[...] serii Środa 10 serii Nie wszędzie dałem taką samą liczbę serii z racji tego że po treningu w poniedziałek mam 3 dni regeneracji do nst treningu w piątek, potem jest weekend, 2 dni wolnego od ciężarów i nst środa dzień w którym jest najwięcej serii z racji tego, że jest pomiędzy weekendami. Z rozplanowaniem ilości serii co do dużych grup [...]
Zrobiłam zdjecia,ale bede miala mozliwosc wstawic je dopiero w weekend,dobrze?:) Wczoraj udalo mi sie przeprowadzic kolejny trening,ale cos nie jestem zadowolona. Zajał mi sporo czasu,ponad godzinke wszystko. Chyba juz zabardzo cuduje z cwiczeniami i wszystko naraz chcialabym cwiczyc. Pomyslalam,tez czy czasem nie kupic karnetu na silownie,bo [...]
Tabela po 16 kolejkach: 17 kolejka (rozegrana zostanie w najbliższy weekend) FC Explosion Poznań - Baku Baku Skład MU - Black Magic Jedi Team - AC Warszawska Dream Team - Los Merengues Blaugrana - K7 Team Dawidek Team - FC Inter Kozak Team - Team 26 Kamikaze - WSRH Los Fantasticos - Juve Turyn Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-01-07 [...]
[...] sobie dzisiaj 40min czytajac artykul o testosteronie. co dziwne z rana mialem sporo energii, potem jakos cienko bylo, po kofeinie dalej cienko i ziewanie, a jak zszedlem z rowerka to nagly kop mocy,hmm... jutro silowy, potem weekend, szkola, rajd sobotni, w ktorym tym razem nie pojade bo daliw pisowe 100zl i w koncu poniedzialek jakos leci.
Cześć Pati nie ma co ryzykować z tą siłownią bo organizm i tak osłabiony na chorobie to się jeszcze bardziej rozłożysz. Czeka Cię weekend expressowego zdrowienia gorące kąpiele i do łóźka, jak to końcówka to przejdzie, ale nie można tego przechodzić (gadam jak moja mama yyy.... ) Pozdrawiam gorąco i buźka a co tam
[...] Nie bo mnie bola Ale zobacz jej rece jak u kosciotrupa I nos tez ma chudy Ciekawe ile razy przepuscili to zdjecie przez fotoszopa? Zrobie fotke swojego celulitu to uwierzycie Nie uwierze, poki nie zobacze A ja nie wyrobilam na trening Ale za to skonczylam robote i mam wolny weekend i nadrobie zaleglosci Chcecie poczytac moje wypociny?
Ja sie ostatnio zrobilam bardzo uczuciowa Zawsze w pt i sob mam relak przy lampce czy dwoch, ten weekend bede grzeczna bo sie lecze Za tydzine sie z wami napije jak bedzie okazja
[...] z dwoma ćwiczeniami na partię mięśniową (przekombinowałem). Myślałem że im więcej tym szybciej i lepsze będą efekty ale się przeliczyłem nie dał bym rady w takim tempie długo wytrzymać . Teraz przeczekam spokojnie weekend i od poniedziałku ucinam po jednym ćwiczeniu i będę jechał na takim zestawie do maja. Zobaczymy wtedy jakie będą efekty.
Dwa zestawy są po to aby się szybko nie nudziły/były inne ćwiczenia i nowy bodziec do wzrostu. Sam ćwiczyłem 1 i 2 zestawami różnicy nie było praktycznie. Ten plan co podałeś ok Tak co drugi dzień, weekend wolny np. pon, śr, pt Pzdro
Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...
Dzień NR: 56 i 57 Czyli weekend, czyli studia bleeee ! I znowu od samego rana do wieczora studia w Rzeszowie, jeszcze teraz zbliża się sesja, zaliczenia, egzaminy itd..., więc odrazu mówie że diety zbytniej nie było ale satrałem się jesć najlepiej jak tylko mogłem. Dzień 56: DIETA: 1 jajka + razowy z pomidorem + owsiane z rodzynkami + oliwa 2 [...]
[...] byly tylko blahym nalogiem bo byly znacznie powazniejsze... Jednak stopniowo skonczylem z jednym i zostaly tylko papierosy. A na piwko chodze raz na jakis czas najczesciej wlasnie w weekend. W sumie dostalem szanse i chce zaczac inwestowac czas i prace w siebie niz w jakiekolwiek nalogi, lecz uwazam ze wszystko powinno przyjsc stopniowo;]