whey

Taniego to gain bolic, mammoth, hi-tec whey mass gain (choć go raczej nie polecam)

/SFD/2016/12/20/d799ed42d03f48b1a422d80ff6629d93.jpg PODSUMOWANIE SPIS TREŚCI 1) Podziękowania 2) Opis odinowego TBT 3) Opis i ocena suplementów 4) Zdjęcia porównawcze, wymiary porównawcze oraz filmiki z maxów 5) Zdjęcia bonusowe 6) Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów../../buziaki/7.gif PODZIĘKOWANIA Pierwsze i największe [...]

Posilek I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Oliwa z Oliwek 5g Herbata, napar bez cukru 400g Pomidor 30g Chleb żytni razowy 75g Bialko 17g Tluszcze 15g Wegle 35g Kcal 347 Posilek II Sałata 200g Tuńczyk w wodzie 150g Pomidor 50g Orzechy włoskie 25g Bialko 38g Tluszcze 19g Wegle 4g Kcal 355 PosilekIII Mięso z piersi [...]

[...] redukcji 3.warto brac tran lub omeg3, mozesz z twarogiem na noc i nie liczysz go 4. pijesz kiedy potrzebujesz 5. to ciężko doradzić, nie chcesz nie musisz brac, jednak dobry whey nie jest szkodliwy a nawet przynosi wiele pożytku W planie brakuje dnia wolnego, jeżeli dajesz tak rade cwiczyc znaczy ze treningi sa za słabe, za duzo masz aerobów za [...]

[...] nog prostych w lezeniu (zamiast kolan do łokci) 10 sek frog stand 5 skokow nogi do klatki (zamiast podciągnięć na drążku) czas 12min20sek dieta 2100kcal: 1. owies 100g, whey 2. soczewica cz 100g, jablko 3. 3 jajka 4. piers indyka, warzywa, oliwa 5. piers kury, buraki, tran 10g 6. B+T 250kcal - bedzie Zmieniony przez - agak w dniu 2010-04-11 [...]

druga część lazanii Suplementacja: 10aminów WHEY SYSTEM TREC z rana 50gram koncentratu białkowego smak czeko - sezam 20ml olej MCT TREC do tatara 2x1 witaminy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 22:15:17

[...] żeby dać tyle kasy za około 1400 gram białka i tyle samo tanich węgli. policz to sobie i wtedy zaproponuj cenę za która ktoś to kupi. a tak na szybko ci pomogę. za 109 zeta masz 2,27 kg wyśmienitego biłak dymatize elite whey i za około 3 dyszki tyle smao odżywki carbo. I daje nam to za jakieś 140 zeta 4,5 kg takiego produktu jak ty oferujesz....

giecik, dziękuje za pomoc. zakupiłem taki zestaw : Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard- białko na dzień Optimum Casein - białko na noc i Premium Nutrition BCAA + GPower- to po treningu. Na początek chyba zacznę brać połowę tych dawek które zaleca producent, zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty:)

dzień 19 - poniedziałek Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek papryki II posiłek - 10:30 serek wiejski + 3 kromki Wasy + 25g migdałów + kawałek papryki III posiłek - 14:00 100g kuraka + 150g mieszanki warzywnej + łyżeczka oliwy IV posiłek - 18:00 (nie wiem, czemu miał służyć) 50g orzechów włoskich [...]

dziś za to bez szaleństw: I. musli+owsiane+otręby+rodzyny+whey II. piersi+szpinak III. piersi+sałatka IV. jajecznica+szpinak V. jajka+szpinak wszędzie troche oliwy ogólnie mniej jakoś wszystkiego na jutro już lepsze mięcho kupione, więc i więcej podjem

Suplementacja TREC: - 5gram kreatyna + ALA + wit.b z rana, przed i po treningu - 10aminokwasów WHEY SYSTEM z rana, 25amino po treningu - do posiłków OMEGA 3 - 3x3tablety - 50gram koncentratu białkowego smak czeko-sezam do szejka - BCAA - 15gram przed, w trakcie i po treningu - witaminy 2x1 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-12 23:57:27

Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Margaryna "Kama" 5g Ser, Gouda tłusty 50g plasterek do smaku można zjeść ale nie 50g Pomidor 70g Jaja kurze 80g oliwa z oliwek 15g II posiłek Musli z owocami suszonymi 30g, płatki owsiane lub musli własnej roboty Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 400g naturalny III posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

Jedzonko dzisiejsze: omlet, whey, owsiane, owoc, siemie, 2 lyzki slonecznika zupa z miechem i warzywami ryż, filet z kurczaka, sałatka, łyzka oliwy zupa z miechem i warzywami noga kury z surówka ser biały z warzywami , migdały cwiczenia- nie ma.. Cos mnie bierze na chorobe, mam 22 st w domu, a jest mi mega zimno i siedze caly czas pod kocem.. [...]

Vitamin-shop 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g (72g białka/100g) za 35zł na inne zabardzo nie patrzylem, ale mieli coś 900g za 70zł chhba tylko nie wiem jakiej firmy to jest na 3 Maja zaraz na początku ulicy, nazywa się Trio Sport i jest tak z boku, trzeba przejsc przez taka brame , adres to chyba ul. 3 maja nr2 ale nie jestem pewien

pisałem, czekam czekam też na nr konta. wheya mam, ale mi się witaminy i minerały i o3 kończą tzn pokończyły. Zamówiłem jeszcze Whey Delicius jabłkowy i trochę pierdół No jw, ruskie potrafią Chociaż ich pirackie wersje filmów to porażka zwykle idę zjeść kuraka z fasolką i oliwą i wracam do nauki :-/

[...] suple - omega-3, witaminy, Olimp Arthroblock, czosnek 3. kura, kasza jęczmienna, sałatka j/w 4. kura, kasza jęczmienna, kapucha kiszona Rowerek 5. twaróg półtłusty 6. whey + olej lniany suple - magnez Do tego wszystkiego jedna kawa ze śmietanką przed śniadaniem. Piłam też yerba mate i coraz bardziej mi zaczyna ten napar w ostrokrzewu [...]

dzień 20 - wtorek Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek papryki II posiłek - 10:30 serek wiejski, 4 kromki Wasy, kawałek papryki, 25g migdałów III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 21:30 białko o smaku owoców leśnych 30g + 200ml mleka Suple: Animal Cuts 2x [...]

[...] gainer biore mutanta, a co do vitargo, jest faktycznie warte tej roznicy ceny? PePoNeNt- dzieki za konkrety. co do tych dwoch bialek, to naprawde je polecasz? o revolutions whey shake duzo nie slyszalem, a dymatize kiedys slyszalem, ze jakis walek byl ze niby zanizali zawartosc bialka, ale to chyba bylo jakis czas temu.. w sumie teraz duzo osob [...]

je mam teraz WPC vitamin-shop 600g w kazdym z 14tu smakow, probowalem juz 4chyba :) wybieraj i jedz, wybor bialka nie jest tak bardzo znaczący - wezmiesz elite innym razem whey shake albo na odwrot :)

To Ty nie zasłużyłaś. Powinnaś prochy brać dopiero od 100 w ciągu jak nie jak tak whey'a to ja mam zawsze,a BCAA specjalnie wyszukałam z miarę dobrym składem,żeby brać głównie też przed bieganiem...żebyś to nie marudził Nic nie wyślę,bo jesteś niedobry i robisz na mnie "testy" w dociąganiach,a ja biedna o niczym nie wiem Ciągi na 60kg [...]