wieczorem

już w piątek wieczorem będę nad Bałtykiem i obfotografuję się z każdej strony. U siebie mam górski potok, gdzie moczę regularnie przez całą zimę. Latem wymraża kości, zimą nie:D

Wygląda ciekawie i kolorowo... tylko ja bym z głodu padł.. Dziennie zjadam 3000 kcal, więc na prawdę nie jest źle. Pop prostu większość kcal zjadam wieczorem, bo tak mi łatwiej :-) a może zapodasz jakieś foto domowej siłki ?:-) Jasne :-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a7e574d72704370832f12002640c304.JPG [...]

[...] denerwuje mnie ten prawy achilles którego czuję podczas biegu (tak jak wspomniałem wcześniej na ten moment będę chciał robić 3-4 przebieżki w tygodniu, pierwsza poszła) wieczorem siłka, dziś nogi przed wyjściem złapało mnie spanie i z godzinkę kimałem, potem na siłkę, nie lubię takich akcji bo zanim się rozbudzę to chwila mija, ale dziś [...]

będzie wieczorem ja zawsze robię inaczej omlet więc http://potreningu.pl/profil/popuri#/date/2014-10-15

Wrzucam szamke z wczoraj, dzisiejsza będzie wieczorem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c46dc3f0c4e467887d69022d5a1a96a.png

[...] że dziś zrobię trening (barki, ramiona), aero (bieg w terenie) i na koniec plyo. Ale bardziej prawdopodobne, że przez kolano ani biegu ani plyo nie będzie :-| -okaże się wieczorem. DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z brukselką i pomidorami 2. whey czekoladowy, grejfrut, garść migdałów 3. jajko na miękko, brokuł, pieczona dynia hokkaido [...]

ta... bo wieczorem juz myśleć nie trzeba :-P

Ja jeżeli wiem że będę miał długi dzień w pracy to też trenuję rano ale znacznie więcej daje z siebie trenując wieczorem

Też wolę trenować wieczorem, sezon się skończył to i ludzi jest mniej

Tydzień 2 Dzień 3 DNT W planach wieczorem 2,5h SW rozruchowo bardziej jako areo. Wracam po przerwie, więc będę ostrożna, coby mnie nie połamali. Tym bardziej, że( HUUUUUUUURAA8-)8-)8-) albo na razie%-), a potem AŁAAAAAA:-D, ale ja to chyba lubię) udało się zakwalifikować do Konkursu Z Crossfitem w tle.

Wczoraj wieczorem nie miałam siły odpalać laptopa,uzupełniam dzisiaj Wczorajszy trening: 1. rolowanie bocznej powierzchni ud i przodu ud 5 x 2.Wznosy bioder- nogi na piłce zgięte w kolanach i biodrach- wznoszenie bioder i opuszczanie bez dotykania podłogi, 10x przy dziesiątym uniesieniu wytrzymuje licząc do 10, następnie trzymając biodra w górze- [...]

Hej, Kolejny dzień treningowy zamknięty. Wieczorkiem 30 minut na rowerku stacjonarnym. Wieczorem więcej się nie udało. Jakoś tak wyszło... Nauczyłem się jedynie że aeroby muszę jednak jakoś wymęczyć rano na czczo. Wedy mam pewność że na pewno je zrobie. :-) Taki dzienniczek spoko sprawa, można poobserwować siebie i wyciągać ciekawe wnioski:-)

Ja się nawpieprzałem gówna do meczu.. Aż już mnie brzuch boli. Już widzę tą niemoc jutro wieczorem jak się trawienie i przyswajanie tego wszystkiego zacznie.... Kuuuur... :-( i po co? "BO MECZYK. TO RAZ KOZIE!" A treningi najbliższe będą na 20% i samopoczucie rozwalone totalnie.... Nigdy więcej!

[...] w ciągu 10 dni. Tym razem zapalenie korzenia w zębie, w gratisie spuchnięta twarz - pięknie. @@-) No ale nic.. Działamy dalej i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) TRENING rano na czczo 45min cardio wieczorem barki + 35min cardio Trening i dieta jak zwykle przez ostatnie tygodnie.. Nie chce mi się nawet ich rozpisywać, złapałam małego doła :-P

[...] cebula - 3xkawa, herbata owocowa, woda - castagnus, magnez Trening aero: - miał być rower, ale się rozpadało. Potrzebowałam dziś czegoś "lekkiego" na odmóżdżenie ... wieczorem już sił brak na cokolwiek ... https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 Było to : Rozgrzewka Ćwiczenia siłowe Pompki – 30 sekund Przysiady z podnoszeniem hantli [...]

[...] 100, 90, 80 ... T6: 135, 125, 115, 105 T7: 140, 130, 120, 110 + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 10 g (rano i po treningu) Dieta: Kcal wyszło dużo, ale podbite tłuszczami, głównie [...]

przerwa od diety nie musi oznaczać 10 dni obżarstwa, a np do godzin późno popołudniowych miska, a wieczorem uzupełnienie kcal z dowolnych posiłków. Jak chcesz lecieć znowu 3 miesiące bez przerwy sugerowałbym dłuższą przerwę.

Po południu: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/5x6p podciąganie nachwytem na drążku do tyłu głowy po 10p Pójdę jeszcze na trasę 7km. Zjadłem 2 duże jabłka (słodkie były). A wieczorem oglądam mecz przy winku.

[...] nie wytniesz %-) WIEM ! T3/GH/Tren/Test/Wino/Clen/Master :D Gratuluje polepszającej się formy ;) ja jestem w połowie redukcji stosując IFa z oknem od 2 do 4 godzin jedzenia wieczorem . Mam pytanko czy nie odczuwając głodu cały dzień muszę zjeść coś do dwu godzin po treningu?? i czy trening FBW 5x5 z priorytetem na nogi jedno ćwiczenie w [...]

Ja na szczęście mam jak i z przyjemnością z tego korzystam. Jakbym była zmuszona do trenowania wieczorem wtedy gdy jest największy zgiełk i tłum na siłowni to chyba by mi się odechciało. Podziwiam wszystkie osoby, które mają siłę walczyć o każdy sprzęt, hantle itd itp.