weekend

[...] na modlitewniku 4x 10 SOBOTA UDA: 1. Przysiady ze sztangą 4x 12 10 8 6 2. Wykroki ze szt Jak ocenicie, do tego w środy i piątki K1. Nietypowo połączyłem partie ze względu na to że na K1 dużo jest pompek przysiadów i uderzeń, więc we wtorki dałem same plecy, a nogi delikatnie w weekend. Zmieniony przez - Revo16 w dniu 2013-11-12 17:05:24

Troche zaległości się zrobiło ;-) 9.11 sobota - 11.11 poniedziałek dzień 6-8 DNT :-( Miały być treningi, wyszło inaczej, brakło czasu :-( Cały weekend to sprzatanie, zakupy, wizyty u znajomych/rodziny. MISKA Nie pamiętam \-) Wpadło jedzenie na miescie i w gościach ;-) 12.11 wtorek dzień 9 TRENING Miał byc trening, ale siłownia była zamknieta ze [...]

a nam drewno mają przywieźć to faktycznie będzie rąbał cały weekend ;) Kasia daj spokój.. Bo już mię się głupio skojarzyło z tym rąbaniem... \-)

[...] ale za 5 osób w pracy chorych i zawalili mnie robotą. Zaległości trochę sama miałam bo pomimo że do pracy chodziłam to nie wiele robiłam. Teraz dowalili mi tyle ze weekend pracujący, a domu wszytko leży i kwiczy. Na szczęście albo nie szczęście \-) spadł dziś śnieg i ludzie siedzą w domach więc jest luźniej w pracy i mogę zaległości [...]

-20% na orzechy jutro w biedrze, lopatka wieprzowa 10,99/kg w polomarkecie a w weekend 1kg cyca za 11,95zl

dobra, w weekend bedzie pieczony baklazan :D Kupilam ostatnio mozarelle, bo chcialam miesna pizze zrobic, ale maszynka mi sie zepsula, wiec bedzie i ser na wierzch. Dzieki :D:D ...ale sie glodna zrobilam.

z tym bakłażanem uważaj, skoro na weekend dopiero, z folii go wyjmij jak to z lidla i raczej niech go nic nie dotyka bo ciemnieje jak uderzone jabłko Dzieki za rade :) Dobra, wracam do nauki, 3majcie sie Kobitki

W końcu udało się dopiąć kwartał w pracy, a do tego długi weekend...cudo! Wrzucam do oceny dzisiejszą michę. Trening był po 4 posiłku, 5 był potreningowy. Trening to bieganie interwałowe, 10min w tempie 11km/h - 5min w tempie 6,4km/h. Dałem radę na 3 takie serie (łącznie 45 minut). Myślę że po tak długiej przerwie (ostatnio biegałem z 5 lat temu) [...]

[...] insulinową) dalej ćwiczył ;-) bo to też ma niebagatelny wpływ na cały organizm jeśli karnety kończą się w poniedziałek, to sugerowałbym dokupić 2 wejścia na siłownię i w weekend zrobić pomiary. jeśli obwody będą nadal spadać to będzie to podstawą do dołożenia nieco kcal (ww w DT, i tł w DNT) po przerwie wypoczynkowej Zmieniony przez - Mawashi [...]

A ja już planuję, kiedy by pojechać na wspólny wyjazd tylko z Żonką. Może weekend majowy???

[...] uczę się techniki. Poprosiłem znajomego, żeby mi nagrał pierwszą serię, żebym mógł popatrzeć na siebie z boku. Tragedia %-) Potem już było lepiej, ale wciąż się uczę. Przez weekend naoglądam się poprawnej techniki, a w poniedziałek nagram filmik i dam do oceny. 4. Uginanie nóg w leżeniu 2 sztabki x 12 3 sztabki x 12 3 sztabki x 10 2 sztabki x 15 [...]

[...] jak przed bitwą, a to tylko dzień BT. Koło domu znalazłem w sklepie wspaniałe orzechy włoskie. Dorzuciłem. W sobotę albo niedzielę zjem ich jeszcze więcej. Nie ładuję się w weekend na razie żadnymi węglami. Zobaczymy ile dni wytrzymam. Tłuszcz i mięso wspaniale tłumią poczucie głodu. Zero ssania. No i są to posiłki o bardzo niedużej objętości. [...]

Jajkownica poszła;p. I weekend i zmiany zaczynają się plątać, cały tydzien na 13-21 dzisiaj na 9-18 jutro na 5 w niedziele na 22 %-)

ja tak lazilem co weekend

ten juz podskakuje%-) weekend !!%-)

a ja puche storma sobie jutro odpale, a co :D gdzies sie zachowala w szafce do tego zakupki zrobie, troche ghrp przyatakuje, jakis basen i tak spedze ten weekend %-) o! :D (zobaczymy ile z tego wyjdzie :D)

[...] dowiedziałem, że nie wolno mi sterydów bo widziała w telewizji taki program, że.... %-) Nie mówię, że kupuje, chciałbym ;) Zobaczymy jak to będzie... Musze tą robote znaleźć na weekend zawsze coś wpadnie... Bo za rok 18-stka to w wakacje jak mi się uda zarobić to chce prawko zrobić... ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-15 19:06:02

a ja lece na silke pakowac cyce bary i bice.weekend na silowni sie zapowiada i na sportowo. dietetycznie tez poszaleje w mysl swietej dla mnie zasady: "najpierw masa! potem... masa." 8-)

Dwa dni w chatce w weekend powinno puścić co.

[...] i po kilku godzinach zaczęło mnie boleć coś w dolnym odcinku kręgosłupa, mam nadzieje, że to naciągnięte prostowniki, a nie nic gorszego. Miałem czas, w końcu zaczął się weekend, czystość umysłu, i mimo, że nie był to najlepszy mój trening życia, to było 'przyjemnie', bo w chwilach słabości, czyli 2/3 serii przekonywałem się od wychodzenia z [...]