wege

[...] chleb na zakwasie razowy pszenno żytni, masło, awokado, śledzie, plasterek karkówki, warzywa II zupa jarzynowa III kotlety z kury i kalafiora, pieczone bataty, surówka IV wege pasztet (soczewica zielona, batat, owsiane), domowy chleb, masło, śledź wędzony (domowy), warzywa +kawa, rumianek, herbata, herbatki ziołowe, woda euthyrox, [...]

[...] nad tym, żeby palić tłuszcz i kształtować mięśnie, dzięki którym sylwetka wygląda estetycznie, pooglądaj sobie dzienniki doświadczonych Lejdisek - nieskończone pokłady inspiracji! :-)) PS. Martucca przepraszam, że tu, ale jak będziesz miała chwile to proszę zajrzyj do mnie jako początkującej wege, bo mam do Ciebie troche pytań tam... :-)

A wege spradz po 1-2tyg, nie oczekuj ze po jednym czy dwoch dniach zleci. Oczywisci z rana na czczo sprawdzamy:)

Jestem wege od 4tego roku życia, więc praktycznie od zawsze Jako laktoowo jadam sery, mleko i jaja, jeśli chodzi o jakość białka to nabiał bije na głowę każdy rodzaj mięsa mięso nie jest mi potrzebne. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. [...]

To w sumie czemu rzucasz wege, zamiast po prostu zacząć kontrolować bardziej makra?

[...] jeść soi, w rozsądnych ilościach jak najbardziej. Napisałeś o diecie przeciętnego europejczyka (raczej osoby, które znam soi często nie jadają :-) ) - my tutaj rozmawiamy o wege i ewentualnym dużym jej udziale. W 100 g tofu masz już 50 mg tych izoflawonów. Jeśli np. kobietom w trakcie przekwitania zaleca się spożycie większych ilości produktów [...]

[...] tylko dlatego ze gdzies sie cos przeczytało usłyszało. Dieta LC w redukcji nie ma zadnych wiekszych plusów w porównainiu z innymi rodzajami diet. Co ciekawe piszesz ze byłaś wege a idziesz w kierunku LC zupelne przeciwienstwo i w dodatku siegajac po drób znowu robisz sobei pod gorke w temacie twojego probleu. Chyba ze masz kurczaki z ogródka bo [...]

Hero: co sadzicie o takim trybie zycia jakim jest wegetarianizm ...nie interesuja mnie wypowiedzi typu: to głupota,jak mozna nie jesc miesa.albo cos w tym stylu...chodzi mi dokładniej o laktoowowegetarianizm... Zasadniczo napisaliśmy już co kto myśli o wege. I co dalej z tym zrobisz? Ani my nie chcemy przekonywać Ciebie do naszych racji, ani [...]

Ja jestem wegetarianką i nie sprawia mi to jakigoś wielkiego kłopotu. Znajomi i rodzina dziwią się jak ja moge nie jeść mięca? ciągle mi zadawają pytania " dlaczego zostałam wege" już wam wyjaśniam: po 1. nie nawidze zabijania zwierząt i ich bicia. po 2. jak widze mięso na talrzach to mi sie żygać chce. Równie dobrze zamiast prosiacza [...]

ja tylko powiem tak : "Gdyby rzeźnia była ze szkła to by każdy był wege"....

Laudik sorry. Zajarzyłam że mięsa nie jesz ale już nie zdązyłam edytować posta }:-(. Głupia Ci..a ze mnie. Zajrzyj do dzienników dziewczyn wegetarianek. Myślę że jak zadasz im pytania w jakichś drażniących Cię kwestiach to nie zostaniesz bez odpowiedzi. Z tego co pamiętam to chyba Oveja jest wege... A ja Cię podglądam i dopinguję bo i wiek i [...]

Dzisiaj miało być wege ale udało się to zamienić troszkę i wyszło co wyszło mrrr...dlatego nie rozpisuję się i wjeżdżamy w temat Mój prywatna testerka się nie otruła, więc jest git };-). http://www.editer.pl/fotka/e7b280c64f40172fe051893d935ebfc4_1.jpg Gromadzimy składniki: -garść suszonych pomidorów -cebulę czerwoną -3 ząbki czosnku -białą część [...]

Witam serdecznie Mam na imię Regina Wzrost 163 Waga 55 /było 53 Staż treningowy siłowy 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. [...]

Taaak, jestem wege, zapotrzebowanie dobijam fast foodami, chrupkami, żelkami, pizzą( z serem mmmm) czekoladami itd. Jest świetnie. W rok, 12kg SUCHEJ masy mięśniowej. Pozdrawiam '' ekspertów "

[...] kuchni i pichcić mięcho. U mnie lato sprzyja takim zmianom w misce. A że się okazało, że mi tego mięsa nie brakuje, to już tak zostało. Z niewielką podbudową ideologii wege oczywiście. ;) W kwestii wpływu na sylwetkę - na pewno nie jest bez niego gorzej, a że nie jest lepiej, no...to już wynika z lenistwa i braku ruchu, a nie z diety. ;-) [...]

Lekka tuning na wege, jutro wrzucę o ile w kibel nie pójdzie ;-) a nie pójdzie %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d2ff78caafb45a4b149170ad259982a.jpg

Płatki owsiane możesz jeść z samymi owocami (po treningu na przykład )albo z odżywką białkową - ale odżywki to na potem. Jadasz mięso tak więc masz dużo większe pole do manewru niż wege ;] A strączkowe - soczewica, ciecierzyca i inne fasole - pokarm kompaktowy -> mają dużo ww i dużo białka :) Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-09-07 21:14:27

Hej Marcinecki, jak wspomniałam jeste wege, wiec ten tuńczyk i kurczaczek.... Ale zrobię tak, że w dni aerobów do serka o 15tej dorzucę te 2 kromeczki chleba, które w dni TBC spożywam o 16.30. Będe miała troszkę więcej energii. Strasznie tylko żałuję, że nie mogę połączyć ćwiczeń TBC z orbitrekiem MOgłabym wtedy wygenerować jakiś dzień na [...]

problem polega głównie na tym, że masz za mało tkanki mięśniowe dwa stań prosto, ściagnij łopatki, zepnij brzuch i już będzi ewyglądało to lepiej Trzy, sugerowałabym wykonanie badań krwi, głównie pod kątek sprawdzenia cukru i insuliny na czczo Cztery, moim zdaniem lepie służyby by Tobie 4 posiłki zamiast 5 zadbaj o jakosc produktów przede [...]

Odkad nie jem miesa, z soja mam kontakt moze raz w miesiacu (kotlety na obiad). Nie wiem, moze moja rodzina jest wyjatkiem (matka nie je miesa od ponad 11 lat) ale my nie faszerujemy sie soja. Chyba jestesmy "inni", przeciez kazdy miesozerca uwaza ze wege jedza sama soje