wieczorem

- Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) jeśli tu nie znajdziesz odpowiedzi odpowiem wieczorem

[...] treningu - masa. Rozkład makroskładników to węgle ok 5g/kg, białko 2.3-2.5g/kg, tłuszcze o 1g/kg. Z reguły po treningu było to ok 110-120 węgli i ok 35-40 białka(banan lub carbo zaraz po i ryż z kurczakiem ok 30min po treningu). Czy z racji, że trening jest wieczorem to obciąć trochę węgli? Wyrzucić carbo/banana? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy moge jeśc kasze wieczorem, między 20 a 21 ? czy llepiej na wieczor odpuscic wegle ? spać chodze 24-1.

Jak długo może posiedzieć w lodówce taki koktajl ? (mleko + banan + twarożek + owsianka). Jak np...Robię wieczorem na rano do szkoły.

Witam . Co sadzicie o takim posilku wieczorem, omlet z 3ech jajek,100g serka wiejskiego i 7,5 grama odzywki bialkowej do smaku dosypac. Czy ta kombinacja skladnikow ma sens ze zdrowotnego punktu widzenia? Stosuje carb cycling i dzis wypada low-carb day :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-19 19:29:22

Witam czy posiłek przygotowany wieczorem do szkoły w pojemniku przechowywać przez noc w lodówce czy nie? może i głupie ale mnie to zastanawia...

dzieki za odp, widze ze nie zdradzisz tajemnicy a pare owocow suszonych wieczorem i za duzo orzechow w jeden dzien=cheat meal?

dla uzupełnienia bedzie dobry i warto go pić wrzuć tu link przeczytam może wieczorem bo nie chce szukać ale było coś takiego jednak reszta zostaje

Witam Mam taki problem bo nie wiem jak jest w sobote. Moj tydzien wyglada tak: pon-sw, wt-wolne, sr-silka, czw-sw, pt-silka i w sobote na 10 rano mam 3h SW a wieczorem jeszcze siłke (wstaje ok 8 rano). Kiedy mam wypic gainera i kiedy lyknac vita-min? Prosze o pomoc, bede wdzieczny :)

na lewo w polsce raczej nie.chyba że sie ma wtyki tu i tam to zawsze da rade.ale z pozwoleniami mozna kupić wszystko w uk Ci kupie dwa dzis wieczorem na dzielni :D

[...] 90, ale 80 mi starczy) z 80 cm w pasie na bfie poniżej 15%. zależy mi na proporcjonalnej sylwetce i w miarę dobrej kondycji obecny wzrost 176, waga ok 80kg, niestety w pasie wieczorem przekraczam 90ke czasami co do uniwerków: skończyłem w PL taki śmieciowy kierunek. na drugim roku zdałem sobie sprawę że nie jest to coś co chcę robić, ale nie [...]

do końca roku ćwicze jeszcze w domu, od nowego roku wracam na siłkę. w sumie to tylko sie brzucha pozbyć i sylwetke poprawić. pracuje 4 on 4 off wiec w 4 on chce wieczorem iść i ćwiczyć tylko rowerek, bierznia i wioślarz, na zmianę bez przerwy około 45-60 min w dni 4 off będę ćwiczył sztangą, kettlebellsami, skakanka itd, generalnie bardziej [...]

ale chlopa wykrecilo... ja wrocilem z roweru 30 km wpadlo teraz kawka zeby nie zamulilo a pozniej ide grabic liscie.wieczorem marsz kolejna godzinka. daje tyle kardio a waga w miejscu. micha z 2tys kacl z bialka i tluszczu. co jest? podbij węgle

Cos apetytu nie mam. Po sniadaniu z rana do teraz trzyma... ale juz do roboty zrobilem pol kilo cyca 300 kiszonej kapuchy i 600 frytek. Zaczne robic to zacznie ssac. Wieczorem doyebie bialko bedzie git

Ja się nawpieprzałem gówna do meczu.. Aż już mnie brzuch boli. Już widzę tą niemoc jutro wieczorem jak się trawienie i przyswajanie tego wszystkiego zacznie.... Kuuuur... :-( i po co? "BO MECZYK. TO RAZ KOZIE!" A treningi najbliższe będą na 20% i samopoczucie rozwalone totalnie.... Nigdy więcej!

zawsze mnie wieczorem jakiś ch**owy humor ogarnia %-) i na co komu to białko

Czas na spacerek pozałatwiać sprawy na mieście. Uwielbiam maszerować w taką pogodę! Rześko, jesienne barwy, zapach jesieni... ACH! A dowalę jeszcze nogom marszem, a co. Później zakupy do plecaka i będzie rodzaj aerobów z obciążeniem %-) A wieczorem i jutro to uczucie bezradności 8-)

a w polsce to co robia w klubach niby? oczywiscie nie wszystkie zeby nie bylo Klaudia wieczorem jak bede w domu podbije na gg ;d bo zaraz do domu jade :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-09 20:40:19

podbije wieczorem kamil na gg tez chce zobaczyc

a ja styrany jesten , dobrze jest się potłuc w piątek wieczorem