weekend

[...] w górę, raz jest w dół przy tej kaloryczności. Zmiany planuję wprowadzić dopiero po miesiącu, jak już organizm przyzwyczai się do jednego. Wpadają mi też jakieś cheat meale, więc nie powinnam się doprowadzić do stanu, w którym organizm zakłada, że jest głodzony. Głodu nie odczuwam, więc jest ok. Ankietę postaram się wrzucić w najbliższy weekend.

haha , ja w poniedziałek dopiero na 23 idę więc dłuższy weekend się zapowiada %%%

oficjalnie informuje ze mam wyj**ane na wszystko az do poniedzialku:D:D:D jeszcze tylko trening i weekend. zima dobra pora na smiganie bokiem. nie trzeba sie duzo męczyć i zajeżdżać samochodu:D

siema. ja od rana na miescie. rano na kiermaszu pod Legia, potem na rajdzie barbórka. teraz ogladam mecz, pozniej pogram w COD-a a wieczorem KSW. to jest weekend:D

CT ładnie dajesz... na filmiku jaki mi wrzuciłeś fatu było dużo więcej... 3,5kg to dobry start powodzenia... no i fajną masz miejscówkę do ćwiczeń na weekend polecam obrazek }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8daab1ecc5224917a8a3dd2ec3e7a6e0.jpg Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-12-13 19:08:26

[...] dociagnac drazka do klatki 3a.ok 3b.ok ,nastepnym razem w drugiej serii zwieksze obciazenie 4abc ok WRAZENIAMusialam dzisiaj wcisnac ten trening bo bede miala przez caly weekend gosci.Czulam sie znacznie lepiej na treningu niz wczoraj.Sila powraca Po odstawieniu tabletek hormonalnych spoznia mi sie @.Powinnam juz wczoraj dostac :-> MISKA [...]

Dziękuję, bardzo doceniam że chcecie mi pomóc :) zdjęcia postaram się wkleić jak najszybciej, najpóźniej będę w weekend.

[...] wskazany, czyli rybki ograniczam, przynajmniej te morskie? i nie wiem jak u mnie z cholesterolem....bez sensu, dieta na jedno gryzie się z dietą na drugie....przynajmniej w weekend dostanę swojskie jadło, jajka od wiejskich kurek, mięsko, grzybek jogurtorób....no to samo zdrowie a medytacja to by się przydała, chociaż kwiat lotosu to pozycja w [...]

Marshall, to było straszne Poproszę już o rozgrzeszenie gdyż wiem że w następny weekend: piątek-niedziela będzie niegrzecznywyjeżdżam i michy nie przypilnuję...cholera kiedyś to bym się nie ruszyła, gdybym nie miała możliwości zaplanowania posiłków....zostało mi coś do tej pory bo już czuję się pozbawiona kontroli i lekka panikaale cholera bez [...]

Zdjęcia będą w weekend prawdopodobnie miały być dziś maxy i niby były ale....instruktor stwierdził że nie da mi za cholerę na swojej zmianie podnosić dużych ciężarów bo oczywiście kontuzja bo nie mam techniki jak zawodowiec i nie cholera nie dało się zaczynałam więc od 10 powtórzeń kończąc na 6, mogę to uznać? przećwiczyłam ćwiczenie które [...]

[...] x 10kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=H1lxkZUKYOE - wyciskanie hantli , ostatnia seria To ostatni trening w tym tygodniu. Od poniedziałku lece nowy plan bo od początku roku robie tym systemem. Wrzuce plan w weekend a teraz idę spać bo o 4 rano do pracy trzeba wstać - uroki pracy zmianowej (12h w sobote ;p).

Zrobiłem wczoraj mocny trening nóg, dzisiaj jestem już ewidentcnie przemęczony (piąta dniówka w robocie po 12h...) ale jutro mam dzien wolny, piątek kolejna dniówka a weekend szkoła. Zobaczymy jak to pojdzie, jutro do popoludniowego treningu pleców tylko leże a tymczasem trzeba wytrwać dziś w pracy. Wieczorem wrzuce wypiske z wczoraj.

Jak miałbym gdzie to i bym chodził %-) U mnie najbliższy jako taki klub jest 40 km od mojej wioski, ale to też taki że z bardziej znanych to tylko Weekend raz był %-) Tak to same wiejskie remizy gdzie didżeje z gimbazy puszczają na zmianę Aviciego i Britnej Spirs :-) A taką muzykę słucham od zawsze, jeszcze za czasów "weź pigułkę" czy Trebles, a [...]

[...] ryzu białego, 50g WPC 3. 50g ryzu parboiled, 200g piersi 4.100g owsa, 35g białka 5.lachman 6.250g twarogu, 3jajka, 40g oliwy Mały czit, ale raz w tyg se pozwalam, a przez weekend nie było nic. -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -13g bcaa /SFD/Images/2015/12/31/7528429586014ca485a104f85633c3e4.png Nogi: Czwórki: 1. Przysiady tylne 5x6 [...]

Zaraz wezmę się za zaległą wypiskę z piątku, cały weekend w pracy i na uczelni - dopiero teraz odpalilem komputer... :)

też mam sporo trawy do koszenia;d ^^ ale nie ma kiedy ~~~~~~ Dobra weekend majowy się skonczył, chociaż ja tak miałem obkrojony;d Piatek i sobota melanż. Nie ma co pisac bo to DNT, ogólnie reset ;-) Od dziś juz trzeba jechac na 100%, bo czasu mało. Zaczne od jakiś 3600 kalori w DT i bede ciął pewno co tydzień. Zobacze jak pójdzie. Tłuszczu mam [...]

[...] FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/3f57ef9f16034594978b912536699d45.jpg - mięso na steki Dzień bardzo fajny, zapewne dlatego, że wolne od pracy ale jutro sielanka się kończy - czekają mnie trzy dniówki 6-18 a w weekend szkoła w tym jeden egzamin do którego jeszcze się nie uczyłem ale zamierzam trochę nadrobić w pracy. Pozdrawiam:)

dziś wieczorem uzupełnie wypiski, miałem troszeczke malo czasu bo praca + zaliczenia w weekend na uczelni - narazie pozytynie :)

mozesz zrobic po treningu w weekend i przez 24 , 36 lub nawet 48 h . zalezy jaka masz diete.jak glikogen jest uszczuplony. Zobacz - http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

[...] bardziej się czuje płaski mały itp, krótkotrwała pompka. chociaż w poniedziałek zostałem skoszony na gałke lodów a wczoraj na kawałek kuraka pieczonego w panierce, a przez weekend nie było czita wiec to tak potraktowałem.Ale bilans raczej utrzymany. i fatu ogólnie raz mam 40g raz 50g zalezy jak widzie, bo nie ukrywam ze 40g ciezko utrzymac. a [...]