wieczorem

[...] gryczana, jęczmienna - ziemniaki - płatki owsiane - pieczywo żytnie razowe lub pełnoziarniste - wafle ryżowe, pieczywo chrupkie - owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa podobnie jak słodycze. - suszone owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta [...]

[...] gryczana, jęczmienna - ziemniaki - płatki owsiane - pieczywo żytnie razowe lub pełnoziarniste - wafle ryżowe, pieczywo chrupkie - owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa podobnie jak słodycze. - suszone owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta [...]

Marcin Ty to wior jestes. :-)) A na powaznie to sobie Twoje zdjecie przyczepie ze swoja glowa w kiblu na drzwiach zebym na nie zawsze rano i wieczorem patrzyl zeby miec motywacje by kiedys dojsc do takiego poziomu jak Twoj:-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-11-18 18:35:26

youtube.com/watch?v=VlF2vhWKLJM Martwy ciag,teraz robilem troche inaczej niz do tej pory nie wiem czy dobrze...Wpiske wstawie wieczorem:)

no no wygląda fajnie wieczorem przeczytam

Nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie. W DNT zamierzam biegać tylko nie wiem czy rano przed posiłkiem/po posiłku czy wieczorem przed posiłkiem/po posiłku

[...] drążku 4s -brzuch 2s - noga na kolano i brzuchy w bok ogólnie mój dzień wygląda tak: wstaję 1h wcześniej i jem śniadanko. potem szkoła, po sql jedzenie, sen, trening, dieta, wieczorem staram się uczyć, ale głównie robie to w weekend. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:22:11 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:26:19 [...]

[...] żywieniowych ;) Zdjęcia Wiem, że jest tłusto :-P 1. http://img856.imageshack.us/img856/6220/dsc00005jd.jpg 2. http://img5.imageshack.us/img5/1842/dsc00007la.jpg 3. http://img713.imageshack.us/img713/2347/dsc00008uzi.jpg Nogi dam wieczorem (nie chciało mi się spodni zdejmować %-) ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-18 15:09:18

od razu po nie zrobisz zdjecia bo doktor od razu zakleja sutki na 2 tyg którego lepiej nie ściągać ja wieczorem zamieszczę swoje po 3 tyg od zabiegu

wszystkie tabsy typu visaxinum, laktocer, glamuren itp to chvjostwo, stosowalem mase takich preparatow i bieda z nedza krotko mowiac %-) lepiej zainwestuj sobie w stare dobre szare mydlo ( bialy jelen czy cos takiego ) i przemywaj twarz rano i wieczorem. sam je stosuje i skore na twarzy mam czysciutka

Gunia, nie mam gdzie wcisnąć:-? Nie zjadłam owsianki i cienko mi się węgle rozkładają. Uhuu, będzie co łapać :-D Postaram się porobić wszystko wieczorem, ew. rano ;-)

[...] zapomniałem (ale osszczędzałem plecy żeby sie nie powtórzyło). Teraz w październiku źle podnosząc samochód poczułęm okropne ukłucie w plecach. Było ok aż do wieczora .. wieczorem zaczęło mnei usztywniać i cholernie boleć. Drobny masaż rozluźniajacy, uciski kręgosłupa .. dysk wszedł. Tydzień odpoczynku od treningów itd i niby "OK" .. troche [...]

Czastka witaj };-) Dorzucam wczorajszą michę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0544a2198eb144cea988224c95d52a65.GIF warzywa: por 100g, buraki - w rozpisce, brokuł 300g picie: mineralka 1l, 4 herbaty owocowe, dwie melisy z pomarańczą, herbata czarna słabo parzona 1l suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet Wieczorem rower starcjonarny - 40 minut, [...]

Chyba głowę %-) Ankietę wrzucę wieczorem ;-) Nie zapomnijcie o typerze ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-11-18 07:02:58

Tiaa tylko cały problem polega na tym ze trzeba mieć za co kupić te zarelko. A co do jedzenia wieczorem czytałem dużo i podobno zaleca sie nie jest po około 18 ponieważ wątroba przestawia sie na sen i juz tak nie rozbija tłuszczów czy co tam. W każdym bądź razie organizm nie spala całkowicie a nawet odkłada.

no to kwestia zjadania bogatych w bialko posilkow i nie bania sie jedzenia wieczorem;-) musisz oprzec diete na twarogu, jajach, miesie i rybach, do tego weglowodany okolo 3g na 1kg masy ciala i tluszcze. na tym co jesz obecnie niestety bedzie trudno.

[...] 200g - orzechy włoskie 20g - rodzynki 20g - grahamka 90g - szynka 70g - oliwa z oliwek 30ml - mleko 1,5% 250ml b/t/w ~ 241/176/81 na wfie grałem ponad godzine w pingla i wieczorem poskakałem chwile na skakance xD czyli znowu mało ruchu, jutro trening Jakiś tam magnez z wit. b6 kupiłem sobie i będę łykał zeby skurcze nie łapały [...]

Zdjęcia wyślę jutro wieczorem, gdyż zapodziałem kabel, natomiast allegro wchodzi w grę, choć płacenie prowizji nie jest mi na rękę, ale da się zrobić.

Dzisiaj dużo czytam więc tylko wieczorem tabata :-) Mam pytanie co do zestawu kreatynowego: czy połączenie FA Muscle Serum + Intrasize można porównać z Shotgun + Storm? Czy do FA jeszcze typowo potreningowo wrzuca się Reconasize? Czytałem wlasnie składy i wychodzi ponad 10g krety w DT. Jak to się ma do zalecanej dziennej minimalnej efektywnej [...]

kurde moga byc rozne przyczyny tego krwawienia , ja mam tak ze dostane na sparingu bombe w nos i nic mi nie jest a czasem wieczorem czytam ksiazke i samo sie puszcza wiec najlepiej isc do lekarza ustalic przyczyny i niech on cie dalej pokieruje ale tak jak wyzej wypalanie powinno pomoc Zmieniony przez - szary90 w dniu 2011-11-17 10:15:58