whey

]TEST HI TEC- barteklip9- 03.04.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki, słodzik cynamon, jogurt naturalny jako polewa 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu pomidory 170 gram kurczaka banan I dalej się posypało tzn weszło białe pieczywo z masłem, corn flaksy, kawałek pizzy, [...]

[...] + 60g chleba zytniego 2.50g baton corn 3.150g karkowki + 100g makaronu durum +warzywa 4. 50g baton corny 5.80g makaron durum + 250 g filetu z mintaja + warzywa 6. 30g whey 100 + 35 g muesli dieta dzisiaj slabow ypadla z pwoodu szkolenia na ktorym bylem TREning WCZORAJ 1.Wspięcia na łdyki obunóż 4x12 powt 2.wspięcia na łdyki jednonóż na [...]

[...] 3x15-10 + 25minut cardio na bieżni. Marsz na max. pochyłości DIETA Z czwartku nie pamietam dokładnie produktów... PIĄTEK na mega wypasie. 380g kury, 200g wołowiny, 100g whey c6 200g ryżu, 145g wafli, 300g ziemniaków 25g oleju rzepakowego... Ogólnie wszystko mega czystko i zayebiscie. Z dzis dam wypiske z diety wieczorem ... SUPLEMENTACJA [...]

[...] Białka: 45 g Tłuszcze: 19 g Węglowodany: 56 g 18:30 130g tuńczyka w wodzie + 80 g ryżu Kalorie: 411 kcal Masa: 330 g Białka: 39 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 56 g 21:00 30 g whey 100 Kalorie: 95kcal Białko 21,7g Tłuszcze 0,2g Węglowodany 1,7g 21:30 200g piersi z kurczaka + 70g makaronu Kalorie: 530 kcal Masa: 350 g Białka: 47 g Tłuszcze: 19 g [...]

whey 100 albo whey 80 :D

/SFD/Images/2015/12/31/baee6931be2c4c2d86f7043273b4a6bc.png Dzien treningowy - Plecy Aeroby - 50min. TRENING: Przenoszenie sztangielki leząc - 3x12 (rozgrzewka) Superseria (3x) Podciaganie na drążku szerokim chwytem - max powt. + wiosłowanie na maszynie (3x10) Wiosłowanie sztangielką w oparciu (4x12-10-8) Przyciaganie szerokim chwytem drazka [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

Trening BARKI 1.Wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy 3serie 2.Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 8/8 + wznosy bokiem siedzac 3serie łaczone plus ostatnia dropy przy wznosach bokiem 3.Odwodzenie ramion w tył leżac przodem na ławce dodatniej 3serie 4.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia + wznosy sztanga przodem 3serie łączone plus ostatnia dropy [...]

[...] 1 min przerwy; łokcie blisko ciała 1T:30kg/35/40/45 C2. Uginanie ramion sztangą łamaną szeroko 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 1T:30kg/35/40/42,5 Dieta: 1. 300g piersi 200g kaszy 2. 30g whey 200g mleka 3."Racuchy" %-) 150g białek jaj 40g żółtek 200g płatków owsianych 400g jabłka 4. 250g jaj 40g żółtek 100g sera żółtego 50g keczup

[...] do domu a tu przywitał mnie piękny zapach: Mamusia ;-D zrobiła mi kilka smakołyków na ładowanie: 100% razowa szarlotka z stevią zamiast cukru, i pianką z białek jak i uwaga whey'em o smaku białej czekolady. http://i60.tinypic.com/3586mif.jpg Do tego chałka migdałowo-waniliowa, również bez cukru. http://i57.tinypic.com/8vtffr.jpg I frużelina z [...]

Mutant whey plus syntka jaka cena ? Moze wymiana jakas jestes zainteresowany jak cos priv

whey protein to białko więc możesz

/SFD/Images/2015/12/31/64756a85e7484553992b5a6d60f35286.png Czwartek .. Dzień treningowy - Nogi TRENING: Nogi: trening raczej lekki, boli mnie ciagle prawe kolano.. Przysiady ze sztanga - 5x15 Wykroki - 5x12 Prostowanie nóg na prasie - 5x10 Łydki: spiecia lydek na stojąco ze sztanga - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 Aeroby - lekko [...]

Dieta oczywiście jest. Ile mniej/więcej takie specyfiki kosztują? Czyli wszystko możliwe że po TFB nie zobaczę różnicy? Jeszcze mam pytanko czy mogę z tym stosować WHEY PROTEIN 90?

Ostatnio nie jestem na bieżąco, dlatego pytam mam nadzieję ludzi, którzy orientują się w temacie. Czy optimum whey gold nadal jest dobrym białkiem, czy celować w inną firme?> Potrzebuje białka o smacznym smaku, wybierałem zawsze fitness authority ale czy nie smaczniejszym i lepszym składowo białkiem będzie xxl nutritrion whey?, bo podobno ich [...]

A co myślicie odnosnie diety, czy dobrym połączeniem będzie 2kgMass XXL i 2kgScitec nutrition - 100% whey isolate albo Olimp - Pure Whey Isolate 95 mieszac pół na pół i pic 2-3razy dziennie według braków w diecie ? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2014-04-04 16:38:25

[...] więcej kuraka (do 150g) posiłek po treningu o 18 to kreta i ta dziwna odżywka, carbo i wafle wywal szejk po treningowy banan ok, płatki, otręby i jogurt OUT, daj to HI-Tec whey c-6 tutaj do szejka pełnowartościowy po treningowy: więcej makaronu (100 do 200g), mniej oliwy (5-10g) kolacja dowal tu płatków owsianych z 60g EDIT: spojrzałem na [...]

Cześć Chciałbym poznać opinię jakiegoś znającego się na rzeczy użytkownika o zestawie suplementów. Mianowicie wybrałem sobie kreatynę Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g, białko Olimp - Whey Protein Complex 100% oraz gainer Vitalmax - Whey Pro Gainer 1. Moim celem jest oczywiście masa, staż to ok. 1,5 roku. Dodam, że nigdy wcześniej nie [...]

Witam! kończę właśnie cykl na monohydracie, oprócz tego biorę też białko ActivLaba - Whey Protein 95, chce czymś zastąpić kreatynę, wiem że jest ona "niezastąpiona" aczkolwiek mam zamiar zaopatrzyć się w jakieś amino, tutaj pojawia się pytanie: BCAA czy aminokwasy całodzienne, jestem na masie, więc które lepsze przy robieniu masy? Jak już, to [...]