wieczorem

[...] żywieniowych ;) Zdjęcia Wiem, że jest tłusto :-P 1. http://img856.imageshack.us/img856/6220/dsc00005jd.jpg 2. http://img5.imageshack.us/img5/1842/dsc00007la.jpg 3. http://img713.imageshack.us/img713/2347/dsc00008uzi.jpg Nogi dam wieczorem (nie chciało mi się spodni zdejmować %-) ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-18 15:09:18

[...] drążku 4s -brzuch 2s - noga na kolano i brzuchy w bok ogólnie mój dzień wygląda tak: wstaję 1h wcześniej i jem śniadanko. potem szkoła, po sql jedzenie, sen, trening, dieta, wieczorem staram się uczyć, ale głównie robie to w weekend. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:22:11 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:26:19 [...]

Nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie. W DNT zamierzam biegać tylko nie wiem czy rano przed posiłkiem/po posiłku czy wieczorem przed posiłkiem/po posiłku

no no wygląda fajnie wieczorem przeczytam

youtube.com/watch?v=VlF2vhWKLJM Martwy ciag,teraz robilem troche inaczej niz do tej pory nie wiem czy dobrze...Wpiske wstawie wieczorem:)

Marcin Ty to wior jestes. :-)) A na powaznie to sobie Twoje zdjecie przyczepie ze swoja glowa w kiblu na drzwiach zebym na nie zawsze rano i wieczorem patrzyl zeby miec motywacje by kiedys dojsc do takiego poziomu jak Twoj:-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-11-18 18:35:26

[...] gryczana, jęczmienna - ziemniaki - płatki owsiane - pieczywo żytnie razowe lub pełnoziarniste - wafle ryżowe, pieczywo chrupkie - owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa podobnie jak słodycze. - suszone owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta [...]

[...] gryczana, jęczmienna - ziemniaki - płatki owsiane - pieczywo żytnie razowe lub pełnoziarniste - wafle ryżowe, pieczywo chrupkie - owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa podobnie jak słodycze. - suszone owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta [...]

jedna ma okolo 300mg epa/dha wiec z 10 dziennie. 5 rano i wieczorem np

[...] 0g 100g ONA:B:10g ,T:11g ,W:31 264kcal JA: B:31g ,T:12g ,W:31g To pierwszy dzień diety.Rozpisałem 3 dni,które zamierzam przeplatać.Jutro (w sobotę) wieczorem dopiszę pozostałe dwa dni i trening "domatora", który wykonuję.Proszę o ocenę i rady z Waszej strony.Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie.Jeszcze słowo odnośnie [...]

[...] krótkie ok. 6-8 km i jedna dłuższa powyżej 10 km. Tutaj będziecie mogli śledzić moje poczynania biegowe. http://www.endomondo.com/profile/2811260 Jutro idę na siłownie, a wieczorem opiszę jak wygląda moja dieta i trening. Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837be02ff31c4292956246f1225e198c.jpg [...]

cycor kuraka a wieczorem wolowina bo kurak szybciej dociera do miesnie tzb aminy z niego a wolowina dluzej

[...] a owoców starasz sie unikac? Owszem Owoców nalezy spozywać mniej pod czas dnia i najlepije do południa ( chyba ze czeka Cie trening to moze sie załadowac bananmi itp. nawet wieczorem przed wysiłkiem) a warzywa mozesz spozywać dowolnie a nawet konieczne jest dodawanie ich dokazdego posiłku. Posiadaja awitaminy, mikroelemnty i co wazne obnizaja [...]

a wieczorem mozna zrobić posiłek na rano czy nie

[...] tyg) praktycznie od samego początku ciągnie sie coś za mną jakieś przeziębienie czy coś i to może miec też wpływ na efekty, na początku był to ból gardła ale tylko z rana i wieczorem przy łykaniu śliny trwało to z ponad tydzien ale potem jakiś dzień było spoko, tydzień temu w piatek zaczęło mnie bolec ucho w sumie pobolewa do dziś, a zrobiło mi [...]

[...] masować ale to już wtedy będę musiał zostać dresiarzem. Czy odpuścić robienie nóg i robić resztę+masa i z czasem się to jakoś wyrówna? Edit; Może spróbować trochę zredukować bo tłuszczyku trochę mam i dopiero zacząć robić "czystą" masę? Fotki postaram się dać dzisiaj wieczorem albo jutro. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-11-19 13:45:25

no czyli moge sobie zrobic mase na gofry wieczorem a rano je zrobic

Gofry to lepiej sobie już wieczorem zrób bo masy gofrowej bym nie trzymał na noc, a rano tylko dzemem posmaruj czy co tam masz/lubisz.

[...] dają. I jak myślicie, to jest normalne bo po prostu kręgosłup musi się przyzwyczaić do takich obciążeń czy jednak muszę coś zmienić/poprawić? Dodam że plecy bolą mnie tylko rano jak wstanę, albo b.rzadko czuje je jeszcze wieczorem jak idę spać. W dzień jest spoko (dzisiaj wyjątek, bo bolą mnie nawet teraz ale to chyba spowodowane czymś innym)

Anubis ja robię codziennie wieczorem masę na placka owsianego wsadzam do lodówki na noc a rano jeszcze rozcieńczam wodą i na patelnie i jest git ;] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-11-19 14:40:27