weekend

[...] na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem skoczyliśmy do Indyjskiej, mega smaki, jeszcze dam niżej jakieś foto. Od jutra jak pisałem będę już robił [...]

[...] Wellness. Wszyscy przybyli z nadzieją na zwycięstwo i zdobycie zaproszenia na grudniowe zawody Mr. Olympia. Tegoroczny sezon kulturystyki rozkręca się pełną parą. W ubiegły weekend kulturyści rywalizowali na scenie podczas zawodów Indy Pro. Wielu wskazywało na Justina Rodrigueza, jako zdecydowanego faworyta w konkursie, jednak wieczór należał do [...]

21.05 Sobota, pomiary były robione, raport podesłany, pomiary bez zmian, wizualnie delikatna różnica na plus, pojawiła się lepsza waskularyzacja zwłaszcza na nogach. Na nadchodzący tydzień zero zmian, czyli zostaje dalej w Dzień treningowy: 2800kcal, w DNT: 2500kcal 20min Cardio, 4x w tygodniu Jadłospis z soboty: Posiłek 1: 80g płatków owsianych [...]

Ja w ten weekend zachowuje spokój i abstynencję

praca Wodzu takie dłubanie , co nie ma czasu zrobić w tygodniu to sobie ogarniam trochę w weekend , np. jutro będę trochę pracował i podganiał to co w tygodniu nie zdążyłem a dzisiaj zrobiłem taki bardziej wolny dzień bo niestety kontuzje się odezwały i lewa noga odmawia posłuszeństwa i kolano i staw skokowy (a moja praca w przeważającej części na [...]

[...] zdrowo jedzą, ruyby na parze, filet z indyka czy kurczaka też bez panierek z grillownicy, czy duszony, krewetki itp. z węgli ziemniaki, kasze, makarony itp. nie ma u mnie co weekend ciast tylko od okazji, więc nie wiem co znów z tym jedzeniem? A że mi smakuje to sobie zjem, bo nawet jakbym miał polecieć to wole zjeść znów dzisiaj 1l lodów i [...]

Jakie plany na weekend Panowie? Mnie jakiś leń ogarnął :-D

[...] straszny więc dzisiaj tylko chwila rolowania i tyle. W końcu muszę pójść wcześnie spać i się wyspać, bo ten tydzień raczej był niedoborowy jeśli o sen chodzi. W ogóle odkąd chodzę na siłownię to mam wrażenie, że potrzebuje więcej snu - w weekend potrafię spać ponad 9 godzin jak nie mam budzika /SFD/2022/5/20/e438b82d59eb476bbd37b8c5eeac4d42.jpg

[...] może dać Holm szansę na walkę o ten pas. Holm doskonale zdaje sobie z tego sprawę, ale mówi, że wszystkie te wielkie narracje pochłania jej głód pokonania Vieiry w ten weekend. "Muszę wygrać bez względu na wszystko" - powiedziała Holm. "Nienawidzę przegrywać. Po prostu nie znoszę przegrywać, kropka. Nieważne, co jest na szali. Czy jestem na [...]

[...] brak skoków e2 tak samo jak teścia bo nasze ciało lubi mieć homeostazę nie ma co pisać więcej bo to tak jak by tłumaczyć komuś że jak ćwiczysz to te dwie zarwane nocki w weekend na baletach nie są optymalne dla treningu i ogólnie zdrowia. Czy to ma wpływ długoterminowo? Pewnie mały ale nam o całokształt chodzi dopniesz parę % snem parę % [...]

Madzia - negocjacje trwają:) Wczoraj było za gorąco na jakieś chociażby wprawki, no i po orbitku to juz mi się nie chciało. Moze w weekend coś popróbujemy.

Bijesz e2d, czy pon,śr,piątek a w weekend nie bijesz? Ciekawa szkoła bicia krótkiego estru Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-05-19 17:14:09

Fajnie zbilansowane te twoje posiłki! /-) hmmm czy zbilansowane? makro mam raczej stałe, bo ok. 100g tłuszczu, 200-250g białka i reszta z węgli 250-275g, w weekend staram się minimum węgli a podbijać tłuszczem, a od wczoraj pierwszy raz wrzuciłem sobie jeden dzień ok. 500g węgli - nawet mi się to spodobało :-D %-) były jeszcze bułeczki z [...]

[...] 14-4 w UFC, #1 w rankingu UFC) i Marvin Vettori (18-5-1, 8-3-1 w UFC, #3 w rankingu UFC) wyrazili zainteresowanie starciem podczas wrześniowego eventu UFC, który na pierwszy weekend miesiąca jest planowany w Paryżu. Plany zestawienia tego pojedynku zostały potwierdzone przez portal MMAFighting.com. Whittaker i Vettori mieli rywalizować podczas [...]

[...] i póki co wszystko w miarę dobrze chyba, że o czymś mi nie mówi. Z drugiej strony stara nie jest bo w tym roku skończyła 45 lat, ale jest uparta i ciężko jej coś przetłumaczyć, a jak ktoś w kitlu coś powie to już wgl święte, chociaż z drugiej strony jakieś dzikie detoksy sobie robi i zadowolona bo dostała sraczki i schudła 3kg w weekend. {{:-(

[...] wiec tez nie mam większego problemu z tym żeby wytrzymać głód który towarzyszy Daje sobie jeszcze z 3-4tyg i musi coś z tego być. Miałem wrzucić zdj z pozowania w weekend ale jakoś tak zeszło ze nie wrzuciłem to już w rzucę z przyszłego weekend jak zrobię Zostawię tylko coś z treningu z tego tygodnia [...]

16.05 poniedziałek Bez treningu. Jak zawsze po basenie boli mnie gardło i czuję się chora %-) dlatego odpuściłam górę, szczególnie że w weekend zawody to nie ma co szaleć. Było za to trochę rozciągnia, a wieczorem też rolowanie. Poleżałam na wałku - dramat. Chyba mam beton zamiast pleców %-) Po południu był też rekreacyjny rower, objazd po [...]

[...] do walki z kimkolwiek w wadze lekkiej lub półśredniej i choć otrzymał kilka odpowiedzi, nadal pozostaje bez oficjalnej rezerwacji. Poirier zaskoczył wiele osób, gdy w weekend zamieścił w mediach społecznościowych informację, że chce zmierzyć się z wrogiem, Colbym Covingtonem. „Nie nienawidzę nikogo”, powiedział Poirier w poniedziałek w [...]

[...] moze dobijac do 280 kcal . Osobiscie jestem piwoszem i uwielbiam smak piwa oraz uwielbiam raczyć się piwem cały rok , Wszystkie wsześniejsze redukcje piłem piwa co weekend po lubie i zawsze wliczałem w blians jednak gdy kalorie były już nisko to człowiek zwyczajnei chodził głodny , aktualnie na tej redukcji postanowiłem ze może [...]

[...] fajnie fat. Nie wiem czy to zasługa kreatyny ze siłę udaje się trzymać, ale na masie nie brałem kilka miesięcy jej.Nie patrze progresowac , czasem się zdarzy ze np płaskiej nie zrobię wsuztskich powt ale na następnym treningu wraca ilość z końca masy , wiec pewnie tu dochodzi mniej snu , weekend w pracy itp. Nie patrz progresowac a utrzymać to.