whey

U mnie jest tak ,ze jak sie opije to co chwilka potem do toalety chodze wiec pojenie musze planowac jak jestem w domu i nigdzie w najblizszym czasie nie musze wyjsc. ... z tym to racja! Ja na szczescie mam gdzie chodzic ... co godzine ... no może dwie Ja z nabiału ,bym nie mogła zrezygnowac chudymi twarogami dochodze do zapotrzebwania na białko. [...]

Dziś: I. Whey po przebudzeniu; II. owsiane, białko z jajka, oliwa; III. owsiane, białko z jajka, oliwa; IV. owsiane, tuna, oliwa; V. groch żółty, tuna, oliwa; VI. groch żółty, tuna; TRENING* VII. groch żółty, tuna; + omega3, magnez, wapń (zapomniałam wziąśc rano po posiłku) VIII. Whey na noc; + warzywa w posiłkach II-VII; B=178gr T=40gr W=178gr [...]

Już teraz rozumiem Obli . Teraz mi tylko zostaje obadać przyrządy ******************************************************** Dziś: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + Omega3, wapń, magnez; ROWER: 40 minut, II. Whey, III. owsiane, pistacje, białko z jajka, oliwa; IV. owsiane, pestki z dyni, białko jajka, oliwa; V. groch żółty, makrela, oliwa; [...]

Beztreningowo. Okazało się, że skończyły mi się jajka, a odżywkę whey mam w pracy, więc, kiedy zorientowałam się, że zjadłam za mało kalorii i białka, wypiłam tę wstrętną płynną odżywkę waniliowa, trochę się wyrównało. Ale muszę kupić whey do domu.

oki troche zmienie dietke, od jutra bedzie wygladala tak: 1. 80gr musli + 30gr whey protein 2. 4x jaja na oliwie + 50gr brazowego ryzu 3. 130gr tunczyka na oleju + 50gr brazowego ryzu 4. 30gr whey protein po aerobach- codziennie 5. 150gr piersi z kurczaka + 50gr pieczywa ciemnego 6. 150gr twarogu poltlustego + 50gr pieczywa ciemnego 7. 30gr [...]

dobre białeczka są 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Vitamin-shop o smaku czeko- sezam, pinacolada i czeko-kokos - jadłam, polecam :) http://www.sfd.pl/NOWE_BIA%C5%81KO%21_W_13_PYSZNYCH_SMAKACH%21-t562112.html no i mój naj naj Whey Protein 80 plus smak- jogurt-wiśnia białeczko z Activlabu. Po prostu genialne i również cenowo nie jest źle :) [...]

9.06 środa 7km rower I whey, banan II żołądki, olej, warzywa III indor, cukinia, olej 7km rower IV jabco (choć mogłam odpuścić bo mnie zatkało po nim) trening* V whey z lodem na orzeźwienie VI jajka, żołądki, olej 198,23/68,52/66,68 1693,44 * trening I dzień I tygodnia z piłką by Iza 3 serie po 12 powtórzeń obciążenie 3kg - nie mam więcej choć [...]

Dzień III 23.06. I whey II 'pasztet' soczewicowy (zapiekłam soczewice zieloną z jajkiem), jajko na twardo, olej III bebło tuńczykowe IV 'pasztet' druga część, jajko, olej bez warzyw bo zapomniałam wziąć trening* V banan, whey 145,07/67,94/74,66 1576 edit: jeszcze dojdą 2 jajca strasznie sie głodna zrobiłam [...]

Dzień 7 (27.06.10) Menu niedzielne :d I whey z kawą II dwie porcje karczku, sałatka (lodowa, pomidor, ogórek, truskawki, balsamico, oliwa) III jabco, kawa spacer z psem IV jajko, kawałek sera żółtego trening V whey ------------------------------ 1a. pompki (bez piłki)* 12/12/12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce** 12/12/12 2a. podciąganie [...]

Dzien 8 (28.06) I whey z kawą II podroby, oliwa, warzywa III podroby, oliwa, warzywa IV jabco trening V whey VI bebło tuńczykowe .. i w międzyczasie 3 ketonale forte na wściekłość macicy ----------------------- 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15x9kg/15x9kg/15x9kg (+3kg) 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 15x9kg/15x9kg/15x9kg (-1kg [...]

[...] z serwerem stało i moja koszula zniknęła admin powiadomiony - powinno wrócić do normy ------------------------------------------------ Dzień 21 (11.07.2010) Niedziela I whey, jabco trening II 3 jajka, ciut majonezu ogórki, orzechy III whey z lodem IV bebło tuńczykowe, warzywa Gorąc, nie chce mi sie jeść w ogóle. [...]

Dzień 22 (12.07.10) poniedziałek 3x burpee I whey, jajko, jabłko II duszony w cebuli czerwonej i balsamico karczek, jajko, warzywa III jw. IV rolana z indyka faszerowana pieczarkami, fura surówki z białej kapusty trening V whey, banan --------------------------------------------------- 1a. pompki (bez piłki) 15/15/15 1b. wznosy ramion bokiem [...]

[...] Muszę to zmienić,bo bez sensu będę się starać na treningach,a nawet białka nie dostarczam,bo naprawdę jem go bardzo mało ostatnio Przykładowo: 1 owies,jaja,banan 2 jogurt z whey'em,owoc 3 ryż (kasza/makaron) kurak (lub co innego) orzechy 4 j.w 5 twaróg,migdały po treningu: whey+banan taki zestaw ma 133/76/229 2130kcal wiadomo,że zawsze może [...]

[...] ogólnie byłam bardzo zmęczona...chyba preferuję wcześniejsze godziny,a dzisiaj byłam o 18 micha: 1 owsiaki (owies, jaja, miód) 2 wiejski, śliwki 3 kurak, migdały, marchewka 4 j.w TRENING whey + jabłko 5 kurak, jaja 6 whey z mlekiem Razem 2028kcal B/T/W 189/80/138 dzisiaj już lepiej prawda? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-09 22:46:34

[...] chociaż wizualnie lepiej wyglądał pewnie znowu się wszystko poprzestawiało...za długo żarłam byle co i teraz tak mam dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) TRENING whey + gruszka 2 kurak, jaja, pomidor 3 kurak, jajo, orzechy włoskie 4 whey z mlekiem, orzechy (na noc, tym razem wypiję ) + lody (5 gałek) coś ktoś dzisiaj wspominał o [...]

[...] foty ****************************************************************** dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) 2 kurak, marchewka, grucha TRENING jabłka (2szt) + whey 3 kurak, marchewka 4 serek wiejski, orzechy włoskie 5 kurak, marchewka, orzechy włoskie 6 whey z mlekiem, migdały Razem 2032kcal B/T/W 171/80/157 i taka micha powinna [...]

[...] miałam sił nic do nikogo mówić...ale chyba głupio mu było,bo już w kolejnej serii stał z boku dzisiejsza micha 1 owies, jaja, banan 2 serek wiejski, orzechy włoskie 3 kurak, marchewka, orzechy 4 kurak, marchewka, 2jabłka TRENING jabłka (2szt) + whey 5 kurak, marchewka 6 whey z mlekiem, migdały Razem 1984kcal (mój rocznik ) B/T/W 171/80/145

[...] tricepsy miałam dosyć silne,a teraz czuje się jak początkująca Poszłam na orbitreka przynajmniej jakieś aeroby zrobiłam,bo wyglądam jak parówa micha 1 owies, jaja, banan 2 whey, orzechy włoskie 3 kurak, brokuły, orzechy 4 kurak, brokuły, jabłka TRENING jabłka + whey 5 jaja, pomidor 6 twaróg, migdały Razem 2045kcal B/T/W 170/89/141 Zmieniony [...]

[...] zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 -owies, jaja, orzechy, jabłko, olej -jw. -serca, kasza, masło -serca, kasza, masło -napój owsiany, whey TRENING -banan, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8fad37952a545b18a81b6c1032df1e6.jpg Szybka wypiska. Praca się zaczęła, ale nie odpuszczam. Po dwóch dniach bez treningu, [...]

[...] zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -indyk, kasza, masło -indyk, kasza, masło, oliwa -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan -jajko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f403927463948c785031da9c4b7b0d6.jpg W skosie porwałam się na 12,5 hantle. Nie było tak źle! Ale [...]