wieczorem

Witam. Mam do Was pytanie. Chciałbym zacząć trenować nad swoimi mięśniami a teraz chce się skupić na brzuchu. Więc teraz pytanie, czy na początek wystarczy seria 50 rano, 50 popołudniu i 50 wieczorem? Czy to za mało? Czy to jak... :-P Co myślicie? 14 lat, 175 cm, 66 KG.

Na pierwszy rzut oka w 7 posiłku za dużo węgli, pamiętaj że największy ładunek węgli zaczynasz od rana im dalej w ciągu dnia tym coraz mniej aż praktycznie wieczorem minimum, chyba że trenujesz wieczorem wtedy nie jest to tak oczywiste.

No wiec tak! Dieta czysta na maxa przez ten tydzien. Wazenie jutro takze wieczorem dam znac jak stoi. Sila caly czas idzie w gore! W najlepszej formie w zyciu taka byla jak jest teraz! Najwazniejsze wymiary: Bic - 43 Klata - 123 Brzuch - 84 Udo - 61 !! ( w koncu przekroczone 60! caly czas skoncentrowany na nogach!) Lydka - 39 Dzisiaj poszedl maly [...]

[...] i ostrożności, mogę wykonywać większość ćwiczeń. Mam świadomość, że mam kiepską dietę (często zdarza mi się cały dzień nic nie jeść, najchętniej rozpoczynam degustacje wieczorem i jem nawet późno w nocy, a moja dieta jest bardzo monotonna). Swoją sylwetkę określiłabym jako odwrócony trójkąt, mam widocznie szersze ramiona, które jednak są [...]

Witam problem tkwi w tym ze dzisiaj wieczorem wypada mi strzał, wiec nabiłem tescia i dece zaciagnełem 2 razy krew i sie ryje teraz ukłuc sam wiec nie mam dzisiaj warunków do zrobienia injekcji. Pytanie moje brzmi czy jak jutro rano zrobie czy cos sie stanie,kiedy wypadał by nastepny hit (biore co 5 dni), i czy te nabite strzykawki beda nadawały [...]

[...] twardo + karkówka domowa pieczona http://img831.imageshack.us/img831/7507/saatkajajakarkwka.jpg http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Vigor complete - wieczorem Gripex Max - 1 tabs dziennie http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off @-)

idź do apteki wieczorem.. najlpiej kolo 24 w nocy jak masz 24h i powiedz ze potrzebujesz pilnie Nolvadex - D z A Z ( miej nazwe napisana na kartce i daj babce ta kartke ) powiedz ze to dla babci bo potrzebuje na już a teraz nie ma skad wziasc recepty..( wlacz swoja aktroszczyzne i cisnij ja ) i doniesiesz ... mi sie tak udalo, ( spisala dane) ale [...]

[...] W ogóle zauważyłam, że od rana jestem strasznie głodna a z biegiem czasu mój glód maleje @-| Wczoraj jeszcze mnie wdeło i wieczorem wpadłam, że może po tym wiejskim @@-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4fdbcaa3eb4a21b8892631fee5990c.GIF 4a to kara za 4 tzn że tak mało zrobiłam }:-( z 8-ką mam [...]

A czy robienie np. 50 brzuszków wieczorem ma jakikolwiek sens? Czy może lepiej przejść do a6w czy innych...

[...] to na saa jest lepsza regeneracja ,przeczytałem na ten temat duzo artykulów i jednak mysle ze browar w dzien treningowy to lipa . Jak myslicie trening idzie na marne masa nie pójdzie i siła tez po wypiciu od 1-3 piwek? wiem ze piwo odwadnia i ze wieczorem po treningu jest regeneracja a on wali browara ale d**** :)) prosze o konretne odopwiedzi

GOLD KRILL znalazlem apteke w ktorej jest za 36 zl wiec nawet spoko 30 kaps... poki co jem 12 kapsow dziennie 6 rano 6 wieczorem o3 gold jakies 6g epa/dha wychodzi...uwazam, ze omega jest najlepszy prozdrowotnym suplementem ale mniejsza. ile tego krill dziennie dorzucic?

zamiast truc sie alko niech ziolo zacznie palic to i dobra regeneracjia wieczorem bedzie i apetyt lepszy i masa bedzie szla :)

[...] ponad głowę stojąc 3x10 Abs narazie poziom 1 bo drążka nie mam. Więc zastanawiam się nad połączeniem ABS2 z A6W. Mianowicie. Np abs2 rano szybko bo krótki czas. A a6w wieczorem . albo wszystko wieczorem ale nie wiem jak ćwiczenia połączyć. bieganie oczywiście już nie teruchtem , wyszłem z tego etapu ponad miecha temu. hehe. więc staram [...]

Dzisiejsza miska będzie miała braki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f07393ebf1eb49e69c1a3dbf98f3dc72.png Warzywa: cebula, czosnek w dużych ilościach wit.C 1000, omega 3 x 2, wieczorem będzie Mg relax Płyny: ok.1,5 l, ale dopiję jeszcze do 2 Obawiam się, że nic już nie wepcham w siebie dziś. Już mi uszami wychodzi. Ogólnie brak energii. Budzę się bez [...]

[...] ponad głowę stojąc 3x10 1.Abs2 narazie poziom 1 bo drążka nie mam. Więc zastanawiam się nad połączeniem ABS2 z A6W. Mianowicie. Np abs2 rano szybko bo krótki czas. A a6w wieczorem . albo wszystko wieczorem ale nie wiem jak ćwiczenia połączyć. bieganie oczywiście już nie teruchtem , wyszłem z tego etapu ponad miecha temu. hehe. więc staram się [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2041-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 30.12.2011r. Pospałem do 12 %-) później po sklepach polatałem, a wieczorem pooglądałem Rockyego :-D http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj dieta 100%, nie licząc hallsów na gardło }:-( I posiłek Jajecznica z 5 jaj + [...]

Ja jutro wieczorem popakuje, to od razu lepiej będę się czuł. Przynajmniej łeb nie będzie bolał %-)

Witam ponownie. Wczoraj skończyłem brać TSE (16:30 ostatnia dawka, 3 kapsułki). Mogę sobie dzisiaj wypić wieczorem ?%-) Dodam tylko, że trochę głowa mnie boli ale to chyba normalne objawy po odstawieniu.

[...] odp. na temat tego sniadania za malo bialka ?? czy moze tak byc Bo jesli malo to nie dam rady wiecej zjesc ewntualnie moge podzielic porcje z kolacji i dac np. po 15g rano i wieczorem A tłuszcze podbije waflami z maslem orzechowym :D Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu 2011-12-31 12:46:45 Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu 2011-12-31 13:01:01

[...] tej samej ilości powtórzeń. I to wcale nie szedłem na siłownie z jakąś większą energią. Ale za to dzisiaj zdycham. Wszytko mnie boli i nawet dzieciak by mnie chyba naklepał. Jak pomyślę, że muszę iść wieczorem ze swoją kobietą do łóżka, to aż mi słabo. Weź no któryś napisz, że też tak macie po siłowni, bo kurcze jeszcze jakiejś deprechy dostanę.