weidera

Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]

[...] nolve a po nolvie zacząć clomid i hcg??? ( tak mi ktos tam poradzil i chce to skonfrontować ) jesli tak to prosze o rozpisanie i ewentualne uwagi 2. mam w zapasach kreatynke weidera i caly czas wcinam hmb. w którym momencie po cyklu mam zacząć brac kreatynke i co najwazniejsze co do niej dołożyc żeby było gites? kaski na odzywki mam jakies 200zł [...]

185 cm 95 kg 26 lat Cwicze od 6 lat, ostatnio 1,5 roku przerwy - jestem WF wiec z ruchem cały czas mam do czynie (cwiczenia aerobowe) Planuje ciwiczyc godzine rano - dostępna własna siłownia Problemy: zdrowotne- brak chronczny brak czasu brak partnera treningowego Dlatego po przeglądnieciu forum ułozyłem sobie na szybko [...]

Witam, Po czym poznać że mięśnie brzucha są gotowe do ćwiczeń? Jak określić czy się zeszły? Wcześniej regularnie ćwiczyłam, do 3 miesiąca ciązy. Potem zrobiłam sobie przerwę, wiadomo dlaczego. Teraz chcę wrócić na areobik ale nie wiem czy nie za wcześnie. Bardzo chcę wrócić, powstrzymuje mnie tylko ten temat? W domu chcę ćwiczyć jeszcze tę [...]

witam :) a wiec tak moj wzrost to 177cm waze 69kilo wiec ani chudy ani geuby :)jestem po aerobicznej 6 weidera i teraz moje pytanie brzmi tak ,po skonczonej a6w na gornej czesc brzucha skora chuda przez ktore widac zarssy miesni ,ale na samym dole zostala taka mala warstwa tluszczyku hmm znacyz to jakby 2cm(jak sie sciscnie reka to grubosc [...]

Witam Poszukuje wszystkich informacji o treningu weidera Super Masa Super Sila Prosze o podanie 1 rozpiski cwiczen, 2 sposobie cwiczenia (wymuszane powtorzenia itp) 3 ciezarze przerwach ogolnie wszystkiego co mozna znalezc na ten temat 4 mile widziane sa linki do artykolow,stron z tym programem czy tez fotkami planszami istnieje tez mozliwosc [...]

http://www.sfd.pl/temat86676/ Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich: http://www.sfd.pl/temat84365/ Oto trening dla bokserów z ksiazki Joe Weidera : Kulturystyka dla bokserów 3 razy w tygodniu pon , środa , piątek lub wtorek , czwartek , sobota ____________________________________________________ Ćwiczenia rozgrzewkowe i [...]

Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich: Oto trening dla bokserów z ksiazki Joe Weidera : Kulturystyka dla bokserów 3 razy w tygodniu pon , środa , piątek lub wtorek , czwartek , sobota ____________________________________________________ Ćwiczenia rozgrzewkowe i rozciągające [...]

Siemka kupilem od kolegi Odzywke mówil mi ze to jest odzywka weidera ale nie nie wiej aka powiedzial ze waidera on zaczol cwiczyc i wziol ta odzywke przez 1 2 miesiace przybylo mu 3 4 cm w lapce i z 5 kg i wlasnie mysle czy to jest sens brac to ja tez mam staz nie wielki i to jest jeszcze nie sprawdzone... i co mam zrobic i To wyglaa tak jest to w [...]

Przetestowałem już cały system szostki Weidera, teraz jestem na 4 poziomie ABS 2. Jednak nadal nie widzę u siebie chociażby rzeźby na brzuchu. Prawdopodobnie dlatego, że robiłem mało aerobów. Dlatego chciałbym wiedzieć, co, kiedy i w jakich ilościach dołożyć do robienia tych systemów, aby było dobrze w drodze do pancerza :)

Kupię książkę - Kulturystyka System Joe Weidera, czekam na oferty.

Witam wszystkich na forum:) Jestem tu nowy i chciabym prosic o pomoc!! Mam pytanie, co sądzicie o treningu tzw. "6" Weidera, jest to dobry plan cwiczenia, czy sa jakiies efekty po skończeniu?? Słyszałem, ze ten program moze doprowadzić do tzw. "spalenia mięśni" czy to prawda?? z góry dzieki !! pozdro

Elo mam 19 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi i 87cm w pasie:/Aktualnie cwicze aerobiczna 6 weidera i robie jeszcze aeroby i potrzebuje diety ale takiej na ktorej spale tłuszczyk, ale nie schudne bo biorac pod uwage wzrost to za mało waze!!Cwiczac mam zamiar stracic tzw. "oponke" w dolnych partiach miesni brzucha i prosze o pomoc w diecie bo to chyba [...]

[...] ( na biceps ) zginając ręce w łokciach, 8 serii po 10 7. podnoszenie hantli na stojącą z dołu do wysokości brody 8 serii po 10 8. jedna z trzech serii na brzuch Areobowej 6 weidera po 20 powótrzeń z każdego ćwiczenia. Ilośc serii i powtórzeń ustalałem na zasadzie: po ostatniej serii nie mam juz siły na kolejną w danym cwiczeniu. Te ćwiczenia [...]

Witam jakies cwiczenia na dolna partie miesni brzucha mozecie polecic.. bo z tego co wiem to 6 weidera czy jak to tam sie pisze jest bardziej na gorne partiie...

[...] linki wyc dolnego w siadzie plaskim 12/10/8/8/6 - sciaganie drazka wycigu gornego podchwytem 12/10/8/8/6 Przy wszystkich cwiczeniach stosunek ciezaru w kolejnych seriach wyglada tak 1,2<3,4<5. na brzuch zostawiam sobie 6 weidera. Nie wiem, czy dobrze robie wykonujac tyle serii, moze lepiej 4, albo 3 ale z wiekszym obiazeniem? Z gory dzieki

Witam! Potrzebuje aby ktoś rozpisał mi plan 4 miesięczny z większym naciskiem na klatke, biceps i triceps. Aktualnie jestem w trakcie treningu 6 Weidera. Mój starz to rok i niecały miesiąc. Wiek: 14. Rekord na klatke: 47 kg, biceps: 18 kg, Waga: 49 (+ , - ) 51 kg.

Siema . Mam takie pytanko . Robiłem szóstke weidera juz dwukrotnie i mam juz dosyc tego planu treningowego.Jezeli robi się go dokładnie i powoli to wyciąga resztki sił z człowieka .Czy mógłbym budowac mięsnie brzucha w inny sposób , z cięzarami po 6 serii.W kazdej serii 12 powtórzen oczywiście co drugi dzien.Czy w taki sposób mozna tez cwiczyc [...]

[...] jednak, że można czynić szybkie zyski pomagając sobie odżywkami. Każdy mistrz na świecie stosuje odżywki, aby przyspieszyć rozwój mięśniowy. Ja osobiście stosuję odzywki weidera gdyż są one produkowane ze składników o ekstremalnej jakości a jednocześnie ich ceny są niewygórowane. Najlepszym preparatem na zwiększenie wagi, który znam jest [...]

[...] tempo, ćw. wykonywane w 12-15 powtórzeniach * 1 i 2 tydzień - 2 obwody, 3-4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień - 3 obwody * ciężar - ok.60-70% CM * brzuch: aerobiczna 6 weidera * nogi: super dunks III, skakanka 1 i 2 tydzien 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce (klatka) - 1x (12-15 powtorzen) 2. unoszenie sztangi bokiem w [...]