weekend

[...] proponuje ci dokupic sobie ciezarkow na hantelki i sztange. Z tym sprzetem bedziesz wykonywal cwiczenia na dolna czesc ciala, co zaowocuje zmniejszeniem tylka. Do tego dorzucic jakies 15-20min aerobow przed takim treningiem, oraz co najwazniejsze w miare systematyczne treningi! Wystarczy 3 razy w tygodniu i w weekend skoczyc na basenik. Pzdr

Ok spoko d***** wielkie bede informował. A w weekend aplikuje hcg tak jak napisałeś pozdro

Ok spoko d***** wielkie bede informował. A w weekend aplikuje hcg tak jak napisałeś pozdro powodzenia ,chociaż dieta mi się mocno nie podoba :-)

No z tą konsekwencją to różnie bywa, tzn wszystko idzie dobrze aż pogoda w weekend dopisze na gilla :-P Daj Bóg, żeby okazał się pan dobrym wróżbitą i facisko spłonie.

ja radzę ;p codziennie rozciągaj się rano ok 20 min a tak to na weekend basen i w tygodniu siłowe pompki, brzuszki przysiady itp. P.S. gdzie się nie zapiszesz na treningi kung fu i tak poprawisz sobie kondychę :D

Na weekend mała przerwa, trochę popracowałem, ale od jutra wlatuję na pełnej! %-)

oj nie predko, na razie nie planuje ładowania, i raczej go nie będzie, jedynie cheat meal w weekend jakis moze

Co do zdjęć to dopiero w weekend... ;/ lecz poszukałem troche i znalazłem taką dietę : 8.00 kawa jajecznica z oliwą z oliwek i warzywami z 2 jaj 11.00 serek piątnica plus warzywa i orzechy włoskie 14.00 pierś z kurczaka oliwa z oliwek łyżka warzywa 16 płatki musli ok 50g z mlekiem 17-19 trening (przed spiningiem piję wspomagacz, przed siłownią [...]

Dobra, pierwszy tydzień redukcji mija. Zapotrzebowanie kaloryczne na zero czyli jem około 2800kcal. Praca siedząca treningi 4 razy w tygodniu. W weekend spacery. Nie robię żadnego dodatkowego cardio. Treningi siłowe są intensywne. 100.4kg na 98.9 po tygodniu. Ale w większości to woda. Nie wpierd żadnych tabletek clenow czy t3. Ponizej zdjecie z [...]

Trener poziomu 1 a afiliacja to dwie rozne sprawy. Papiery instruktorskie robi sie w weekend na oficjalnym szkoleniu, koszt 1 000,00 jułes dolars. Na pewno zaden idiota nie skonczy tego kursu, poniewaz j. angielski musi byc na poziomie osob co najmniej przecietnie inteligentnych %-) a serio, to i szkolenie i test po nim sa wymagajace, takze to nic [...]

Nikt w weekend nie nauczy Was robic 15 muscle upow czy rwac 100 kg. Oczywiście, że nie. Ale też nikt w ciągu weekendu nie wyszkoli nikogo na trenera, a takie coś (teoretycznie) oferuje LvL1. Nie powinny iść za takim kursem uprawnienia trenerskie i tyle - imo powinno być to podzielone na kursy podstawowe/przygotowawcze z ciężarów i gimnastyki, [...]

[...] suplementu który zapewnie nie pomoże, a przynajmniej nie tak jak się spodziewasz. Puki co możesz pomyśleć co wywołuje w twoim życiu stres i jak tego omijać(tak, tak alko w weekend na "odstresowanie" jest jednym z czynników), a kolejna sprawa to higiena snu czyli np. unikanie światła niebieskiego (czyt. ekranów itp), pozwoli to na produkcje [...]

[...] suplementu który zapewnie nie pomoże, a przynajmniej nie tak jak się spodziewasz. Puki co możesz pomyśleć co wywołuje w twoim życiu stres i jak tego omijać(tak, tak alko w weekend na "odstresowanie" jest jednym z czynników), a kolejna sprawa to higiena snu czyli np. unikanie światła niebieskiego (czyt. ekranów itp), pozwoli to na produkcje [...]

[...] najkorzystniej cenowo)? Jeśli jednak uważasz, że produkt Kaizen jest najlepszy to w takim razie zdecyduje się na niego. Trzecie pytanie dotyczy treningu, a właściwie jak wspomniałem wcześniej jego braku. Czy przyjmując w/w preparaty a nie ćwicząc systematycznie (bo na jakiś domowy trening w weekend znajdę czas) wszystko będzie w porządku?

Korzystając z tego, że jestem na weekend w domu wziąłem się za eksperymentowanie w kuchni tak, aby dostosować dietę do moich możliwości przygotowania przygotowania posiłków w szkole bo te są naprawdę ograniczone. DLA WYJAŚNIENIA: -posiłek nr 1 - z wymienionych składników robię 2 omlety, posiłek będzie podzielony na dwa spożywane kolejno o 7:00 i [...]

[...] zadowolona. Na razie się nie ważę, ale spodnie jakby mniej opięte :)Poranny rower nakręca mnie i daje energii na cały dzień. Od poniedziałku zacznę jeszcze ćwiczenia z ciężarkami. W weekend 2 balangi (jak na złość), ale muszę się jakoś wykręcić od picia. Mam nadzieję, że się uda hehe. Ale się za to wytańczę za wszystkie czasy. SEE YOU NEXT TIME

nie mam czasu pisać itp ale dieta drugi tydzień idzie mi rewelacyjnie; na rowerze na razie nie jeżdżę ale 3 razy w tyg latam na step i aerobik; rower chcę wprowadzić w weekend ale nie wiem jak mi to wyjdzie pożyjemy, zobaczymy

[...] 2,5 cm ? od jakiegos starego regału. Konstrukcja i wymiary były brane z prawdziwej ławki płaskiej. Byc moze mam jakies foty z telefonu na kompie. A jesli ich nie mam to w weekend bede na działce to zrobie foto i zapodam. A i jeszcze jedno, koszt materiału na ławki z drewna wynosi ponad 100 zł więc nie jest to opłacalne (chyba ze mamy material [...]

Pytania aktualizujace: W tygodniu mam posiki o godzinie 5, 10, 15, 19, 21, wynika to z pracy. A jak z weekendem? Wiadomo, ze nie bede wstawal tylko po to zeby zjesc. Czy mozna w sobote i niedziele obciac kalorie (WW),zeby zjesc 3-4 posilki? Weekend bez treningow. Czy serek wiejski z ostatniego posilku mozna zastapic jogurtem naturalnym? Chodzi o [...]

Eeeee Jak dla ciebie topowi sa Lesnar,Mir, i Arlovski a nie Crocop,Nog,Hunt,Lindland,Fujita,Sylvia,Coleman,Randleman,Schilt,ijeszcze paru innych kiedy byli w w formie to nie wiem kogo ma jeszcze Fedor pokonac Lesnar to koles co przy 2-1-0 dostal titleshota wiec o czym mowimy?? Z arlovskim w weekend sie okaze