Zajmująca pierwsze miejsce na światowych listach rankingowych tenisistek, Amerykanka Lindsay Davenport z powodu kontuzji mięśni grzbietu nie zagra w najbliższy weekend w półfinałowym meczu Pucharu Federacji Rosja - USA. O kontuzji Davenport poinformowała kapitan reprezentacji USA Zina Garrison w trakcie środowej konferencji prasowej w Moskwie. [...]
Odżywkę jaką będę maił to American Standard Whey. Załączam zdjęcie a program postaram się w najbliższym czasie podać tak jakoś na weekend. Do tego chcę jeszcze Air Alerta robić. http://i.imgur.com/fvus8.jpg Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-06-25 18:38:31
Ja przepraszam za spóźnienie, ale wczoraj miałam komunię brata i cały weekend nie miałam jak usiąść do komputera. Wybacz, że się nie będę rozpisywać - Searme, wszystkiego najlepszego! P.S. Co Wy tak z tymi krówkami?
Straszne natężenie treningów, powinieneś w sobotę odpuścić tą siłkę i dać organizmowi szanse na dojście do siebie chociaż w weekend. Ewentualnie jeśli masz możliwość to przesuń któryś dzień treningów na sobotę i daj dzień wolny w środku tygodnia. Środa to już kompletna sieczka. Ile ważysz? Ile już trenujesz? Nie masz problemów z regeneracją?
Zapraszamy na film: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/weekend-animali-v/video,1,trening-animali.html
[...] na wklejanie zdjęć itd był przewidziany tylko na kilka dni Naturalnie wiem że zdarzają się jakieś przypadki losowe np. yyy komuś nagle zatonie aparat w morzu kiedy to cały weekend spędził w górach (los bywa czasem złośliwy) niemniej im szybciej info będzie wstawione tym szybciej zostanie wyłoniony zwycięzca Zasady wyłaniania zwycięzcy Otóż to [...]
Ja mam NFPT. Sa chyba najlepsi na rynku, maja akredytacje w praktycznie wszystkich silowniach w USA. Jezeli chcesz na prawde cos wyniesc z tych kursow to zapisz sie na kurs NFPT w Davie Rd. kurs trwa 6 tyg, zajecia sa w weekend... hmm wszystk ozakonczone egzaminem. Polecam NFPT.. Pozdro Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-02-17 21:40:27
Po sobie wiem ze wiadomo w regeneracji dobrze zbilansowana dieta to klucz. Ale sen jest rownie wazny. W tyg spie po 5,5 gora 6 godzin, a w weekend jak sie uda dluzej pospac widac znaczaca roznice. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-18 19:56:04
no jak sie postarasz to w weekend zejdziesz z 4kg
[...] zaczac hst muszisz zmierzyc maksy, czyli np przychodzisz w poniedzialek i mierzysz maksy dla 15, potem w srode maksy dla 10 i piatek maksy dla 5, robisz przerwe czyli weekend + tydzien i zaczynasz hst w poniedzialek juz po tej przewie obciazeniem wyliczonym w klakulatorze z progresja z treningu na trening mam nadzieje ze nie zamotalem bo [...]
Masz przestrzegać diety cały czas . DT , DNT czy weekend
Rzeczywiście pytanie dość dziwne. Po to masz wszystkie wyliczenia, żeby się ich trzymać codziennie a nie w dni treningowe, weekend, czy święta.
witam! Mam do sprzedania ciężary 4x po 20 kg 2x po 10kg 4x po 5kg 4x 2,5 kg W weekend zrobie fotki i dam znać jaka to średnica ale napewno ok 30mm bo to są takie jak w większości marketów! Chciałbym te ciężary sprzedać w całośći mam do tego jak kogoś interesuje 2 x hantle do tego z zaciskami , i sztange prostą oraz ławeczke yorka z regulacją [...]
[...] a moze ma ktos juz dzieci, kto wczesniej mial cykle? bachorki planuje gdziej za 3 lata wypowiedzcie sie moze tez na ten temat- bo to ma dla mnie kluczowe znaczenie. z gory dzieki. e-lite- tak wogole dawno cie nie bylo chyba... na weekend wyjechales? Twoja wypowiedz jest bardzo milke widziana, no i oczywiscie wszystkich modow i ekspertow tez
W najbliższy weekend F1 zawita do Niemiec, na tor Hockenheimring. Jak uważacie - Rosberg wygra w swoim domowym Grand Prix, czy może jednak "Paluch" wszystkich zaskoczy i będzie lepszy od super duetu Mercedesa?
B odpada, zrób jeden prosty zestaw, to A może być tylko zmień wyciskanie zza karku na sprzed głowy. Aeroby/interwały w dni bez treningu, weekend wolny. Raz interwały a raz aeroby . Musisz diety pilnować bo nawet najlepszy plan i aeroby nic bez diety nie dadzą.
Dieta w praktycznie 100% opiera się na pelnowartosciowych produktach, ale co 2 tygodnie w weekend jestem zmuszona obiady jeść w restauracji - biorę sałatkę, sama dolewac oliwy, ale ciężko dokładnie określić na oko ile jest np. Mięsa... Zmieniony przez - Maru::: w dniu 2017-06-24 15:47:48
W tym tyg ćwicze pon, wtorek, śro , czwartek off, piątek, weekend off. Albo wtorek wolny albo czwartek, zależy czy mam jakieś wypady do rodziny czy nie. Tak się zastanawiałem akurat nad bic/tric czy nie za dużo, próbowałem robić po 6 serii ale czułem jakby nie dobicie, dopiero przy 8-9 seriach czuję się komfortowo.
wszystko jest dla ludzi jak to mowia :) tylko nie ma co przesadzac z paleniem . Nic sie nie stanie jak w weekend po ciezkim tyg zapalisz sobie.
Dieta 1 posiłek Nitrobolon 1 dawka Owsianka, 3 łyżki płatków/2 szklanki mleka mleko 200ml odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% łyżka masła orzechowego 95% 2 posiłek 2x grahamka 4 liście sałaty 2 jajka całe lekko muśnięte majonezem (jako tłuszcz) ryż biały z 2 bananami i jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
