Anonim
Tłumaczę Ci przecież: 40 minut aerobów to nie to samo co 40 minut aerobów po treningu siłowym. Bierzesz w ogóle pod uwagę trening siłowy czy masz w głowie tylko aero? Bo jeśli zrobisz trening siłowy, potem wypijesz carbo to rzeczywiście 10 minut aerobów jest bez sensu. Ja cały czas mówię o aero jako przedłużeniu treningu siłowego. Wtedy robi się 10-15 minut i tylko tyle. Więcej = utrata mięśnia.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
Idz do domu po silce, zjedz, odpocznij, a wieczorem zrob spacer, ok 40/60 min...
Przyjemniej, a efekt ten sam....
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:18:56
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:19:47
Przyjemniej, a efekt ten sam....
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:18:56
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:19:47
...
wilq01
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1275
OK, mogę i tak spróbować... powiedz mi jeszcze czy robiłeś już w życiu jakieś redukcje (dużo?) i masz doświadczenie z takim właśnie systemem? Dawało zadowalające rezultaty?
Mięśnie mówią NIE, ja mówię TAK!
Arnold Schwarzenegger
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja się redukowałem z 100kg do 80, Bolek podobnie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1275
To ładnie. Nie pozostaje mi nic innego jak przetestować, niestety jak zawsze w tym sporcie... dzięki za wyjaśnienia:)
Mięśnie mówią NIE, ja mówię TAK!
Arnold Schwarzenegger
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
