wieczorem

Wersja hard Dzien bez treningu rano porcja xpand + 5 gram mono,wieczorem 5 gram mono.Dzien treningu rano 5 gram mono,wieczorem 45 min przed treningiem xpand po teningu xpand + mono.

[...] platki chocapic od owsianych (smakują dla mnie jak trociny) ale bedę musial sie zmusić:) Na tych tabletkach oMEGA3 mam napisane 2-3 razy dziennie. CHyba będę brał rano i wieczorem (2 razy po 500 mg) I ŚNIADANIE 8:00 -tabletki OMEGA3 -mleko 1,5% 250 ml -jabłko 200 g -platki owsiane 50 g -chleb żytni razowy 50 g -twaróg chudy 100 g białko [...]

pozatym jak nie chcesz zeby Ciebie"roznosiło" heh to polącz: therm line+google syntraxa lub t3 z sana, synefryna+kofeina nie zapomnij łykać omega 3,a wapn najlepiej z polfy 600mg z rana i 1200mg wieczorem.pzdr.

[...] Essentiale forte - kaps. (2 kaps. 2 razy dziennie) 6. Olej lniany naturalny - 1 łyżka 2 razy dziennie na chlebie lub bułce. 7. Sylimarol - draż. 70 mg (2 draż. rano i wieczorem). 8. Wody zdrojowe: Zuber, Jan, Muszynianka, Staropolanka. Wypijać 1-2 litry dziennie. 9. Dolomit - tabl. (3 tabletki 2 razy dziennie), jako źródło magnezu i [...]

A weź zmierz temperaturę -rano -przed treningiem -bezpośrednio po treningu -wieczorem, przed snem Zapewnie się zdziwisz. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-10-31 21:12:58

[...] posilek 30m przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kap. tauryny po treningu 5g kreatyny + 40g glukozy + 1 kap. tauryny + -20min po treningu porcje bulka (20g) -wieczorem przed snem 2 zincas + 2 filomag B6, multivitaminka DZIEŃ NIETRENINGOWY: rano na czczo 5g kreatyny + 30g glukozy + 1 kaps tauryny + multivitaminka rano na czczo [...]

przejdź się pobiegać z godzinkę wieczorem i będzie spoko

[...] słyszec o takim facecie ktory cierpliwie i systematycznie przez kilka miesiecy cos w siebie wsmarowuje Tym bardziej ze przez ten czas oprocz preparatow wybielajacych rano i wieczorem trzeba w ciagu dnia co kilka godzin nakladac nową warstwe kremu z filtrem - blokera. Jedno jest pewne - jesien i zima kiedy nie ma takiej ekspozycji na slonce to [...]

Czesc. Ja pozniej pojde, najlpeiej wieczorem jest

wieczorem to ja bym na groby ni trafila..wieczorem to ja na spacer pojde :)

Wczoraj zaczol mnie bark bolec (staw) nie wiem od czego, tzn wczesniej chory nosiłem 1800dachówek ale to wieczorem dopiero zaczelo mnie bolec. Dzis mnie boli boli, przedchwila ruszylem reka cos przeskoczyło i juz nie boli !

[...] obejmowac obrone nozem , nóz na nóż, oraz przeżycie ataku nozem / według systemu ESDS /, techniki samoobrony przy wymuszeniach za pomoca noża / według systemu Combat56 /. wieczorem impreza w klubie Terapia sobota i niedziela zajęcia z Combat Sambo prowadzone przez Sasze. Bedzie to szkolenie podstaw Sambo bojowego które da przepustke na [...]

40 minut styka kilka razy w tygodniu za duzó aerobów to tez ne najlepij choc osobiście jak byłem na ckd to neiraz robiłem aeroby rano i wieczorem ale to miałem gromny procent tłuszczu to w sumie mogłem ale jak nie masz go tak bardzo dużo to styka 40 minut 4 do 6 dni w tygodniu w zupełności mozesz do 60 minut podciagnąć ale nie musisz na [...]

[...] + clatrimazolum +gentamicini sulfas a tak po polskiemu ti 1g masci zawiera 0,5mg betametazonu w postaci diproponianu, 10mg klotrimazolu, 1mg gentamycyy w postaci siarczanu. Pytanie brzmi czy maść ta będzie dobra na przyrost siły masy lub wytrzymałości? i w jakich ilościach ją wcierać? Na ulotcepisze żeby wczesnie rano i póxnym wieczorem.

[...] dokładnie 8 -mcy wiek 32 lata ,wzrost 176 c, waga 76 kg moje treningi trwają po 65 min , cztery do pieciu dni w tygodniu ,mam mały problem z czasem- więc trenuje późnym wieczorem o 22.30 , mam dobry dostęp do suplementów ,w tym czasie posiadam, HMB,tribusteron 90 ,carbo , pro cas 85,bcaa mega caps ,wszystko "olimp" Czy tak późne treningi [...]

[...] dni treningowe: 80g białka (do śniadania, obiadu, po treningu i na wieczór- po 20g), 200g gainera (rano 50g, do obiadu 100g, o 18.00 50g), 15g kreatyny (rano, po treningu i wieczorem- po 5g. natomiast w dni beztreningowe tak samo oprócz porcji białka o 18.00 i kreatyne tylko rano i wieczorem. Moze będziecie pisali ze kreatyny za duzo, ale brałem [...]

wieczorem zreferuje temat

[...] przed przerwa w treningach robilem redukcje, zjechalem 84 do 74..., bf 10-12%. od miesiaca bylo marnie - bo praca 8.30-17.30 (biuro), generalnie dramat, w pracy kanapki, wieczorem obiad; przed przerwa 3000-3200kcal (waga w gore), na red. 2500-2900kcal +bieganie=waga w dol od tego tygodnia stattuje z dietka ok 3000kcal, wg zalozen ktore [...]

[...] w****iony. Już mi wstawia ocene (pała miała być) ale spojrzała na mnie a ładny byczek ze mnie i niewiem co sobie pomyślała ale chyba że wp*****l może dostać kiedy wieczorem i mówi miłym głosem "dwa" siadaj ! Troche mnie zszokowało ale**** dwóje mam ! I NIECH KTOŚ TYLKO POWIE ŻE NIE WARTO PAKOWAĆ, TO JEST KRÓTKO MÓWIĄC PAŁA !!!

zrobilem sobie taki pomocniczy rozklad zebym nie zpaomnial co i kiedy a zapomnialem dac wam do sprawdzenia ... DZIEN TRENINGOWY ! ! ! Rano: 2kaps przed sniadaniem - HMB Przy sniadaniu 150g/250ml - Gainer Popołudniu: 30min przed treningiem 5g kreatyny + 50g carbo / 300ml 2kaps po treningu - HMB [...]