wieczorem

na czczo to niebardzo bo i tak o 5:30 wstaje i do szkoly jade ;D chyba że będe biegł na przystanek i do szkoły potem ;pp więc walne w dni nietreningowe wieczorem a w sobote i niedziele naczczo

1. jezeli np mam we wtorek sam trening boksu to przed boksem i po tez lykac bcaa? 2. w czwartek mi wychodiz trening silowy a wieczorem trening boksu czy takie dawkowanie jest odpowiednie czy macie jakies inne rady? 15;00 10g bcaa przed silowym treningiem 16;30 10g bcaa po treningu silowym, 30g bialka 19;30 10g bcaa przed boksem 21;15 10g bcaa po [...]

Idz do domu po silce, zjedz, odpocznij, a wieczorem zrob spacer, ok 40/60 min... Przyjemniej, a efekt ten sam.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:18:56 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:19:47

aakg możesz dorzucać w innych porach- po treningu, wieczorem, rano bo to może sie przyczynić do poprawy regeneracji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 22:45:09

jade na miasto do dziewczyny jak cos to odpisze wieczorem, i wrzuce relacje z dzisiejszego treningu

ktos mnie zle zrozumial, nie mialem na mysli, ze biore i musze brac magnez i kope witamin, pisalem tylko o tym, ze jak biore wieczorem 200 mg magnezu lub wiecej to musze wziac dosc duza dawke vit. z gupy B bo mi inaczej nogi nie dadza zasnac .... podobno zespol niespokojnych nóg ... jak nie biore magnezu to prawie tego nie ma, prawie zero objawów, [...]

tak, miesiac, ale soboty do 16, niedziele do 14 wieczorem jest o wiele wiecej osob, jak wszedzie

[...] A trening? 2 godziny na rowerze treningowym Oczywiście nie na raz: 3x scorch potem 1h treningu, po tym kolejne trzy kapsy(ostatnie) i znowu 1h. Czuję się wypompowany...Rozpisałbym się jeszcze ale to jutro zarazem w zakończeniu tego Dziennika, ale też dlatego że Jutro wieczorem rozpoczynam nowy dziennik- bezpieczna masa Pozdrawiam i do jutra

[...] Lubas -Krzysztof Sulikowski POTWIERDZONY -Radek Bryła POTWIERDZONY -Przemysław Brzoza -Tomasz Wójcik -Rafał Janus POTWIERDZONY -Kamil Kuciński POTWIERDZONY -Filip Barbachowski POTWIERDZONY -Tomek Tracz POTWIERDZONY -Klaudiusz Korach POTWIERDZONY -Marek Zagórski POTWIERDZONY Ostateczna, zamknięta lista w poniedziałek wieczorem...

panowie co wy macie od mleka ja pije go co dziennie rano i wieczorem po 1 litr i jakoś się mi nic nie dzieje a wy narzekacie a piliście w ogóle mleko od krowy???? chyba nie dość że dobre to chyba nie ma zbytnio dużo tłuszczu... panowie powiecie czy dobra ta miksturka czy mam coś zmienić bo nie bardzo wiem bo jedni mówią tak a inni zaś nie [...]

Witam. Też kupiłem sobie 500ml oleju z eurolenu. Pytanko tylko czy ma znaczenie o jakich porach się go spożywa? I czy np. 20ml naraz czy moze lepiej na dwa razy rano i wieczorem? Pozdrawiam

Woodkę to ja będę miał nówkę wieczorem jak kupię,bo idę na małe ognisko ze służbami się integrować... Rafał-rower to dobry pomysł...Właśnie zaraz chyba wsiadam i odjeżdżam

Piotrek badz wieczorem kontaktowy ok ?

ja zawsze dopiero wieczorem czuje wszystkie miesnie po treningu :)

[...] się czuję, ale i często do wc latam . Dzisiaj w sumie pierwszy raz w życiu kupiłem oliwę z oliwek, do tej pory same kujawskie oleje itp. Do tego dorzuciłem sobie tran rano i wieczorem po łyżce stołowej. Biorę też centrum i się zastanawiam, czy to nadmiar witamin nie będzie? Jakieś przyrosty czuć, ale zdjęcie wrzucę po miesiącu ćwiczeń, wraz z [...]

warzywa ze względu na błonnik i wolne wchłanaianie. ALe jesli jestes na redukcji to wieczorem bialko bez oliwy( tak sie robi w diecie na mase) Margaryne tez bym wywalila.

na pewno massz nadcisnienie. ja tak mam od fajek, na cyklu jeszcze czesciej mialem zwlaszcza wieczorem jak sie kladlem spac. moze nie umrzesz :)

wrzuce foty wieczorem, i dietke postaram sięi trening tez. z treningiem róznie bo jeszcze dopracowywuje. a co do tegorocznych debiutów, to pewnie muwisz o tym chłopaku? z takąformąna pewno nie bede sie pokazywał

[...] (piłkarski) ok 1.5 h , 100 brzuszków , 50 pompek , środa : siłownia , 100 brzuszków , 50 pompek czwartek : trening , 100 brzuszków , 50 pompek piątek : siłownia , 100 brzuszków , 50 pompek sobota : mecz , 100 brzuszków , 50 pompek niedziela : siłownia , bieganie wieczorem ok. 5 km , 100 brzuszków , 50 pompek a tłuszczyk nadal jest :)

dalej nie wiem ocb ostatnio jestem tutaj rano i wieczorem na kilkanascie minut , teraz wpadam i .... ...