weekend

Szefowo litości mam pracę siedzącą, a dziś nie moge usiedziec na d..pie Martucca, jakbys zajrzała, to mam pytanie, często muszę jeździć do mamy na 2 dni w weekend, a chciałabym poćwiczyć sobie tez chociaż 1 dzień(nie ukrywam w tygodniu jestem po prostu czasami zbyt styrana i czasami sobie będę musiała odpuścić), żeby co drugi dzień zawsze ćwiczyć, [...]

15.07, dzień 7 Dużo roboty zmusiło mnie do połączenia posiłków i tak wyszły 3 kromki chleba na kolację. Generalnie jest za dużo chleba. Gdy przyjdzie weekend a jeszcze nie załatwię sobie tej mąki bezglutenowej będę musiała się dokształcić w temacie posiłków z dużą ilością węgli, ale nie pochodzących z ziaren i owoców, na dodatek ryżu i kaszy (nie [...]

[...] wymienić kaszę na groszek. tego dnia nadrobiłam zaległości gazetowe w ubikacji. - dzisiaj zakładanie stanika nie było wyzwaniem, kręgosłup robi się ruchawy, więc wstępnie weekend / poniedziałek zaczynam trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a478485f2b7476db2abd96788099da6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf6604400cf14c6cad5b9ca7f80f5327.jpg [...]

22.01 Dziś zamieszczam tylko zrzut z miski. Siłownia była, było jeszcze lepiej, coraz bardziej mi się podoba :-) a wypiskę z treningu wrzucę w weekend. Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa Płyny: woda, woda jodowana, herbata Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09b6304b1e14c0a9a27cf5bd9efdf36.png Zmieniony przez - no_idea w dniu [...]

[...] ze względu na to, że niektóre ćwiczenia mi nie wychodzą. Kolejność wykonywanych ćwiczeń była oczywiście inna i trochę z dvpy, ale siłownia była dziś oblężona (w końcu weekend). Wrażenia takie sobie, nie miałam dziś mocy, nie mogłam się skupić :-| A, no i wyciskanie zrobiłam na maszynie, tylko jeszcze nie wiem, jak się ona nazywa. Miska [...]

Dzień dobry, dziś nafaszerowana nurofenem (@)czekam na weekend... Jedzenie dzisiejsze: Pomiary poranne: I za chwilę wrzucę ściągnięty z sieci i wypróbowany przepis na uroczystą kolację http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6699.html#eot Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-07-07 07:59:26

[...] czas odstawić hormony. Załączam też trening z piątku i dziś (oj dziś się czułam bardzo niezregenerowana i plecki bolały... :-(, ogólnie słabo poszło ) i dietkę z piątku, weekend niestety nie liczony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ccf29aa0594ff1994e0a1a8bfcc302.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e610a92b3f4e5ebe3b9e78849ba45b.jpg [...]

Nie wiem od czego zacząć, piątkowe pomiary znów nieco rozczarowujące, aż nie miałam siły i ochoty iść na trening. Weekend w miarę czysty ale nie liczony i nie jestem z tego zadowolona, ale brak wyników działa na mnie demobilizująco, chociaż wiem, że powinno być zupełnie na odwrót. Nie chcę się nad sobą litować ani użalać, koniec. Od jutra znowu [...]

Wrzucam dietę z piątku, weekend niestety nie liczony, u rodziców, przechorowany przez co niedojedzony, ale przynajmniej czysty. {{:-( Pomiary piątkowe znowu nie przyniosły nic dobrego, wróciło stracone pół kg, wymiary jako tako bez zmian. Trening też był w piątek, w ramach rozeznania pierwszy trening B, pani trenerka pięknie nauczyła mnie i [...]

Weekend poza domem, dlatego miski nie policzone. Zaległe pomiary z piątku i zrzuty ostatnich dwóch dni. Treningi trochę bez ładu i składu, od przyszłego tygodnia myślę, że wrócę do jakiegoś rytmu. Wczoraj trening A, przysiady dużo lepsze, ale jeszcze nie idealne. Dziś będą interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467422154fec4bc498cd837292c803f4.jpg [...]

[...] do gotowania. czy może powinnam je jednak ograniczyć??? - jem od lat codziennie. brzuch przy ćwiczeniach trzymam, przynajmniej się staram, ale temat będę zgłębiała w weekend :-)) trening będzie dziś. zaczynam od TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie [...]

[...] nóg w siedzeniu (15) 15/20/20 kg C2. wznosy tułowia z opadu (0) 0/2,5/5 kg D. plank 1x 1:20 aeroby 20 min - bieżnia rozciąganie ćwiczenia robione po kolei dieta w weekend, słaba, wyjazdowa, nie liczona, ale starałam się nie popłynąć :) dziś wracam, posłucham bziubzius i postaram się poprawiać miskę :) na pewno masz sporo nabiału w [...]

[...] bo zawsze się okazuje, że jest za mało. a wolę to niż doloać oliwy, myślałam że ujdzie :P wywalę i doleję oliwy, choć ze smutkiem %-) wznosy z ciężarem, plank na pusto. w weekend będę wszystko nagrywać do oceny, w tygodniu nie mam takiej możliwości, bo okazuje się, że siłownia to teraz BARDZO POPULARNE MIEJSCE %-) na które walą tłumy. tak [...]

[...] więc treningi też wypadły, przez kilka dni nie byłam w stanie nic prawie jeść, potem nadrabiałam, raczej bez syfów ale nie liczone. Wracam do liczonej czystej miski. W weekend planuję się zmierzyć, zobaczymy czy coś się zadziało. MissInvincible mam problem z głową, żeby odstawić aero i interwał, boję się, że skończy się brakiem efektów }:-( [...]

[...] problem. Nie wiem jak tą sytuacje rozwiązać. Dzień podobny do wczorajszego. Dopiero teraz mam chwile żeby odsapnąć. Urwałem się z ćwiczeń żeby pozałatwiać sprawy na mieście i zdążyć na trening. Dzisiaj albo jutro rano jadę na zakupy... Cóż zaczyna mi się właśnie dłuuugi weekend :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-10-27 14:54:38

[...] Miałem chwilkę czasu więc westępnie przeanalizowałem moją diete, fakt faktem zbilansowanej diety to nie przypomina, bardziej Precision Nutrition na zasadach J/NJ. Przez weekend postaram się to poprawić, głównie chodzi o zbilansowanie tłuszczy i węglowodanów. Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin TRENING Ok 1h szybkiego marszu. [...]

medit takie moje spostrzeżenia. Weekend sw końcu pędziłam z mężem %-) i co? On 2 kawy a ja 0. Poszedł na drzemkę po 17 a ja 0 chęci na podusię. Może to kwestia organizmu ale ja lepiej funkcjonuję na wodzie i herbatach. Co prawda ostatnio chodzę spać z zegarkiem w ręku. Od 23 do 6:30 dzień w dzień. Nie przekonuję, że odstawienie kawy to jedyne [...]

25.02.2018 mówiłam ze bede nadrabiac spacery w weekend, taa. nie dosc ze sypie snieg to siedzialam caly dzien nad pisaniem pracy i nie bylo apetytu. ten ryz to wmuszalam w siebie. co do maki to wiem ze pewnie typ 720 zbyt spoko nie jest. i uspokajam nie jadlam samej maki tylko byly tortille z maki, wody i soli :) TRENING - DNT [...]

[...] conieco tutaj napisać co się u mnie działo. Zdecydowanie jak widać kwiecień był bardzo słaby pod względem treningu jak i diety. Teraz jestem znów w rodzinnych stronach na weekend, bo pojechałam na 4 zabieg laserowy. Znów zaczęły się kolokwia, egzaminy, trzeba oddać pracę licencjacką więc głównie skupiłam się na tym i trochę słabo z tym [...]

Dziś dnt :D Ale kalorie utrzymane na poziomie 2300 kcal , ogólnie duży zapier*** i nie mam czasu nawet wrzucić diety na potreningu ;/ Za to jutro wrzucę ;D To od poniedziałku ruszam z nowym planem treningowym :D W Weekend spróbuję sobie rozplanowac i wrzucić do ocenki :)