wieczorem

A6W radzę robić wieczorem przed snem

ok robie porawki wieczorem napisze od nowa. Nie uważam że mleko to dobre źródło białka ale jadłeś kiedyś musli bez mleka ?;/

Moje uwagi to , za duzo kalorii wieczorem , a za malo w okoltreningowych. Jak masz zamiar robic trening na tak niskich ww ? Majonez jedz smailo, sa goscie co robia mase na marchewkach popijanych wlasnym moczem, wiec i redukcje na majonezie i diecie sporo na plus tez sie da zapewne robic... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-29 [...]

[...] przed snem zaburza prace watroby ktora w nocy powinna odpoczywac i gromadzic glikogen , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to [...]

Czołem! Wybaczcie poślizg, ale wczoraj po niezwykle ekscytującym dniu w nowej pracy i bardzo mocnym treningu postanowiłem się zrelaksować i wyszedłem wieczorem z domu. Za to na treningu zostały zrobione jakieś filmy przez mojego kolegę i mam nadzieję, że dobrze udokumentują to, co zrobiłem. Ale najpierw opiszę wczorajsze zmagania: Wiosło - 70x10, [...]

bemowo jak się zgadamy to poznasz jeszcze kolegę ze spamu z dopingu punkt po południu/wieczorem start się piszesz zagadaj na prv albo gg jutro ok południa chętnie poznam szczególnie że niedaleko mamy do siebie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-30 01:43:50

Nie widze w tym problemu , nie mozna raczej sie na drązku przetrenowac :) Ja podciągam się codziennie wieczorem na drązku po kilkanascie razy i zadnych lukach w regeneracji nie zauwazylem Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-01-30 14:28:45

aha i czy jak robie pompki codziennie wieczorem to przeszkadza to w czyms bo słyszałem rozne opinie na ten temat:/

[...] chory... proponuje więc skupic sie bardzo, ale to bardzo na odzywianiu. whey raczej słabo nadaje sie na noc, lepiej juz zastąpic nim jakies białko z posilku w ciągu dnia a wieczorem wlożyc białko właśnie z pożywienia kupoiłes np-xplode co nie wiem czy przy twoim stazy wiele sie przyda, za to troszku może okazac się za mało kreatyny- ale może [...]

Martwi mnie ostatnio trochę mój "bęben". Ostatnio bardzo mocno go rozdęło - wieczorem mam czasem 95 cm w obwodzie tuż powyżej pępka. Zdjęcia robiłem z wciągniętym brzuchem, ale gdy go "wypuszczę", to wygląda tak: http://img135.imageshack.us/img135/3281/p5040200yb6.jpg http://images36.fotosik.pl/55/6dd297b94f0ce6d2.jpg Czy to [...]

[...] : 4serie, 10p, 12kg Mala pompeczka byla, ale bez szalenstw. Nie mam pojecia czemu mnie to tak slabo kopie, zec moge, ze bardzo slabo. Cwiczenia zaczne czuc dopiero jutro wieczorem, wiec za duzo nie powiem wam teraz. Jezeli tak pojdzie dalej, to nie zwieksze obciazen a dodam po jednej serii do podstawowych cwiczen, wtedy plan bedzie jeszcze [...]

[...] a w resztę dni same areoby? zastanawiam się w ogóle ile razy w tygodniu chodzić na siłkę? teraz mam przez 3 tygodnie na prawdę dowolność c) a co zrobić z czymś takim - jutro wieczorem mam imprezę... nie będę piła, ale wrócę późno zmęczona - czy lepiej więc jutro pójść na trening i zrobić areoby (po 20 minut każe - razem 60 minut co nie jest [...]

Czyli magnez i Cynk brać przed snem? hmm co przemawia za tym aby akurat wieczorem połykać te witaminki?

Z tym otwieraniem to jest dość często wieczorem. Nie no pokaż fotkę ;p

Leo, narobiłeś mi "smaka" na D2:LoD, właśnie ściągam z Rapida, 14/22. wieczorem gram.

[...] , bralbym w dt- 5g glutaminy rano i 5g po treningu ,bcaa 5g przed i po trenignu , dn-glutamina 5g rano , bcaa 5g rano i po południu, dokupiłbym białko i jadł je raczej wieczorem chyba ze twoja dieta jest biedna w białka to uzupelniałbym je w czasie dnia, bez róznicy jakie może być hitec,fitmax fajne promo teraz pozatym fitmax bardzo dobre [...]

[...] przed snem zaburza prace watroby ktora w nocy powinna odpoczywac i gromadzic glikogen , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to [...]

lolinia - chodzi ci o green magn., jeżeli więc tak to ; najlepiej bedzie chyba rano i po treningu/wieczorem w nietren./

siłe cały czas ale trzeba czasem przyciąć wieczorem dam mwypiske dzisiaj nowe cwiczonka wprowadziłem

ja bym to widzial prościej; KO rano w nietren. i przwed treningami a TCM rano w treningowe i wieczorem gdy nie trenujesz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-31 19:24:55