weekend

Wrzucam podsumowanie tygodnia i moje weekendowe poczynania. Pierw wypiski treningów i miski a później podsumowanie i pomiary. Ogólnie pomimo tego ze coś tam spadło, mam wrażenie ze zmarnowałam ten tydzień. Szczególnie weekend. Miałam nagły wyjazd i niestety miski nie ma. W sensie starałam się jeść najczyściej jak sie dało ale nie zostało nic [...]

[...] na skosie, barki na suwnicy i arnoldki, trica sztangielka i nogi z lydkami na atlasie. 0 energii... Dzis mnie siem nie chce isc na silke, pojde jutro po szkole. Narazie do konca tego tygodnia cwicze chyba bez planu. Trza sie nieco rozruszac, a plan to se w weekend uloze... moze nawet rusze z nim od soboty, nie wiem. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] i koniec zawodów.choć treningi na rozpisce wydaje się lajtowy może ale tak nie jest cały czas na wysokich obrotach.trener,jego brat i jeszcze jeden kolega właśnie jadą w weekend na Mistrzostwa Polski służb mundurowych,trenują jeszcze poza sekcją. 25.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png nie [...]

Witam trening nóg z johnnie jacksonem http://www.musculardevelopment.com/contests/olympia-weekend/10377-olympia-weekend-2013/11911-branch-warren-and-johnnie-jackson-train-legs.html#.UfuA8EQXxiE

[...] stanąłem przed drzwiami na których widniała karteczka "przepraszamy, w dniach 11-14 listopada nieczynne". W sumie można to było przewidzieć, każdy chce mieć długi weekend... Ehh, może w poniedziałek znajdę czas, to zaniosę. Potem wracałem z buta jakieś 4-5km do mieszkania (tak, wiem ()... ale miałem jeszcze coś do załatwienia po [...]

[...] Wow mialam zakwasy po piatkowych cwiczeniach!!! tric czuje do dzisiaj dawno nie mialam takiego uczucia, hihihi Na silownie przez weekend nie dalam rady isc, mialam znajomych na weekend wiec nie wypadalo isch zostawic w domu samych Wiem wymowki, wymowki, jakos mi trudno sie zmobilizowac po wakacjach , [...]

Weekend i po weekendzie %-) W piątek wpadł trening na hali. Udało się niemal w całość zrealizować plan :-) W sobotę mył taki młyn, że nie ogarniałam %-) W niedzielę, na wykładach Tadeusza, miałam okazję poznać natalijkę :-) Wróciłam lżejsza o 0.5kg, ale bogatsza o nowe doświadczenia i znajomości :-) Z trzymaniem miski w rozkładzie było średnio, [...]

Wypiski bardzo rzadko ze względu na permanentny brak czasu #-P Przynajmniej coś się dzieje %-) Do piątku włącznie zrobiłam 12 treningów pod rząd %-) Bo weekend wyjazdowy. Jak już Sforcia, Cruella i Eveline napisały - weekend spędziłyśmy we Wrocławiu na szkoleniu Strength Personal Trainer, prowadzonym przez naszego trenera Wojciecha Jusiela. Część [...]

[...] jeszcze %-) nooo grubasku jestem pod wrazeniem :-) dobra robota Dzięki };-) Teraz dopiero będę spasiona %-) Bardzo Ci dziękuję za wspólny trening i świetnie spędzony weekend :* Potwierdzę tylko, że zmiany w sylwetce Agatki są widoczne na pierwszy rzut oka, nawet bez napinek i pozowania. Jest naprawdę super. };-)};-) Pamiętaj o zaleceniu: [...]

[...] SFD/Images/2015/7/25/97e21ec3452d41ccb5b77020b12d73fa.jpg Ogólnie tak jak widzicie, wydaje mi się, że trochę sobie odpuściłem w ten weekend :/ Od jutra wszystko musi wrócić do normy. Zaraz odpalam DB %) Dostałem od taty telefon, w sumie to zamieniliśmy się, od teraz zdjęcia będą lepszej jakości, a [...]

mar.dan.gd zerknę potem;-) ~~~~~~~~ Forma w miarę sie utrzymuje jest tylko troche więcej wody na moje oko mimo ze czasem troche w weekend poluzuje, po wekendzie podlany, sylwetka mniej wyrazista itp ale pod koniec tygodnia jak trzymie miche wraca do normy. Specjalnie w miarę starałem się trzymac miche w tym tygodniu zeby na weekend była w miarę [...]

Dawno mnie tu nie było w weekend jak wróciłam do domu to moje Malutki nie odstępowały mnie na krok, stąd moje zaległości. Teraz mam kilka minutek, bo jeden Malutek zasypia a z drugim zaczynam grać w jakieś NINJAGO cokolwiek to znaczy. Miski nie wrzucam, bo bryluje na czuja:-(, na śniadanie staram się zjeść jakieś jajo +ser żółty, masło, kawałek [...]

[...] zaprosić do siebie na obiad i częstowała spaghetti. Endorfiny aż szumiały w głowie a mózg na haju wspiął się na wyżyny koncentracji i chłonął wiedzę. Przynajmniej naukowo weekend zaoowocował. Dzisiaj zaplanowałam jedzeniowo cały dzień i jutrzejszy też by przypadkiem ponownie nie leczyć moralnego jedzeniowego kaca. Mam ochotę jeść i jeść i [...]

hello sis:) nareszcie znalazłam chwilkę żeby obczaić jak Ci idzie (miałam wpaść w weekend ale dopadła mnie grypa jelitowa i jak nie ...łam to spałam ). a tu widzę, że ładnie dajesz radę. przeczytałam wszystko i obejrzałam filmiki - bardzo dobrze sobie radzisz w domowych warunach. będę trzymać kciukasy i przynajmniej raz w tyg. się zamelduję coby [...]

Super, dzieki za przepis bede robic w weekend. Miala byc po grecku ale beda kulki. Jedno jeszcze pytanko czy ryba jest gotowana przed mieszaniem z reszta? Jakie mniej wiecej proporcje przyjac zeby sie nie rozlecialo? Wielkie dzieki

Zyrafka nie martw sie, dodaj sobie chociaz w weekend porannych aero , nawet 30min będzie ok

[...] 3 (152 – 190): 25 % czasu Kcal: 430. To był właściwie spokojny truchcik, biegłam późnym wieczorkiem – bardzo przyjemnie. Teraz posiedzę jakiś czas w kuchni, żeby przygotować jedzono na jutro. Wyjeżdżam na weekend do Rodziców, szamanko muszę mieć przygotowane. Dobrej nocy! Zmieniony przez - zyrafka198 w dniu 2010-05-21 22:22:06

[...] Jak jesz w tym tygodniu zbyt skromnie - powiedzmy 2000 dziennie, a zapotrzebowanie masz około 3000. To przez tydzień robisz sobie rezerwę 5000, a do dosyc sporo(jeśli w te weekendy lecisz na grubo to jeszcze to rozumiem). I tą rezerwę można wtedy wykorzystać w weekend? Czy jednak nie powinno się jeść codziennie podobnej ilości kalorii, [...]

[...] Jak jesz w tym tygodniu zbyt skromnie - powiedzmy 2000 dziennie, a zapotrzebowanie masz około 3000. To przez tydzień robisz sobie rezerwę 5000, a do dosyc sporo(jeśli w te weekendy lecisz na grubo to jeszcze to rozumiem). I tą rezerwę można wtedy wykorzystać w weekend? Czy jednak nie powinno się jeść codziennie podobnej ilości kalorii, [...]

[...] nie wystarczą jednynie wyniki w sporcie ), pomiędzy kolacja, ćwiczenia i już jest późna nocka, tak od poniedziałku do piątku, a jeszcze trzeba zajrzeć na forum i gdzie tu jest czas, weszystko nalezy maksymalnie ustalić, żeby nie marnować za dużo Zostaje wam weekend, ale pijąc alko marnujecie wysiłek z tygodnia, więc róbie co chcecie. Moja opinia