weidera

[...] uwazasz, ze bedziesz sie lepiej czul z gorsetem miesniowym i wiekszymi ramionami to chodz na silownie jezeli moglbym tobie cokolwiek doradzic, to kup sobie 'system joe weidera' i trenuj wg. jego zalecen jezeli musisz, ale tak, zeby nie przeszkadzalo to w treningach jezeli chcesz dalej przykladow to zobacz joe fraziera, byl niski i krepy, [...]

http://www.sfd.pl/Masa_do_oceny_!-t431664.html wiec za 2tyg zacznij cwiczyc, plan ACT, zwykly lub Weidera,(link w moim podpisie).

[...] robic klate ciezej raz lzej i wiecej powtorzen,ale jesli bedziesz czul zakwas przed treningiem klaty,to niedobrze.to zalezy od genetyki.mnie wystarcza trening w systemie weidera czyli 3 dni cwiczen dwa wolnego i znow trzy dni,wiec wychodziw sumie dwa razy,ale odtsep 5 dni jest zachowany miedzy kolejnymi treningami.musisz poprobowac i zobaczyc [...]

Zacznij od treningu ogolnorozwojowego lub treningu J. Weidera, czytaj duzo, dorbze sie odzywiaj... co do kreatyny... pierw naucz sie cwiczyc i bierz sie za miche... a jak skonczysz cwiczyc to wiadomo... nie zostaniesz tak jak w szczycie formy... pospada

Przedwczoraj robilam ostatni dzien 6 weidera czyli 3 serie po 24 powtorzen czyli w sumie ponad 600 powtorzen Mi chodzi o to czy powinnam teraz caly czas robic ostatni dzien czy np wiecej czy tez mozge zaczac nowy plan treningowy , czy efekt dalej sie utrzyma?

Ja polecam moj niesmiertelny 4-dniowy Dzien 1 Klatka + Biceps + brzuch Dzien 2 Nogi (całe) Dzien 3 wolny Dzien 4 Plecy (gora i dół)+ przedramie (zginacze) + brzuch (lekko) Dzien 5 Barki + Triceps + przedramie (prostowniki) Dzien 6,7 wolny Czyli również nieśmiertelny podział Joe Weidera jeden z podstawowych z metod bodybuildingu czyli [...]

Czy tak ciezko jest zrozumiec?? ze na poczatek ACT weidera, albo zwykle? zadne splity! A te poprawki co do planu zbedne bo caly plan jest do smietnika.

To ja Juz niewiem co jest zle z tym treningiem z tego co piszez to ze ten plan jest zly cos o splitach... ja nie wiem czym sie rozni ten joy weidera jak bys byl taki ... to napisz jakis trening

Berry89 wypełnij profil - pogadamy!. Jak na razie słyszę z twojej strony szczekanie (niezbyt wyraźne) i nie jestem w stanie ocenić czy szczeka ratlerek czy dog niemiecki. Pochwal się swoimi osiągnięciami otrzymanymi dzięki legendarnemu treningowi jeszcze bardziej legendarnego Weidera. Chętnie obejrzę te zwały mięsa i tytaniczną siłę.

czesc Robson69 Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)

mod dla Joe Weidera chłopak ze 2 miesiące temu wygrał wybory na moda działu, czy to zajmuje tak dużo czasu zmiana moda? albo sam zmienie a ja nie chce być modem działu , bo czasu brak na razie mam Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Jednak szukałem Lecz znalazłem taki trening jak 6 Weidera. Czy ktoś używał ten trening?

Na brzuch proponuję ABS2. Odradzam Aerobicznej 6 Weidera, ponieważ po tym zestawie wysiada odcinek lędźwiowy, nawet przy dobrej technice.

warto. kup dobre mono, multi, weidera, inko czy nawet trec micro i spożyj. jest git. zdr.

Dużo syfów na plecach masz . I plecki też takie se. No moim zdaniem (tzn na własnym przykładzie) na brzuch to najlepsza jest aerobiczna 6 weidera. Tyle że jak dla kogos kto nie cwiczy brzucha może to sie okazać za ciężkie. Ja niedługo to skończe ale juz powoli wymiekam . Nie moge sie doczekac konca...

wpisz sobie w Google Szóstka Weidera (jakos Tak Nie Wiem jak Sie Dokladnie Pisze )

Dobra, to do tego codziennie brzuszki - http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera/ Co sądzicie ? Myślę, że po miesiącu ćwiczeń zrzucę co najmniej z kg.

chodzi mi dokladnie o plansze z ksiazki pt. kulturystyka system joe weidera...tak sie sklada ze mam te ksiazke, jednakze braklo plansz ...z gory dzieki za odp.

Aktualnie ćwicze Weidera.... Wątpie aby te ćwiczenia doprowadzały do jakichkolwiek boleści. Za materiał bardzo dziękuje. Napewno się przyda... Ale mój problem nadal pozostaje... Znaleść podobnego topicu nie moge... Za ewentualną pomoc dziekuje.

profilu nie chce mi sie uzupełniać :D ćwicze niecałe 2 lata a lat tych za 2 miechy bede mial 18,waze 65kg przy wzroscie 175cm, w bicu mam 35cm reszty nie chce mi sie mierzyć:d. ale nie, chodzi mi tylko o to czy warto Weidera za "dosc wysoka" cene kupic i czy lepiej jakiegos gainera olimpa??? na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to bralem 2 [...]