wieczorem

ups, chyba czegoś nie doczytałam - już się boję |-) Wiecie co - żeby się zajechać 5-cio kilogramową hantelką to już jest szczyt %-) Masakra - ręce mi chyba odpadną. 1. WL na płaskiej 4 x 8-10, 1 min, tempo 3030 20 kg x 10, 25 kg x /10/6/6 dwie ostatnie serie to już była walka okropna, nieźle mnie ta sztanga przeczołgała. 2. Wiosło sztangą 4 x [...]

[...] 90kg, stosuj co najmniej 3 porcje Iso Gold . Trenując rano – jedna porcja rano na czczo, druga po treningu oraz trzecia na noc przed snem. Zaś jeśli Twój trening odbywa się wieczorem, bierz pierwszą porcję rano na czczo, drugą w ciągu dnia, oraz trzecią w ciągu 2 godzin po skończeniu treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Iso Gold [...]

Wczoraj skoczyłem na bieżnię i po 15minutach czułem lekki ból, więc do końca nie zaleczyłem jeszcze kontuzji, nogi na początek odpuszczę. Wczoraj tylko dwa posiłki bo wieczorem drinkowanie, 20 TIMES IT'S A FACT ! http://img837.imageshack.us/img837/4010/dsc01228hr.jpg

Pół tab e7d. Ja akurat jem wieczorem bo piszą żeby nie brać leków na czczo :-))

czy moge wziasc dosti z rana teraz czy lepiej jak bromo wieczorem. 1 tbs tygodniowy styknie?

[...] chodze spac ale sa to pozne godziny gdyz uczelnie najwczesniej zaczynam o 15), ewentualnie 1 dzien przerwy w tyg, do tego trening silowy 3 razy w tyg popoludniu badz nawet wieczorem. skorzystam z przykladowego planu treningu calego ciala i w miare postepow bede modyfikowal pod siebie. ja tam duzo nigdy nie jadlem wiec podam przykladowy [...]

Napiszę więcej wieczorem, znajdę i dodam jakieś badania, bo teraz jestem w robocie ;).

Chodzi o cykl glukozowo-alaninowy. Wieczorem może napiszę coś więcej %-).

22.04.2013 poniedziałek TRENING 11 miska: czysciutko suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, mix sałat, papryka, mieszanka wiosenna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aac5a29328a48b58d5aaea74a069418.png Trening baardzo w porządku. Próbowałam się z MC i wiosłowaniem z użyciem pasków. Chwyt pewniejszy, [...]

Jeżeli ne masz zamiaru budować super sylwetki, tylko chcesz zdrowo się odzywiać i normalnie wygladać to zadbaj o jakość pożywienia i zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.Aktywność by się przydała jakiś spacer wieczorem czy basen.

[...] Zielone mi weszły. Tak to Marlborasy z clickiem. Dziennie teraz, hmmmm max 8-10. Jak jadę autem w delegację... 15. W zimę paliłem max 5, bo zimno i się nie chciało wychodzić. Tylko podczas jazdy autem i wieczorem w domu ze 2. Czasem po aerobach nawet %-)... Ogólnie tonie powinienem mieć problemu z rzuceniem. A chvj, ide zajarać ostatniego...

cukier na czczo 111 dzis miskę wczorajsza wklejam a nad dzisiejszą juz pracuję. Wieczorem trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6259a0861480479eb754c5654f0b2fca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd66706c840409b8fd6249db81ad017.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-23 08:25:51 I zapomniałam zapas kaloryczny zostawiłam na skosztowanie oleju [...]

ja zrobiłem wczoraj klatke i triceps po kompletnie nieprzespanym weekendzie (praca + uczelnia) i w sumie nie było tragedii, dzis wieczorem wrzuce wypiske :)

Witam Jeżeli mam dawke dzienną 20mg mety to lepiej brać tabsa dwa razy dziennie po 10mg np. jeden tabs rano a drugi wieczorem czy lepiej podzielić sobie te tabletki po 5mg i brać jedną połówke co 6 godzin? Pozdro

[...] szybko zrobić, bez rozkminiania nowych pozycji, jak już się dotaszczyłam z pociągu na siłownię, żeby mi jej nie zamknęli w trakcie. Zdecydowanie lepiej mi się trenuje wieczorem. Niby powinnam być po całym dniu padnięta, ale rano z kolei jestem chyba zaspana i mało rozgrzana, a wieczorem jakoś to zgrabniej leci. Żeby jeszcze nie było [...]

[...] ale najpierw przyszedł dół a potem było mi tak zimno, że miałam wrażenie, że tylko chlebek %-) i mleczko %-) mnie ogrzeją i pocieszą.. :-{ Miałam generalnie doła, wczoraj wieczorem to już na maksa, jak jeszcze sobie uświadomiłam że pojutrze pomiary i to na dodatek 4 tygodnie mi strzelą na Ladies, a tutaj taka wtopa.. W czasie PMSa co miesiąc [...]

21.04.2013 Trening: OFF Szama: Podobnie jak w sobotę, z tym, że wieczorem włączyło się ssanie i wleciało z 800 kcal więcej w tym 4 spore ciastka z orzechami :-D 22.04.2013 Zacząłem drugi tydzień masy. Siła do przodu i to całkiem sporo. Uroki przejścia z ujemnego bilansu na dodatni :-) Trening: Klata: 1. Rozpiętki na skosie dodatnim łączone z [...]

[...] tragedii takiej jak czasami na szczęscie nie było ;-) Moc treningu odczułem po szybkim biegu na 2km, w terenie (górki itd) i tych interwałach na worku. Jutro lecę na mma, czuję że będzie moc ;-) wt- mma sr- bjj/crossfit czw- crossfit pt- bjj sparingi sob- rano siłownia statycznie + wieczorem bieganie ndz- wolne Takie plany na ten tydzien ;-)

[...] który tak mi puchnie w ciągu dnia, że nie widzę swoich stóp tylko ten wielki bebzon. nigdy nie zdarzyło się, aby ten stan brzucha który widzę rano, powielił się z tym wieczorem. nie wiem o czym jeszcze powinnam wspomnieć, na razie nic nie przychodzi mi do głowy. jeżeli mogłabym o coś prosić, to proszę, aby nie ironizować z mojej sytuacji. [...]

Dzięki kabo. Nie wiem jak to ogarnąć. Chyba jednak zrobię trening w domu i pociągiem pojadę na wieczór do Warszawy. W piątek powrót. Myślałem aby podjechać wieczorem i tam machnąć trening, ale po 4h jazdy może mi się nie chcieć. Zobaczę i jeszcze raz thx