[...] pytanie to posilek po treningu i to ten odrazu po jakies 5 min po zakonczonych cwiczeniach narazie zrezygnowalem wogule z platkow i jaj jako 1 posilek po przebudzeniu jem: 400ml mleka + 2 banany + 30g whey protein gold standard + amino bcca troche szybciej praca i wygodniej jak sadzicie moze tak byc ???????????? wielkie dzieki za odpowiedzi
Białko jeśli masz mało kasy to ostrowia, jeśli lepiej z tą kasą może być coś z olimpa (np. system protein) ewentualnie ultra whey lub prolongatum z biogenixa, bcaa najtaniej wychodzą z olimpa lub vitalmaxa, glutamina z activity, witaminy daily formula od universala, omega-3 gold z olimpa.
[...] ochotę) ok 200gr kurczaka i jakaś Ćwikła lub kilka ogórków kiszonych. Nr3:jest podobne co nr 2 tylko węgle się zmieniają zazwyczaj. Nr4: banan i porcja białka Gold standard whey. Nr5: białko i dwa kiwi przed spaniem lub szejk serious mass. Kiedy się już trochę rozkręcę dodam jakieś owoce do nr 2 i 3 ale póki to co jem jest moim maksem. Mam [...]
Jeżeli zależy ci żeby jak najtaniej kupić to bierz Ostrowie Jeżeli jednak wolisz lepsze białko firmowe to kup coś lepszego np. NitroProGen, Gold Medal Whey, MxPro, Pro Longatum... dużo tego jest Ja też zjadłem dużo ostrowii dopóki nie spróbowałem firmowych białek teraz już wiem że ostrowi się nie tkne 160zł kosztuje 2,5kg nitroprogen ok 90zł [...]
olej dawno bana nie dostal widze chlopie spadaj z tego dzialu. i jeszcze smiesz ludzi poprawiac. co do kolegi bialkowa zakup gold whey standard z nutrition
Dobra to jak narazie doradziliscie mi 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle gainer (mrm) 10) Masive Whey Gainer (ultimate) Jeżeli ktos chciałby cos dodac to zapraszam. Lista [...]
no za***ista promocja!! za bialko Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey ktore jest najlepsze place 30 funtow kurva jak ktos to kupuje to jest chory chyba
białko - Gold Whey / ON --OK-- wg braków/po treningu z porcja carbo gainer - Mass XXL / Trec --odpuścił bym gainera, masz bardzo duzo wegli z pozywienia carbio - Vitargo / Trec -- mozesz dac zamiast tego carbo --tylko po treningu z porcja białka creatyna (mono) - Creapure Creatine / Universal --OK zma - ZMA / Ultimate -- ok jezeli sa braki tych [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : -109 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : siłownia od 10:10-12:40 później znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtygodniu siłownia, staram sie biegać mniej więcej [...]
Jw. Jesli chcesz dokupywac cos z suplementow - polecam Gold Omega-3 oraz Vita-Min SPORT. Z bialek - System Protein 80 lub ostatnia nowosc Whey Protein Complex.
[...] tylko przed treningami silowymi. FA Detonator 836g; W DT po treningu, w DNT rano Animal Pak 44 sasz; codziennie do sniadania FA Anticatabolix 2x 550g; przed i po treningu po porcji lub 1,5 BSN Syntha-6 2270g; po treningowo bym dal to bialko, OPTIMUM Gold Standard 100% whey 2270g; nie napisales nic o swoich treningach i celu wiec teoretycznie:
[...] z pestek winogron. W 4 posiłku moim zdaniem banan nie jest potrzebny Za mało warzyw masz też w diecie, do każdego posiłku przynajmniej 1 warzywo ! A o suplach kolego to masz osobny dział i tam masz wszystko napisane kiedy i z czym stosować . Podpowiem, że to gold whey możesz łączyć z płatkami do śniadania. Masz wtedy źródło białka zamiast jaj.
[...] super wchlanialnosc wszystko ok nie reklamuje bo ich nie sprzedaje - dostalem w prezencie 2 paczki po 600 tablet podaje to tylko jako ciekawostke ze trzeba duzo szukac dobrych aminek i nie wszystko zlo co sie swieci z dostepnych na rynku polskim zdecydowanym liderem jest Ultimate Nutrition super amino 2000 amino gold whey supreme 200