wieczorem

No tak wiedziałem że pięknie nie będzie Po to założyłem ten dziennik, żeby takie fachury jak Ty pomogły mi stworzyć konkretną dietę i trening więc jak najbardziej jestem otwarty na uwagi w tej materii. Wieczorem jak wrócę z pracy to wrzucę parę fotek. Muszę w domu dokładnie przeczytać Twoje uwagi. Co do mleka to niestety muszę je mieć w diecie [...]

muwisz zebym tyle nie bral przed treningiem tylko ze taki srodek jak trek to mi daje sile po ciezkim dniu pracy bo trening mam miedzy 8 - 9 w nocy a na nogach jestem od 7-30 rano wiec trek duzo pomaga wieczorem

Możesz i tak i tak. Ja osobiście obecnie stosuje taka metodę ze aeroby robie 6 x w tyg a trening siłowy 4 x w tyg. Aeroby robie zawsze rano około 40 min. i wieczorem 40min. w dni nietreningowe ,a w dni treningowe dodatkowo po treningu siłowym jeszcze 40 min zaraz po treningu. Jestem skonany ,ale mimo wszystko czuje sie o niebo lepiej niż kilka [...]

Dobra lece, bede wieczorem to troche sie spam rozwinie hehe Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-14 15:27:12

[...] po raz 100000000000000000000000000000000000 o to samo to moze tak zadziala i jakbym mial wytlumaczyc komus, kto sie zupelnie nei zna na zywieniu i treningu, czy moze biegac rano na czczo, to tak wlasnie ym to zrobil Dlaczego wieczorem i dlaczego tylko raz?? bo teraz to ja nie chwytam... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-15 10:12:18

ze powinno biegac sie wieczorem?? chyba kpicie

Rano aktywny? Prosty przyklad spojrz na kogokolwiek na pierwszej lekcji/zajeciach w szkole/uczelnie. Chyba nie sa najbardziej aktywni a wieczorem zmeczenie bierze juz gore iwec wydaje mi sie ze chyba nie jest to takie piekne. Aczkolwiek ktos przed Toba pisal podobnie i zwracal uwage ze w tych godziach najwiecej testosteronu sie wydziela etc. [...]

ok :D jak wroce do domu pozmieniam to o czym rozAWIALISMY, JAKBYS BYL JESZCZE DZISIAJ ZAJRZYJ WIECZOREM zobaczyc :D

odpisze ci na priv jutro bo dzisiaj pracuje cała niedziele i ciezko mi byc na bierzaco z netem, przypomnij mi sie jutro wieczorem na maila pozdro

napisz mi na co ciebie oszukał gdzie to zrobił, podaj mi linki zajmę sie tym wieczorem ale podawanie danych osobowych tutaj mi sie nie podoba zbytnio.. pzdr.

[...] – samodzielne układanie diety _____________________________________________________ śniadanie, np gotowane jajka, możesz przygotować wieczorem , dzień wcześniej i po problemie. żuj gumę pomaga na "słodyczowy apetyt", ewentualnie jakaś smaczna odżywka białkowa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

O by nie ale nrazie nie korzystam i tak z gg pewnie wieczorem jak bedzie potrzebne to siadzie

Pit zdziurawilem wczoraj i zapomnialem napisac jak bede juz w domu wieczorem pozniejszym sie odezwe tymczasem czeka mnie *****skie pakowanie , chyba 3 torby bede mial za******lanie z tym shitem na dworzec a pozniej jazada za***anym pociagiem do domu :/

Zdrowiej szybko Susik Ja również jutro wigilia klasowa i pełny luz Tabelę Typera dam dziś wieczorem Sorry za opóźnienia

ŚNIADANIE (ok 6.15) Płatki kukurydziane 6.9g B, 2.5g TŁ,77g W, 363kcal w 100g Owsiane Mleko 2,o% 11,3g B, 6,6g TŁ, 16,3g W, 170kcal w 333g 50g Rodzynki suszone 1.2g B, 0,25g TŁ, 32g W, 139kcal w 100g 2 Jaja kurze całe 7,8g B, 6g TŁ, 0,36g W, 87.1 kcal w 120g Oliwa z oliwek (łyżeczka5g)0gB, 5g TŁ, 0g W, 44kcal w 5g RAZEM:27,2g B, 20,35g TŁ, 126g W, [...]

moim zdaniem ser rano jest spoko... ser wieczorem w nie za duzej ilosci - jakos godzine do dwoch przed kimą - tez jest spoko...

A6W możesz robić przed np. wieczorem, przed snem.

****a dziś zjem bo od dwóch dni mam problemu żołądkowe a wieczorem przed pasterką bo z kolegami składać sobie życzenia i różnie to może być, coś czuję że do kościoła nie dojdziemy... i ominie mnie pojedynek... Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-24 10:33:48

[...] – u mnie fatalnie z tym, nasila się szczególnie w czasie jedzenia (papki mleczne, jogurty), nawet jak biore ketanol nie pomaga za bardzo na ten ból. Najgorzej w wieczorem, w nocy i rano, w ciągu dnia jakoś można przezyć. Jestem już 6 dobę po zabiegu i czuje co jakiś czas w gardle drapanie. Jak na razie wyplułam, dzisiaj, jeden szew- [...]

ja tez tylko sie wqrwiam i nic wiecej wieczorem na bramke ide wiec odreaguje