************DIETA********* I posiłek WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 50g + banan Smak czekoladowy WPC troche smakuje jak budyń ale jest duzo lepszy niz vanillia dla mnie 7/10 http://www.youtube.com/watch?v=tz1jtnKkyBI II posiłek 5 całych jaj + pomidor z cebula w jogurcie naturalnym + 1caps chrom + vita-min multiple sport Skonczyly sie groszki z Omega-3, [...]
Heja wróciłam z "urlopu", wyjazd w góry szlag trafił, w piątek wszedł mi jakiś nerwoból w plecy i nie było mowy o chodzeniu z plecakiem więc musielismy zweryfikować plany i pojechaliśmy do "teściów"...także ruchu nie miałam, ale jedzenie było w miarę zgodne z planem, od wczoraj znów mogę liczyć dokładnie ( a nei tak na oko. [...]
Mam taką sugestję - smak kokosowy bardziej smakuje jak wanilia, przydałoby się wzbogacić ten smak w więcej aromatu kokosowego ciekaw jestem jak sie ma wanilia do kokosu w whey delicious.
[...] 3 kromki chleba razowego - 200 g kurczaka,łyżka oliwy z oliwek, 50 g ryżu, ogórek kiszony, pomidor,pekińska - 2 mleko z kawą ( pobudka 5.30 po tygodniu spania mnie dobiła) - kiwi Pozostało do zjedzenia: - serek wiejski z cynamonem i kilkoma migdałami - whey Wyszło: 1783 kcal, B152 T68 W151 Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-22 17:35:27
[...] 100 g surimi, 30 g makaronu ryżowego, koperek, łyżeczka majonezu z łyżką jogurtu, 2 jajka całe i 1 białko Pudło nr 2 375 g kurczaka, 50 g ryżu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 50 g ryżu, 3 pomidory, pekińska poza tym kiwi Miał być whey na kolację i trochę migdałów, ale nie przełknę nic już ledwo zjadłam to co wypisałam wyszło 1449 kcal, B124 T 55 W 122
[...] oliwy ---140 g sera twarogowego tłustego, 2 łyżki rodzynek, 2 łyzki mleka, łyżka migdałów ---mleko z kawą podwieczorek - 170 g tuńczyka, pomidor, ogórek kiszony kolacja whey 1766 kcal, B167 T59 W146 ---------------------26.02.2011----------------------------- Pora na pomiary, niewiele się zmieniło, ale też treningów nie było, więc nie ma co [...]
Kurcze szczerze mówiąc na callanetics chodziłam na uczelni 4 lata temu, przez 3 miesiące i w sumie to nie wiem czy takie ćwiczenia robiłam, bo Pani nam nie mówiła co ćwiczymy, a ja tez wtedy średnio byłam zainteresowana tego typu zajęciami ( wolałam coś bardziej energicznego i lazłam tam bo musiałam ). Patrzyłam w necie, ale nie do końca czaję [...]
[...] łyżeczka majonezu, łyżka jogurtu, 1 łyzki ryżu) mleko z kawą Pudło do pracy ( 300 g indyka, 70 g ryżu,łyżka oleju rzepakowego, kapusta pekińska, pomidory, ogórek kiszony) whey + kiwi Kolacja serek wiejski z cynamonem+ 2 łyżki migdałów wyszło 1790 kcal, B159 T67 W144 Yh z treningu dzisiejszego nici od 8 do 20 w pracy, dopiero weszłam do domu, [...]
Witam mam pytanie ktore białko bardziej byś polecił whey C-6 czy Hi Anabol Protein.I jak to jest to z zawartoscia białka bo kiedyś wyszło że jest sporo zawyżona?A kazeine jaką polecasz? Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-03-16 16:13:28
Wczoraj na noc piłem Night Protein Mix smak czekoladowy, pierwszy raz. Zawsze piłem truskawkę, naprawdę czekolada jest świetna dzisiaj wypiję Whey Best Mass też czekoladę
BCAA w dawce 40 g ??? A jak ma sie to do dawki 1 g na 10 kg ciala ? Kupilem juz Dymatize Elite Whey Protein . Mam nadzieje ,ze tez bedzie dobre. Ventor90 w takim razie zadnych wegli po treningu ,ani w ostatnim posilku ?
TomQ kupilem juz dymatize elite whey protein , mam nadzieje ,ze mozna uzyc zamiast wpc. Wegle w takim razie dokupie. Mozna je wymieszac w jednej porcji z bialkiem ? Posilek ,po treningu rzeczywiscie jest ostatnim w ciagu dnia, stad twarog jako wolnouwalniajace sie bialko. Czy cos tak "lajtowego" jak CLA czy karnityna wogole ma wplyw na [...]
[...] g wątróbki indyczej 40 g makaronu razowego brokuł soczek marchewkowy 2 łyżeczki oleju rzepakowego 4. jajko całe i białko warzywa kromka razowca 5. serek wiejski pomidor 6. whey 1797 kcal, B151 T74 W138 ---------------------------1.04.2011--------------------- dziś pierwszy dzień "wiosennych porządków", a zarazem pierwszy dzień bez [...]