wieczorem

Zayebałem dzisaij zestaw dyskotekowy i cos mnie napieprze w lewym cycku, zgram fotki i wyspika wieczorem. Co du supli ja juz jem druga puche bcaa i drugie białeczko ;-)

[...] do Was kolejne pytanie. Czy jest możliwe następujące połączenie: Poniedziałek/Piątek: rano bieg między 5km a 8km + crossfit/kompleks sztangowy/trening obwodowy (stacje) wieczorem trening MT na sekcji Środa: rano bieg albo długi, ponad 10km albo interwały wieczorem trening MT na sekcji W skrócie 3 dni po 2 treningi dziennie, 4 dni [...]

ja byłam wczoraj wieczorem i juz nic nie było z tych ciuszków... tylko rękawiczki :-)

mam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html problem w tym, że ćwiczę późnym wieczorem, kończę po 21:30. jak powinienem stosować tę kreatynę?

kurcze ale szybko, ciekawa jestem co tam z tego wyniknie Dobra to teraz 1400kcal globalnie 100g białka/ 40g tłuszczu/ 160g I raz w tygodniu dowolny posiłek Układaj sobie tak te wartości ww by najwięcej ich było koło treningów i wieczorem

[...] ciemnościach trasą z mocno nierównym terenem, ale dziś postanowiłem pobiec dalej zęby zrobić pętle dookoła - efekt w odległości taki sam następnym razem postaram się pobiec dalej prędkość delikatnie większa niż w ostatnim biegu jakiś mocno zmęczony dziś po południu dżemka, wieczorem ścieło mnie mocno skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] ciemnościach trasą z mocno nierównym terenem, ale dziś postanowiłem pobiec dalej zęby zrobić pętle dookoła - efekt w odległości taki sam następnym razem postaram się pobiec dalej prędkość delikatnie większa niż w ostatnim biegu jakiś mocno zmęczony dziś po południu dżemka, wieczorem ścieło mnie mocno skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Bry, tak się zastanawiam, jak mam mega zakwasy i zrobię porządny trening rano to będę w stanie pójść na inny trening wieczorem? %-) Bo boję się, że o tej 18.00 to już w ogóle się nie ruszę }:-(

[...] 175x415cm. Wiem że to nie wiele ale chce wrzucić trochę złomu i poćwiczyć ponieważ karnet roczny się kończy a nie bardzo teraz będę miał czas ćwiczyć w dzień (późnym wieczorem siłownia jest zamknięta). Do rzeczy. Podaje rzeczy które chce zakupić: Obciążenie: http://allegro.pl/zestaw-50kg-obciazenie-zeliwne-odzywka-gratis-i4013384019.html [...]

[...] dnia) 7:00 pobudka i sniadanie z internatu 8:00 szkola (lekcje koncze w roznych godzinach ale zazwyczaj jest to o) 12:35 koniec lekcji 12:40 silownia (chodze po szkole bo wieczorem mam koszykowke) 14:30 obiad w internacie 18:30 trening 20:10 kolacja w internacie moglby ktos mi rozpisac w jakich godzinach najlepsze by bylo spozywanie posilkow [...]

[...] trening siłowy 3 obiegowi 40 minut: klatka-biceps-plecy-barki-nogi-triceps-brzuch wieczorem: 40 minut aerobów na rowerku stacjonarnym łącznie 16 km https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png [...]

[...] kardiologa z racji ze ja scykany jestem ze moglem cos z sercem zrobic, dzis generalnie juz lepiej sie czulem. Nie wiem czy to moze byc przetrenowanie, ale kto wie? Cos mnie wieczorem bralo ciezkie oddychanie, a na drugi dzien cwiczylem i wtedy sie zaczelo juz caly dzien. Cwiczylem wg mnie na ciezarach ok dla mnie, moze ostatnia proba w serii [...]

[...] chciałem iść na 18 na salę pograć w halówkę i nie było już czasu na robienie szamy :-) Podsumowanie może delikatnie się opóźnić i najprawdopodobniej wrzucę je jedna w piątek wieczorem bo wynikło mi klika nowych spraw w szkole :-) Jutro idę do szpitala i mam nadzieje, że będzie to już ostatni raz z tym palcem, biorę zaświadczenie do ubezpieczenia [...]

DZIEŃ 9 Problemów z apetytem ciąg dalszy. W zasadzie od rana do wieczora przeżyłem na serku wiejski i 2 bananach. Nie czułem głodu, nie miałem chęci jeść. Na szczęscie robią wieczorem zakupu dojrzałem kuraki z rożna. I od razu apetyt się znalazł. Wszamałem na kolację pół kuraka z rożna!( chociaż był raczej mały). Pojawił się następny problem w [...]

[...] się i musiałem połączyć 2 i 3 posiłek w jeden. Wyszły z tego dwa omlety, miałem jeść co innego, ale wyszło jak wyszło. Jutro może zjem to co zaplanuję ;) Dziewczyna wieczorem przyniosła świeże truskawki to na szybko zrobiłem mus, żeby placki lepiej wjechały:) Trening; Przysiad 5x WL 5x Wiosłowanie 5x Pompki na poręczach 3x Łydki 2x [...]

ja wieczorem zawsze bije na spokojnie

Dzień 191 Dni diety czysto: 9 Trening: brak Dieta: 2300kcal Uwagi: Mniej kcal, bo od wczoraj wieczorem mam ból brzucha, dziś już lekki ale w nocy taka masakra że do 4 nie spałem próbowałem rozchodzić i lekko kostkę naciągnąłem(poślizgnąłem się o klapek). Dlatego już dziś wolę nic nie dojadać i poczekam aż dojdzie do siebie. Co ciekawe to uczucie [...]

Czuje sie na tyle dobrze, ze moglbym isc wieczorem na trening, ale rozsadek zwyciezyl.. ;) Od jutra treningi. Dzis dostalem oficjalny numerek startowy, mam juz zaswiadczenie lekarskie, organizacyjnie - jestem dopiety. Teraz jeszcze szlif formy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57886e5580e456792f5e6cd04ef31f5.jpg

Dziekuje, jest juz ok. Czuje sie na tyle dobrze, ze moglbym isc wieczorem na trening, ale rozsadek zwyciezyl.. ;) Od jutra treningi. Dzis dostalem oficjalny numerek startowy, mam juz zaswiadczenie lekarskie, organizacyjnie - jestem dopiety. Teraz jeszcze szlif formy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57886e5580e456792f5e6cd04ef31f5.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] kombinacje? Posiadam Clen 20mg. Cykl zaczynać od 1 tabl wzrostowo i kończyć malejąco? Dawki podzielone? Ile dziennie? rano i przed treningiem? wiem tez, ze lepiej nie brać wieczorem. Czym popijać? wodą? czy tak jak w przypadku efedryny np kawą? dziekuje za wszelką pomoc, gdyż nie chcialabym po 1 zrobić sobie krzywdy a po 2 uzyskać efekty :)