Mlodywilk4
Potrzebuje waszej pomocy chopy.
Coraz częściej przez moją głowę przechodzi pomysł pierwszej redukcji. No i raczej postanowiłem że będę masował do końca marca bo idzie mi aktualnie waga z tyg na tydzień bardzo ładnie na samym jedzonku 0 supli itp. W kwietniu zacząłbym kręcić areoby, pogoda pewnie już jakaś będzie na bieganie. No i chciałbym wspomóc redukcje mietkiem z racji skromnych zasobów finansowych. Dietkę zmienię, utnę węgli itp muszę o tym poczytać jeszcze trochę bo do tej pory nie interesowałem się redukcyjną dietą. No i tak, jak miałem cykle na mecie (2 się zdarzyły z czego ten drugi lipa bo choroba pod koniec) to leciałem 40mg razaka. Mordka puchła troche i wpadało ~8-10kg. Jak używać tego na redukcji? Dawki 15mg? 20? Jak podzielić? I jeśli chciałbym biegać rano naczczo to jak zabezpieczyć mięśnie wtedy mietkiem? Bo musiałbym nie dość że odpowiednio wczesniej łyknąć to i na pusty żołądek, ta? Czy w inną porę dnia biegi wrzucić? Jak byście to widzieli? Na redukcji lepiej zastąpić biały ryż brązowym? Zaznaczam że nie jestem mocno zalany a redukcja nie musi się kończyć żyłą na brzuchu
. Po prostu kilka kilo w dół ma być. Mile widziane jakieś porady dla laika w sprawie zrzucania kg pierwszy raz to będę robił hehe
Coraz częściej przez moją głowę przechodzi pomysł pierwszej redukcji. No i raczej postanowiłem że będę masował do końca marca bo idzie mi aktualnie waga z tyg na tydzień bardzo ładnie na samym jedzonku 0 supli itp. W kwietniu zacząłbym kręcić areoby, pogoda pewnie już jakaś będzie na bieganie. No i chciałbym wspomóc redukcje mietkiem z racji skromnych zasobów finansowych. Dietkę zmienię, utnę węgli itp muszę o tym poczytać jeszcze trochę bo do tej pory nie interesowałem się redukcyjną dietą. No i tak, jak miałem cykle na mecie (2 się zdarzyły z czego ten drugi lipa bo choroba pod koniec) to leciałem 40mg razaka. Mordka puchła troche i wpadało ~8-10kg. Jak używać tego na redukcji? Dawki 15mg? 20? Jak podzielić? I jeśli chciałbym biegać rano naczczo to jak zabezpieczyć mięśnie wtedy mietkiem? Bo musiałbym nie dość że odpowiednio wczesniej łyknąć to i na pusty żołądek, ta? Czy w inną porę dnia biegi wrzucić? Jak byście to widzieli? Na redukcji lepiej zastąpić biały ryż brązowym? Zaznaczam że nie jestem mocno zalany a redukcja nie musi się kończyć żyłą na brzuchu
. Po prostu kilka kilo w dół ma być. Mile widziane jakieś porady dla laika w sprawie zrzucania kg pierwszy raz to będę robił hehe
Krzysztof Piekarz
Anonim
pit81
