Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miejsce, ale muszę kilka słów napisać. Opisałem sytuacje Rutkowi, a on dalej, ale chciałbym, żeby "Góra" miała też wgląd na sprawę bezpośrednio ode mnie. Wczoraj wieczorem źle stanąłem i podkręciłem sobie kostkę. Miewałem już takie przypadłości w przeszłości, więc wiem na czym obecnie stoję. Noga wczoraj bolała, napuchła, wrzuciłem [...]
[...] - rano je upiekłem, a dziś wpadło na 2-gi obiad w sporej dawce i było przepyszne; zostało mi jeszcze trochę na jutro, chyba że zaraz żona wróci z roboty i wpierd...i %-) - wieczorem na ogrodzie wypadł niespodziewany grill - zjadłem karczek w marynacie (niestety taki gotowy), nie wiem ile ważył, ale wpisałem te 200g i kawałek kiełbasy z serem - [...]
.....::::: Dzień 6 update :::::..... Żeby być szczerym z Wami i samym sobą muszę przyznać, że wczoraj wieczorem wypadła mała imprezka, zjadłem nadmiarową bułkę z kiełbachą, a potem wpadły wysokoprocentowe napoje z colą zero, które nabiły kalorii. No cóż - w pewnym sensie było warto, bo okazja była zacna, ale ważne też dla mnie jest to, że dziś [...]
[...] odpoczynek w marszu. Świetny trening, znowu trochę ściągnąłem od tibesa, ale chyba się nie obrazi %-) Zaczyna się powoli dylemat czy robić treningi wcześnie rano czy wieczorem, bo w ciągu dnia już temperatura trochę przeszkadza. Dziś trening tylko po kawie i powiem szczerze, że przy 8-9 odcinku czułem się już mocno głodny, wręcz pusty w [...]
Foty robione rano gdy brzuch mam zagłodzony po nocy, wieczorem mnie wywala tak,że się z trudem dopinam w spodnie:/ /SFD/Images/2016/6/7/cfd9ece7601948e5a951b41e6f0f0e8f.jpg /SFD/Images/2016/6/7/17862e7139984a11aba77e8264b56d92.jpg /SFD/Images/2016/6/7/0541cc48b649441aa49e1452b1dacec8.jpg /SFD/Images/2016/6/7/91c44a0cc93242cd8a57c2ed03a7121b.jpg
[...] wygląda tak, że nic z nogą nie lepiej, stałe odrętwienie(uczucie dyskomfortu) od kolana w dół, ale nic nie boli, mam czucie jak się np. drapie. Dziś wracam z Warszawy wieczorem i jadę na dyżur do szpitala, mam nadzieję, że trafię na dobrego lekarza. Objawy najlepiej przypomianają porażenie mięśnia strzałkowego, ale to tylko moje domysły. [...]
[...] Szczerze kazdemu polecam. Jutro rano zawijam sie lapac stopa w kierunku Belgradu, bedzie milo jak w jeden dzien uda sie tam dojechac. Wczoraj pobiegalem 40min poznym wieczorem, a dzis skwar jest niesamowity. Jesli chodzi o przyjazn polsko-wegierska to jest widoczna na kazdym kroku. Przepraszam za brak polskich znakow, ale pisze teraz z [...]
[...] biorą niechętnie. Jak będę miał okazję to będę podróżował autobusami, a w ostateczności stopem. Ludzie na ulicach Belgradu bardzo mili, pełno tagów na ulicach, wczoraj wieczorem jak szedłem z dworca to z zacisnietym gazem w ręce, bo się przez chwilę czułem mega niebezpiecznie. Belgrad warty zobaczenia, ale jak będziecie na Bałkanach to [...]
Dzięki wielkie :-). Poproszę męża i nagram na sucho i z gryfem bo chyba nie ma sensu dawać obciążenia jak technika kuleje. Może nawet dzisiaj wieczorem się uda. The sooner the better.
[...] jedną z maszyn na silce) Przysiady na sucho Uginanie hantle oburacz na tricepcs Brzuch Free style Mobilizacja bioder i trochę rozciągania Dziś okazało się że będziemy mieli wieczorem gości dlatego musiałam zrobić trening w trakcie dnia. Jako że Maluszek nie chciał spać a ja nie mogłam czekać zrobiłam szybki trening w pokoju koło łóżeczka. Nie [...]
[...] FBW w domu. W wolnej chwili spróbuję zaadaptować trening domatorek na moje potrzeby i wrzucę go tutaj do oceny. Niestety, ale na razie nie będę mogła wychodzić na siłkę wieczorem, bo Maluch budzi się o bardzo dziwnych porach i na dodatek jest wtedy bardzo głodny, więc moja obecność jest niezbędna ;-) Dodatkowo szykuje się nam przeprowadzka, [...]
[...] że do tego czasu uda mi się osiągnąć swój cel. Obecnie ćwiczę dla przyjemności i odstresowania się a spadajaca waga czy obwody są dla mnie miłym efektem ubocznym :-) Dziś wieczorem zrobiłam jeszcze brzuchy. Dzisiejszy trening zaliczony w całości :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-12-15 21:40:04 Zmieniony przez - glodzilla w dniu [...]
Super obrazek. Ale się uśmiałam. Prawie tak, jak wczoraj wieczorem. kiedy czytałam o rozmiarze xxs :-D Piątek 16.12 DNT Aktywność: 30 min treningu "obwodowego" (10 x burpees, cardio 90s, 10x przysiad, cardio 90s, 10 pompka, 90s itd). Cardio to np. pajacyki, bieg w miejscu, bieg bokserski, skakanka na sucho i co tam mi jeszcze przyszło do głowy - [...]
[...] z clomidem. Biorę 100mg clomidu i 20mg tamoxa na dzień i pojawiły bóle głowy , czy to od tej dawki clomidu ? Co do libido zauważyłem że jest bardzo dobre tak do godz 15 , wieczorem już tak fajnie z nim nie jest i był przypał z panną jednej nocki... Jaki może być tego powód? Też od czasu do czasu czuję delikatny taki upierdliwy ból w jajkach,, [...]
3 lutego piatek DNT 4 lutego sobota DNT Planowa mial byc DT, ale bolal mnie dosc mocno brzuch wieczorem, wiec dalam sobie spokoj. Maz probowal mnie leczyc przy pomocy wujka Google'a i wyszlo mu, ze mam cos z aorta - masakra jakas %-) Nie wiem czy kazdy facet tak ma, ale wszyscy w moim otoczeniu (no moze moj brat jest wyjatkiem) lubia sobie i innym [...]
[...] jadly i nie wybrzydzaly), ale potem zycie wszystko brutalnie weryfikuje ;-) Wpadly mi dwa DNT pod rzad, ale wczoraj Maly zmeczyl mnie tak psychicznie, ze jedyne na co mialam wieczorem ochote to pojscie spac. 18 lutego sobota DT Przysiad bułgarski 4*10cc TRX 4*10cc TRX 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/6*2*5kg 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/5*2*5kg [...]
TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA
