na czczo i 30-40 min wieczorem . co polecacie ??

No w sumie tak :) a mógłbyś mi podać jakiś link lub zasugerować coś jak taka dieta powinna wyglądać? Czytałem dużo na temat diet ale nie potrafię tak dokładnie się jej trzymać, potrzebuje coś na chłopski rozum :D np. rano jesz to i to, w południe to i to, a wieczorem to i to :)

A może skołuj więcej provironu i zacznij od razu z metą .Dawka 50mg.A na gino kup Vit B6 i jedz 300mg dziennie .Rano i wieczorem.A nolva w pogotowiu.

Czy tak moze być? Dzien treningowy Rano 1. Mleko 3,2% 250ml 2. Płatki owsiane 100g W szkole 1. Ryż 50g 2. Jogurt 150g 3. Chleb 150g 4. Kiełbasa 30g 5. Banan 6. Jabłko Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g 3. orzechy 40g Po treningu 1. Ryż 100g 2. Udko 120g 3. 3Kanapki z dzemem Wieczorem 1. Ryba w wodzie 130g 2. 1 jajko [...]

Rano 1. Mleko 3,2% 250ml 2. Płatki owsiane 100g za malo bialka W szkole 1. Ryż 50g 2. Jogurt 150g 3. Chleb 150g 4. Kiełbasa 30g 5. Banan 6. Jabłko kielbasa odpada Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g 3. orzechy 40g moze byc Po treningu 1. Ryż 100g 2. Udko 120g 3. 3Kanapki z dzemem dzem zaraz po treningu sam pozniej 45 [...]

Ja w chooy palilem jeszcze w poprzednim cyklu, w sumie codziennie wieczorem w nocy, nie zauwazylem żadnych dodatkowych efektow procz jednego, tak ok 2h od zapalenia jak wracalem do domu mega wyzylony bylem i to codziennie bez wyjatkow i to sie utrzymywalo długo aż do momentu snu rano juz po wszystkim, ogólnie nie polecam jeżeli ktoś chodzi na [...]

dwa kilogramy to w ciagu dnia jest skok , zwarz się kiedyś rano na czczo po wypróżnieniu a potem wieczorem przed spaniem i sam zobaczysz jaki skok , nie ma sie co przejmowac bo to skok wagi z racji złapania wody i wiekszych ilosci treści jelitowych bo przecież jedzenie też waży , zrób sobie odbicie dłuzszy okres aby organimz poczuł tą regenerację [...]

wzrost wagi na poziomie 2kg to nie jest żaden przyrost, taka różnica a nawet większa występuje pomiędyz porankiem a wieczorem, jest to całkowicie normalne zjawisko, oraganizm się odżywia po wyjałowieniu na redukcji, więcej wody zaczyna być magazynowanej oraz więcej treści jelitowej w jelitach, więc kompletnie nie ma się czym martwić, waga jest [...]

Od razu mówię, że dół w 3 wersjach się nie sprawdził bardzo. Mogę rozpisać Ci to czytelniej, ale wieczorem dopiero.

Wieczorem dorzucę ankietę poprawnie wypełnioną i ewentualnie fotki także wstrzymajmy się :)