wersja dziennik

[...] dla tych, ktorym nie idzie, bo nic tylko Kice zaczerniamy dziennik Jaki tytul moglby byc? "Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy" lub wersja dla dorosłych: "Katowanie ciała, katowanie duszy niech się k**** coś ruszy!!!" Ja dzis tez bylam na shoppingu i stwierdzilam ze tez jestem swinka piggy [...]

[...] do pobrania tutaj - dośc zaawansowany -------------------------------------------------- http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Dziennik posiłków najnowsza wersja ------------------------------------------------- http://www.sfd.pl/temat191365/ bardzo ciekawy artykuł o odżywianiu w którym jest "wszstko" :P [...]

[...] skos dodatni sztanga: 4 serie robocze 80kg x 12-9 powtórzeń   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowe 70kg x 4 serie robocze (12-10 powtórzeń) dziś znów gilotynowa wersja na mniejszym ciężarze, rewelacyjnie wlazło   Klatka    Wyciskanie skos ujemny hantle: 32kg x 3 serie robocze   Klatka    Ściąganie linek wyciągów - góra: 3 serie [...]

[...] była wieksza motywacja. Dziś dzień nietreningowy to jutro jak bede dawał wpiskę to napisze cos więcej, jedynie moge powiedzic ze dziś pograłem w piłkę ponad 1,5h nawet dosc intensywnie. a jutro trening;-) p.s jeszcze pytanie do kogos z Fitmaxa ten fire fit to jakas nowa wersja tego starego? bo starego kiedys miałem i chyba inne zakrecanie było.

[...] wszystkie informacje i jest to bardzo dobry dziennik ale tylko w wersji stacjonarnej na komputerze ponieważ jako aplikacja ma dość dużo niedociągnięć ale na całe szczęście wersja na komputer bardzo mocno to rekompensuje i z czystym sumieniem polecam bo jest świetna aczkolwiek na początku wydaje się dość trudna do opanowania jednak jest to [...]

[...] prostej 12/10/8/6 2 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 10/8/6 3 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 10/8 Czwartek (Plecy-Biceps) PLECY 1 Martwy ciąg, wersja sumo 12/10/8/6 2 Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/6 3 Wznosy barków 12/10/10/8 BICEPS 1 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/8/6 2 Uginanie ramion hantlami [...]

Zwróc uwage też na to że jeżeli nikt sie nie wpisuje to nie znaczy że nikt nie ogląda. Masz 5tys odwiedziń w dzienniku co oznacza że chyba ktoś czyta. Śledze twój dziennik od str. 16 Jesteś silniejszą wersją Studenta Pozdr.

[...] 86,5cm 89cm (+3,5cm) udo- lewe 63cm(+3cm) prawe 63cm(+3cm) lydka- lewa 40,5cm(+0,5cm) prawa 40cm(+0,5cm) foto po 3 miesiacach cwiczen aktualnie cwicze treningiem fbw wersja a i b same cwiczenia wielostawowe orazy typowe ilosci powt po 6-8 do 10-12 na biceps triceps itd, zaleznie od partii JESLI KTOS BEDZIE TUTAJ ZAGLADAL TO OBIECUJE [...]

[...] I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem ospaly, bylem najedzony i mialem energie do dzialania. To mi dalo do myslenia. Niestety moja dieta byla bardzo spolszczona wersja tluszczowki, czyli glownie nasycone tluszcze, bron boze za malo bialka i jakas garstka warzyw. Wtedy pojawil sie Antos ze swoim dziennikiem. Co prawda zagladalem do [...]

[...] Piękna pogoda , trening dziś szybki (40min) nieźle byłem zgrzany . Myślę że zostanie 5x rower , 3x fbw , 2x bieganie . Co do tych supli .. Co powiecie na : CreaShot (wersja 1) + Mono ? Myślałem też nad HotBlood , ale wychodzi nizbyt ekonomicznie... Dajcie jakieś propozycje ;) DIETA [...]

[...] 5. uginanie ze sztangą 2x 6-8 6,25x8/x8 i Dzień4. 1. RDL 3x 8-12 50kgx12/54kgx10/x8 2. goblet squat 3x 10 18kgx3 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 7kgx2 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 48kgx15/x15 5. criss cross 3x10 6. odwrotne brzuszki 3x20 Jak dobrze zmeinić trening. 8-) Aż z przyjemnością się ćwiczyło. Ogólnie ciężary dobrane [...]

W sprawie urządzeń: używam bardzo starego telefonu, choć z Androidem. Póki co działa. Sprawdziłem kilka aplikacji kompatybilnych z tą wersją Androida i jak do tej pory jedynie Endomondo mnie nie zawiodło. Eksportowanie plików do Movescount zajmuje mi mniej niż 1 minutę, ale teraz to tyle trwa. Zanim to ogarnąłem musiałem trochę pokombinować. [...]

[...] I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem ospaly, bylem najedzony i mialem energie do dzialania. To mi dalo do myslenia. Niestety moja dieta byla bardzo spolszczona wersja tluszczowki, czyli glownie nasycone tluszcze, bron boze za malo bialka i jakas garstka warzyw. Wtedy pojawil sie Antos ze swoim dziennikiem. Co prawda zagladalem do [...]

[...] mi się iść już na siłkę na rowerek wsiadać nie ma sensu, bo ilość spalanych kcal jest podobna jak leżąc przed TV jutro porobię próby konkursowe i fotki kilka dni temu kupiłem pełny dostęp do konta w runtastic, zdecydowanie odradzam nie warto, niby płatna wersja a nie wiele więcej funkcji tam jest skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Fot. polska wersja skispringen.com Oto wybrane tytuły z polskiej prasy na temat konkursów w Trondheim: Dziennik Polski: Skąd oni wzięli Pettersena? Gazeta Krakowska: 19 tys. franków i mało radości Gazeta Lubuska: Poza podium Gazeta Pomorska: Krótkie loty Małysza Gazeta Wyborcza: Niżej, coraz niżej Głos Szczeciński: Małysz wysoko, ale poza [...]

[...] Skoczni. Są i tacy, którzy twierdzą, że Niemiec znowu wygra wszystkie konkursy – informuje „Dziennik Polski”. Hannawald/Fot. polska wersja skispringen.com Sam bohater zachowuje jednak spokój: - Wiem, że to dopiero początek turnieju i wszystko jeszcze jest możliwe. Niektórzy widzą mnie już w glorii [...]

[...] świata. Według Adama Małysza, Sven Hannawald popełnił podobny błąd jak na olimpiadzie – informuje „Dziennik Polski”. Ahonen/Fot. polska wersja skispringen.com - Sven zrobił podobny błąd jak w Salt Lake City. Lądował na tyłach nart. Jest wysoki, szczupły, narty wyjechały mu do przodu. Ahonen skoczył [...]

[...] decyzji sędziowskich. Najwięcej emocji wzbudził upadek Martina Hoellwartha – informuje „Dziennik Polski”. Hoellwarth/fot. polska wersja skispringen.com Niektórzy arbitrzy nie odjęli punktów liderowi Pucharu Świata. Pytany o całą sytuację dyrektor PŚ Walter Hofer odpowiedział dyplomatycznie. - Ujęcia [...]

Wszystko wskazuje na to, że Sven Hannawald nie pojawi się dzisiaj na skoczni w Innsbrucku – informuje „Dziennik Polski”. Sven.../fot. polska wersja skispringen.com Niemca prawdopodobnie nie zobaczymy na treningach, które rozpoczną się o godzinie 11:00 i tradycyjnie w kwalifikacjach, które zaplanowano na 13:45. [...]

[...] klasyfikacji generalnej PŚ. Stawkę uzupełniłoby najlepszych pięciu zawodników z Pucharu Kontynentalnego. Są możliwe różne warianty, mówi się nawet o 10 skoczkach z PK. Inna wersja zakłada ograniczenie limitu skoczków dla poszczególnych krajów. Chodzi o to, by najsłabsze drużyny miały tylko jednego skoczka. Takie rozwiązanie ma swoje plusy i [...]