wellcome7

proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/66kg%2C_foty_z_dziś.-t762709.html 66kg, nowe foto str 17/ wellcome7, nowe foto str 17

[...] 30/25 i w domu 10cio minutowy trening - spięcia brzucha z uniesionymi nogami 75/50 - spięcia brzucha nogami na dole 75/50 - i tu najbardziej hardkorowe ćwiczenie- unoszenie nóg i tułowia- 3 serie po 25 wychodzą 3/4 treningi w tygodniu. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:29:34 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:30:34

aktywność fizyczna, sport czekolada, zielona herbata/ mate magnez+b6 pirodyksyna 5-htp w tej kolejności;-) o zdrowym odżywianiu i odpowiednich ilościach snu nawet nie wspominam bo to oczywiste%-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-11-08 23:44:36

wellcome7 WTF? :)) To orginał czy fotoszop? O co chodziło z przebijaniem owoóc przez Kai'a? bo nie mam czasu szukać.

I zrób coś z tymi łydkami %-) Wszyscy mądrzy z dużymi łydkami bez ćwiczeń. Czytać tego nie mogę, jak masz oporne łydki to nic nie pomaga, zawsze będą wyglądać chudo w stosunku do reszty.

i cały czas na takich niskich węglach? robisz jakieś ładowania? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-28 16:38:09

[...] tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu. Widać że nie oglądałeś jak testowali na kolesiu jaki zdrowy jest mac, koleś był pod stałym dozorem lekarskim i jadł te gówna z maca, po kilku bodajże tyg jego stan zdrowia był tragiczny. wellcome7 dobrze Ci napisał

[...] mnóstwo filmów poświęconych tej tematyce na youtube ale są one chaotyczne...znalazłem jeden dobrze nagrany i umiejętnie zrealizowany merytorycznie ale jeśli ktoś kiedykolwiek pracował nad planche wie że w rzeczywistości jest to znacznie trudniejsze niż wygląda... byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-23 14:17:53

to moja artystyczna fotka pleców Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-05 21:56:58

kaloria kalorii nie równa. zresztą w przypadku Maca nie chodzi o to, że jest kaloryczny, raczej o to, że ekstremalnie toksyczny, niezdrowy Bzdura. Sanepid by pozamiatał takie restauracje. Mac ma bardzo dobre mięso. Kółka jak bułka i nie wiem w czym tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy [...]

niestety masz rację %-) na chwile obecną jest dużo słabych punktów ale nie ma co się spinać, mam czas na ogarnięcie tego ;-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-06 19:50:41

przemiana jest , ale mi tak jak wellcome7 sie nie podoba

czy wklejenie tutaj foty jest równoznaczne z wbijaniem? [nie wiem, dlaczego ucięło dół i przepraszam za ustawienie, na codzień nie jestem taki krzywy] Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-08 21:47:50

wellcome7 mój staż treningowy to nieco ponad 1 rok.

wellcome7 nie, poprostu fota jest tak jak pisalem po 2tygodniowym obzarstwie gdzie dopiero pare dni jestem z powrotem na diecie i pociagnelo wode(tak szybko nie zniknie) a od braku wegli bylem troche plaski i te dolne tam stracily na wyrazistosci pozatym foty wyszly jak wyszly bo telefonem robione

nie potrafię pozować pzed chwilą zrobiłem coś takiego . waga: 68 kg Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-06-26 17:44:52

.. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-28 21:07:38

Wojtek6 poszło 155. gajesII łydka jest mała ;) ale jest czas by nadgonić :) dasterP Dzięki :) wellcome7 dzięki dzięki ;) teraz bf jeszcze niżej spadł a waga +2.5kg ;d postaram sie na czasie zrobić zdj nóg :) już jakąsc definicje widac ;d

wellcome7 nie spinam się tylko na psiałem co pierwsze zauważyłem . Skomentowałem a chociaż w połowie nie wyglądam tak jak ty :P a chciałbym nawet z tymi słabymi punktami :)

jakich zawodach? podbijam, jakie zawody?