wieczorem

[...] poziomie 1,1g na kg ale dodałem do 2 posiłku 20g oliwki Węgle są na poziomie 3g na kg http://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=835560&id=155&pid=11860544#zdjecie_wrap .pozdr i dzięki za korekcję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58c43f50a77f4ebd98fc14decd7df9b3.png Ps. Koniu co jeść do tego twarogu wieczorem? Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2012-02-11 14:02:12

[...] BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46bb724427c242719e5ef7a96b2cdb53.png mam ochotę dziś przyczitować zupą grzybową z pełnoziarnistym makaronem i śmietaną i winem grzanym wieczorem.. Martucca mogę? :) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb30e8b243fa408cb5b64c420925fe31.JPG ZDJĘCIA no.. to tak to wygląda po głodówce [...]

[...] unoszenia z opadu ale postaram sie nadrobic nastepnym razem. Aha dzisiaj poszlo 15g S.A.W-a przed trenem i pompa bylo w choy ale sam nie wiem jak oceniac ten suplement. Miske z wczoraj i dzis wkleje wieczorem. pozdro Micha z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d167984114c94d729e95584d343763a2.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-02-11 18:13:55

siem, jechalem z metka na redukcji 2 lata temu, szło 5mg rano i 5mg wieczorem metki z jelfy, bardzo dobrze wspominam te redu, z muskli zero spadkow nawet minimalnia na + co dziwne na ujemnym bilansie kcal. z bebzona spadło sporo , cykl byl 6 tyg , zero bloka, zero retencji. Tak wiec smialo mozesz walic takim systemem. btw, moja waga wtedy [...]

[...] a już ostatnia na tym wyższym, ale nie pełne 10. Aero - rowerek 30 minut, zrobiłam w sumie 11,8 km i spaliłąm 300 kcal (choć to pewnie mało wiarodajne) oraz żarełko, a wieczorem znów śledzie, mniam mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc64773a9ebc486b919c60f6f0259fad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/275e0cf0014f4ab58f1bf5819793f9df.png 12.02 Dzisiejsze [...]

[...] że dla opóźnienia starzenia się lepiej jest jednak zjadać większość kalorii od rana do popołudnia (np. do 15). Można też wyciągnąć wniosek, na wyżej wymienionej podstawie, iż Warrior Diet nie jest wtedy aż tak dobra, jak sugeruje jej autor. Czy ktoś się spotkał z jakimiś badaniami albo wie coś więcej na temat jedzenia przed wieczorem/przed snem?

[...] podstawie, iż Warrior Diet nie jest wtedy aż tak dobra, jak sugeruje jej autor. Czy ktoś się spotkał z jakimiś badaniami albo wie coś więcej na temat jedzenia przed wieczorem/przed snem? A ja nie musze czytać żeby wiedzieć że to bzdura. Bo skoro istnieje mechanizm, który powoduje, że po jedzeniu człowiek jest senny to logicznym jest że [...]

Mam pytanie nie chce zakladac nowego tematu , czy np jak w ferie bede cwiczyl w poludnie , i wieczorem chodzil na sale to czy to jakos negatywnie wplynie na rozrost miesni ? Czy moge bez obaw isc pomlucic w pile ?

[...] zle, zaliczysz jeszcze wieksze spadki po tym cyklu, ktory tez jest bez sensu. Jeszcze jedno, dlaczego ludzie powielaja ten mit ze musisz walnac 150mc cloma ?! Co za bzdura totalna, 50mg tak samo "podnosi tescia" jak 200!!! Sa na to badania naukowe, wiec jak koniecznie chcesz ten clomid to 50mg i to wszystko, podziel na dwa rano i wieczorem...

brzuch mozeszcwiczyc na wiekszej ilosci powtorzen nawet do 50 co do pompek to fajnie bt bolo jakbys jakies porecze zalatwil sobie jak juz cwiczysz tak to np pon sr pt i w tych dniach jeden trening np wieczorem

[...] za mało), wpadło takie coś: 300g serka wiejskiego, 250g twarogu, 11 jajek 120g razowca, 180g owsianych, 50-100g dżemu 30g migdałów, 30g laskowych, nie pamiętam czy piłem oliwę %-) +te 3-4piwa Rozpiskę z dzisiejszego dnia dam wieczorem. Postaram się utrzymać chociaż rozkład b/t/w i bilans kaloryczny, ale jest możliwość, że znowu wpadnie piwko %-)

[...] phanie ściany potem za godzinę znowu i robić przez cały dzień powoli aż zrobię 4-6 serii Coś takiego jak w nagim wojowniku że rano 2 pompki jedno rącz po południu to samo i wieczorem . Przy pchaniu powinno się dojść do maksymalnego napięcia mięśnia , czyli całe pchanie powinno trwać około 3-6 sekund nie dłużej niż sześć bo przeczytałem że jak [...]

[...] Oprócz tego zniosłem limity na owoce i świeże warzywa; kupiłem sobie nawet odrobinę 85% czekolady. Cieknie mi z nosa, ale głowa przestała boleć. Zmierzę temperaturę wieczorem i jutro rano; wtedy zdecyduję czy iść na trening czy nie. (I skutkiem tego: kończyć cykl siłowy jutro czy dociągnąć go zgodnie z plan). Samopoczucie w kratkę- raz [...]

[...] a miałem zamiar brać białko po treningu i nie wiem jak to wszystko skleić.. Jest może jakiś artykuł jak brac jakie suple lub mógłbyś mi to wyjaśnic? Np Witaminki rano i wieczorem po posiłkach kreatyna rano i po treningu Carbo przed i po treningu Białko rano i po treningu. I jak związać te 3 suplementy po treningu bo chyba nie na raz bo [...]

[...] suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom, enzymy trawienne, czosnek, kurkuma, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67bf5ae385e8423fae4b955a1d7ac5d3.jpg ahhhh i dzisiaj wieczorem wpadnie pewnie ze dwie lampki czerwonego wina bo mamy wieczorna lige grania w UNO ze znajomymi/-)_ Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-12 18:29:02

kurcze,a powiem Ci yosis, ze jak studiowalam dziennie na SGH to juz pracowalam w banku, do tego mialam czas chodzic na silownie/biegac a wieczorem spotykalam sie z gachem/znajomymi albo cos czytalam. a teraz jestem rozlazla stara krowa :-(

Ja mam w walentynki egzamin może profesor troche serca okaże... oczywiście NOT %-) wieczorem trening czyli to co kocham wsumie dobrze że nie musze kartek ani prezentów śmierdzącej macie kupować samo przyjście na trneing starczy \-)

[...] wyspać. Kolacji już nie jadłem bo jak powiedział mi mój lekarz późne jedzenie osłabia serce więc w przypadku zespołu Barlowa nie chce ryzykować. Zapodaje dzisiejszą wypiskę z diety. Niestety wartości które podaję są przybliżone bo zauważyłem dopiero wieczorem że nie wytarowałem wagi. http://img820.imageshack.us/img820/8888/beztytuuaxa.png

Niestety, ale dziś zaspałem do pracy, przez co nie mogłem zjeść normalnego śniadania. Po pracy jadę prosto na studia, wracam dopiero wieczorem. Trzeba jakoś pogodzić redukcję, pracę i studia w tym tygodniu i będzie dobrze :)

dziś rano były, w tyłku już nie spada na szczęście ;-) wieczorem wkleję tabelkę, bo teraz w pracy