weekend

Weekend mamy

[...] zaczynam po pracy około 16:30, a zamykam jak najwcześniej 19:30-20:00 czasami trochę później w zależności jak się dzień ułoży. Trenuję cztery razy w tygodniu: wtorek,środa, sobota, niedziela. W środku tygodnia trening zaczynam pomiędzy 17-18, a w weekend zazwyczaj ćwiczę rano około 8. W weekendy nie trzymam IF, zawsze coś wpadnie po treningu.

Ale mało spacerowy ten weekend niestety. Wieje jak wściekłe.

[...] głodny, czy wolalbym coś innego :-) z niskimi węglami tak jak teraz czasami wpada to nie mam problemu - a nawet bardzo lubię, ale robię to raz dwa w tygodniu i głównie w weekend :-) kiedyś jechałem keto, no i ogólnie zawsze jakoś z węglami nie szalałem, większość cykli treningowych miałem tak rozłożone makro że węgle tylko po treningu jeden [...]

Weekend nic nie pisałem bo w zasadzie od piątku już wyjazd do warszawy na zawody NPC gdzie moja Sylwia debiutowała na deskach tej federacji, wygrała novice oraz begginers Figure, oraz zajęła 3 miejsce wśród weteranek także jesteśmy mega zadowoleni bo w zasadzie to nawet w tym roku nie chciała wychodzić ale Adam ją trochę pchnął no i teraz jest [...]

[...] siłowni : 10 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w dni robocze full osprzęt, w weekend 4 gryfy, 6 hantli, 180 kg obciążenia, ławka, stojaki, drążek, poręcze do dipów, wyciąg górny / dolny, AB wheel, pas z łańcuchem na dodatkowy ciężar Dieta : nadwyżka [...]

[...] Nie w walce o tytuł. Po pierwsze, musi pokonać może dwóch, trzech facetów w 205 funtach, a potem może dadzą mu szansę na walkę o tytuł. Ale nie od razu.” Tymczasem już w ten weekend Jan Błachowicz stanie do drugiej obrony mistrzowskiego pasa, mierząc się z Brazylijczykiem Gloverem Teixeira w walce wieczoru gali UFC 267. [...]

W weekend zrobiłem w sobotę jeden trening, poszło dosyć szybko i pompa bardzo przyjemna, byłem pozytywnie zaskoczony widokiem górnej części ciała, obręczy barkowej itd. jak na taki krótki okres po powrocie, to naprawdę fajnie to wyglądało pod koniec takiego zestawu treningowego, zrobionego z dość krótkimi przerwami: https://i.imgur.com/jkezM0R.png [...]

u mnie w poniedziałek też zawsze waga najwyższa, a tym bardziej, że w weekend ważę się koło 6, a w tygodniu o 4 i to też robi różnicę ;-)

A więc weekend wyjazdowy minął bardzo szybko, nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, [...]

Teraz przez czas bez treningow , zmniejszam posilki do 4 , moze troche apetyt wroci i bede mogl pozniej wrzucic bez problemow wiecej kalorii . Waga w weekend bez zmian 83kg .

NO ja się nie wyspałam... juz się cieszę na maraton snu bo dłuższy weekend. Zawsze co 3 dni to nie 2... Ciekawe jaka pogoda bedzie w pon? Czy da sie z tego wolnego dnia po obowiązkowych obowiązkach jakoś skorzystać czy leń będzie?

A w dlugi weekend to mi sie szykuje robota w sobote, groby w niedziele i rodzinne spotkanie w poniedzialek. Takze odpoczynku za wiele nie bedzie...

kilka dni temu robiłem zamówienie, a w weekend okazało się, że skończyły się zapasy supli "stałej suplementacji" - tak się oszukałem, a skoro już zamówienie to i coś gratisowego trzeba było dorzucić :-D ekspresowa wysyłka jak zawsze :-) /SFD/2021/10/26/5e4f354778684fbe8f70c24c2ce86352.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-26 16:01:16

Wczoraj wieczorem wpadł jeszcze krótki trening góry, całość z rozgrzewką 30 minut. Miała być góra i nogi, ale czasu i sił brakowało, więc nogi dzisiaj. Z jednej strony fajnie tak podzielić, bo treningi krótkie, ale z drugiej miałabym 5 treningów pod rząd %-) zobaczymy jak to się poukłada. 3x obwód - wiosło talerzem 10kg x10p - podchwyt 1x - wznosy [...]

Hesia no mi teraz bieganie w ogóle się nie spina - juz ze spaceru z Rudą wracam po ciemności... Liczę na weekend - kurczę nowe buty w szafie, tylko raz w nich polatałam... Ale Ty przecież mogłabyś w ciągu dnia pobiec. Na pewno w południe mniej strachu. Ale generalnie "leśny" strach jak się samemu biega to doskonale rozumiem. Zawsze sobie tłumaczę, [...]

[...] Costa zamierza wrócić do wagi średniej w następnej walce Niezrażony ostatnimi kontrowersyjnymi wydarzeniami, Paulo Costa mówi, że wróci do wagi średniej po tym jak w miniony weekend na UFC Fight Night 196 poniósł porażkę w walce w wadze półciężkiej z Marvinem Vettori. Paulo Costa miał walczyć z Marvinem Vettorim w wadze średniej podczas sobotniej [...]

[...] ostrzegł Jana Błachowicza i Glovera Teixeirę, że może „wyczuć ich słabości” przed ich walką o pas mistrza wagi półciężkiej na UFC 267. Walka o tytuł odbędzie się w ten weekend na Fight Island w Abu Zabi, a Prochazka został sprowadzony jako zawodnik rezerwowy na wypadek, gdyby któryś z bohaterów głównej walki wieczoru nie był w stanie [...]

[...] mnie boli ale nie kontuzyjnie,oprócz oczywiście barku i nadgarstka. Powoli nadchodzi głęboka jesień,wyjeżdzam do pracy jest ciemnoi,wracam z treningu jest ciemno . W weekend przejadę się po siłowniach w Eindhoven,troche rozreklamowac zawody i znaleść jakieś talenty. Najgorsze,że i tu ruszył wzrost zachorowań i powoli się mówi,że jakieś [...]

[...] trzech lat. Legenda kulturystyki zawsze była pod wrażeniem potencjału Grimesa, ale jego ostatnie wypowiedzi pokazują, jak bardzo wierzy w młodego kulturystę.   W miniony weekend Regan zajął drugie miejsce na zawodach Legion Sports Fest. W niedługim czasie po zawodach Mr. Olympia, gdzie zajął 15-te miejsce współpraca Grimesa z Milosem Sarcevem [...]