weekend

[...] po 12h pracy zrobiłem szybki trening.. Jak dobrze pójdzie to kilka kolejnych wejdzie co drugi/trzeci dzień. W sumie to połowa programu.. Nieco mi się treningi rozjechały bo weekend miałem zajęty. Ogólnie to ostatnio żyję w niedoczasie.. Miska - a coś tam testuję te cuda, co to po nich przez pół dnia głodu nie czuć.. no i nie działa.. Czuję [...]

[...] że jak jem tłuszczowo (czy tam raczej LC, bo z tłuszczem nie przesadzam (ale się go nie boję!)), to jedno piwo już czuję w głowie... Akurat miałem poważną imprezę muzyczną w weekend :-) Napisz jak jesz, skoro taki suchar zrzucił, to ja powinienem chudnąć od czytania!! Syn chyba będzie musiał mieć jakąś dietę LC - bez słodyczy, owoców, drożdży [...]

[...] Też wyglądają spoko. Ogólnie, to kettle są dla mnie formą aktywności którą lubię. Jakby nie kettle, to bym bąki zbijał.. Pełno jest ludzi, którzy przycięli sobie alkohol w weekend o połowę, ciasto w niedzielę o połowę, dorzucili 3x7 pompek i przysiadów, trochę brzuszków i redukują jak się patrzy. Nawet takie ciocie klocie zrzucają po 10kg.. [...]

Dzięki! Najważniejsze, że jestem silniejszy niż wcześniej. Planuję ponowić test w weekend. Co do chłopaków - ciężko rywalizować z takimi dzikami... Pamiętam czasy, jak nikt nie miał 32 w domu... W ogóle, to jeszcze niedawno nikt w domu kettla nie miał - widać urządzenie ma potencjał, jeśli chodzi o rozwijanie siły w wyciskaniu jednorącz :-) Masło [...]

[...] jak radzą na grupie KETON - cienki omlet z jajka i pokroić. Łee... Waga w dolnej granicy normalności, ale brzuch nieelegancki. Nie pasuje do reszty.. Zbyt krótko żeby oceniać. Co do czystości miski - długi WOLNY weekend jej nie sprzyja. Choć dzisiaj było ładnie. W sumie to te strączki wpadły do menu i jakoś tak mniej chleba (prawie wcale!).

[...] jedna seria wymachów, jedno TGU tu, jedno tam.. Byle była możliwość wykonania treningu :-) Trzymam kulę i nią wymach**ę - chce mi rękę wyrwać, a ja trzymam, to skóra się rozciąga, czy jak to nazwać. Niedługo stwardnieje ;-) Muszę poczekać, żeby nadgarstek/przedramię wydobrzało, bo chyba za ostro pojechałem. W weekend raczej treningowy off :-)

[...] robił S&S i w wymachach skracał czas odpoczynku. W TGU skupię się na technice. Tę można ćwiczyć nawet z lżejszą kulą. 2x wpadła ciężka sesja. Czas na odpoczynek :-) Akurat w weekend pracuję, to kolejne kettle może w poniedziałek.. Muszę się spróbować z pompkami na komendę. W ogóle, to czekam na jakiś WTH Effect :-) Jedyne co mi do głowy [...]

:-) Na razie zliczam i modyfikuję posiłki. Akurat dzisiaj dzień wolny, Walentynki, to i śmiecia wpadło.. Na razie jestem na 1800kcal (w tym trochę śmiecia) - a jeszcze dzień się nie skończył. Za to wczoraj 1600kcal. Weekend 2dni prawie 3000. Spoko. Powoli się wdrażam. Od wczoraj praktycznie.. Wrzucę za kilka dni jakieś konkrety. Ciężko było [...]

[...] w kilka minut. Najdalej mam do paczkomatu - 15min w jedną stronę.. Dziś weszło łągodnie, bo czas gonił i wkurf był.. (częściowo o to, że trening miał się nie odbyć, a w weekend już "się nie odbył"..) S&S Goblety 3x5 (24,24,24) 1H SWING - 5x10/10 (24,24,24,24,24) /10 oddechów przerwy - 30-45s przerwy wychodziło TGU - 5x1/1 [...]

Żywy marsz - 4km Ogólnie, to popłynąłem dietetycznie w ten weekend.. https://www.youtube.com/watch?v=ErROzeiuzk4 Ciekawostka na 1:18 Zawsze było obrócenie nogi na kolanie jako prawidłowe, a teraz już widać można sobie przesunąć nogę wykroczną. Mam nieźle zjechaną skórę na kolanach przez ten piwot w TGU..

Poprzednio było +25min i +28min, także progres wyraźny, co cieszy! Postaram się nie dociskać na każdej sesji, ale swingi muszę jakoś zagęszczać. Kolejna sesja (mam nadzieję tylko z 32kg) - bez kontroli czasu. Może wymachy oburącz, żeby przywyknąć do serii po 20powtórzeń. Mam nadzieję na trening w weekend!

[...] nie martwi Talia - 85cm (-0,5) Pępek - 89cm (-0,5) Biodra - 89cm (-1) (w porównaniu do soboty poprzedniej) Średnia od soboty do piątku (wczorajszego): kcal - 2275 - zeszły weekend nieco mi podbił parametry. B- 145,09 W - 185,89 T - 105,21 PN-PT: 2158,37kcal B - 147,73 W - 167,65 T- 99,12 Parametry trzymane w dni powszednie całkiem spoko. [...]

[...] pochylone i rwania. Wydaje mi się, że nawet gdybym się "cofnął" i robił sobie S&S z 24kg kulą, to nadal byłbym do przodu! S&S fajnie wchodzi i może trochę pokombinuję i wrócę do tego :-) Może na weekend uda się podejść do 300 Maxwella, ale mam szpital w domu, także.. no, ciężko może być. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-30 15:17:03

Skasowało mi wypowiedź?? Replay: Każde ćwiczenie jest lepsze niż żadne - chyba, że szkodzi ćwiczącemu. Najbliższy trening planuję na weekend. (jak okoliczności pozwolą)

Pracuję na rano, na popołudnie, albo cały dzień, albo wcale oczywiście. Świątki, piątki i niedziele. Tydzień to dla mnie nie pn-pt praca i wolny weekend (ze dwa weekendy na miesiąc pracuję). Ćwiczę tak często jak się da. A za często się nie da. Kettle kocham, więc jak tylko jest opcja - to ćwiczę. Nie pamiętam kiedy zrezygnowałem z kettlowego [...]

Moja-twoja pokazał mi translator google :-) A chodziło mi o książkę Pavla - znalazłem! Więcej niż bodybuilding 2, str. 115: WYCISKANIE HUŚTAWKOWE :-) Coś tam czułem, ale dzień lekki - jak w nazwie. Na weekend planowo będzie ciężka sesja.

Waga 72,9kg, czyli zleciał ponad 1kg (normalnie ostatnio było 74-75). Obwody bez zmian. Mało jadłem, mało WW - więc pewnie woda zleciała. Szkoda że weekend, bo pewnie nadrobię.. :-)

Waga 72,9kg, czyli zleciał ponad 1kg (normalnie ostatnio było 74-75). Obwody bez zmian. Mało jadłem, mało WW - więc pewnie woda zleciała. Szkoda że weekend, bo pewnie nadrobię.. :-)Wpadłeś w anoreksję :-( Cieszy Cię ciągły spadek wagi ciała! Martwisz się tym, że przytyjesz! Konieczna wizyta u lekarza. :-)

Nie było ćwiczone w tym tygodniu i już tak chyba zostanie. W weekend mam planowane ładowanie śmiecia. Od poniedziałku może coś się poprawi. Mam na myśli całokształt :-)

[...] kroczek w dół i dwa małe do przodu.. Nie mam co się przejmować drobiazgami, dopóki jawne śmieci wpadają. Mam nadzieję, że tylko dzisiaj, ale może jakieś piwo dla ochłody w weekend się pojawi.. Dzięki za motywujące słowa :-) Chyba jednak muszę obczaić jakiegoś endomorfika, co zredukował i podpytać o metody, bo jak na razie (na sfd, czy w realu), [...]