[...] pół a można było spokojnie na 3 części. Lecz mało miałem twarogu. Wykonanie: http://img69.imageshack.us/img69/3079/70316647.jpg 1.Oliwę wlewamy do miski i wsypujemy 100 gram wheya, miksujemy aż uzyskamy jednolitą masę http://img836.imageshack.us/img836/3447/13427182.jpg 2.Wsypujemy zmielone migdały, wiórka, cynamon, proszek do pieczenia + aromat, [...]
[...] 19.08 DNT Wczoraj cały dzień spędziłam snując się w piżamie. Dziś miał być power is back, a czuję się mega zmęczona. WTF:-? i tylko kawa goni kawę@-| Miska: 1. whey, owies, kokosowy, pół jabłka 2. jaja, owies, śmietana 3. karkówka, ryż, mascarpone 4. krewetki, masło 5. twaróg, tran 2027 kcal BTW 142/102/150
no by nie bylo smiesznie, wojo mnie zainspirowal, zelatyna bezsmakowa, whey naturalny, wiorki kokosowe i kakao;-] doopy nie urywa, ale ja jestem kontenta ;-]
[...] rzeźby jest sporo gorzej, ale czekam cierpliwie. Nie będę póki co nic ciąć, bo i tak zaczynam się robić już głodna. Dodaję 15 min aero po treningu i nie wykluczam biegania w dnt. Miska: 1. whey, wasa, masło 2. makrela, wasa, śmietanka do kawy 3 i 4. krewtki, kokosowy, makaron razowy 5.jajka, kokosowy, śmietana 18% 2015 kcal BTW 140/100/150
Czyli taka przykładowa mogła by być ?http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/21/products_id/1140856530/products_name/activlab-whey-protein-95--700g-promocja.html Ale chyba wezmę tą :www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/51/products_id/2350/products_name/bsn-lean-dessert-protein-630g.html Zmieniony przez - Asiorajda12 w [...]
[...] Wagi hantli nie podaje, bo cwicze tak, zeby mi nic w kosciach znowu nie strzelalo. Szama: jajecznica z 3 jaj, olej ryzowy, razowiec razowiec z szynka, pomarnacza, migdały żeberka, kasza gryczana whey, suszone sliwki (po treningu) twaróg półtłusty Warzywa: pomidory, rzodkiewki, salata Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-08-26 16:57:39
http://img831.imageshack.us/img831/9518/rodadeser.jpg Składniki: -50 gram ser typu włoski - 2-3 łyżki mleczka kokosowego -50gram wiórek kokosowych - 4 jajka - 30 gram whey IHS Czekoladowy(akurat tyle wyskrobałem z puchy) Wszystko wrzucamy do miski i miksujemy blenderem , smażymy małym ogniu pod przykryciem . Szybko się robią a smak ....:-) [...]
[...] najgorsze. Ćwiczenie 3 wykonywałam na takim samym podeście jak pani z filmu. Micha 1. omlet, banan, masło migdałowe 2. udko z kurczaka, brzoskwinia , 2 śliwki 3. kurczak, whey(10g ) wymieszane z masłem migdałowym, brzoskiwnia 4. jajecznica , masło +warzywa -------------------------- Lejjla mimo ,że silne to i tak cierpiały :-P Martucca [...]
Płatki owsiane Jaja kurze całe Słonecznik, nasiona MR.BIG - Whey protein Mleko UHT 1,5% tłuszczu Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-09-04 09:23:52
[...] Ale widzę, że zainteresowanie tego typu produktem jest mniejsze niż kiedyś. Dobrą potreningówkę można zrobić samemu i to nawet za niezbyt wygórowane pieniądze - carbo+whey+opcjonalnie leucyna. Aczkolwiek mimo wszystko uważam, że przydałaby się potreningówka w arsenale Treca - ale bez kreatyny i z prostym składem, np. [...]
[...] to jakiś maraton:P Dobrze, że nie mam schodów w mieszkaniu. Miska: Nudna, ale nie chciało mi się gotować. Wiejski nabiał - bosh jakie to dobre. Mleko mogłabym litrami. 1. whey, winograna, wasa, kokosowy 2. twaróg 150g, maliny, wasa 3. 3x jajka, wasa, kokosowy 4. 3x jajka, wasa, mleko 100g 5. 3x jajka 1933kcal, 139g (29%) białko, 85g (40%) [...]
[...] mi jeden trening. Szkoda mi trochę, więc może wieczorem postanowię zrobić trening. Póki co po wczoraj mam wytyrane nogi i plery. Zobaczę jak będę się czuć. Miska: 1. whey, banan, wasa, lniany 2. ser żółty, nerkowce, wasa 3 i 4. polędwiczki wieprzowe, ryż, marchew, masło 5. jajka 1887kcal, 140g (30%) białko, 78g (37%) tłuszcze, 155g (33%) [...]