weekend

Weekend zalatany, więc króciutko wypiska z sobotniego treningu :-) BARKI + TRIC + BIC 10.02.2018 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc na Smithie (0kg = sama sztanga na Smithie) 0kg x10 / 15kg x8 / 25kg x6 / 32,5kg x8 / 32,5kg x8 / 32,5kg x8 / 32,5kg x8 / 20kg x16 / 15kg x15 0kg x10 / 15kg x8 / 25kg x6 / 30kg x8 / 30kg x8 / 30kg x8 / 30kg x8 / [...]

Parę razy brałam jajecznicę do pracy, ale na zimno nie jest taka smaczna jak ciepła. Dlatego właśnie w weekend fajnie jest zjeść taką ciepłą :-) A w tygodniu robię omlety. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-11 17:24:55

[...] a ja w domciu u rodziców w sobotę, natomiast w niedzielę idziemy z synem na rocznicę ślubu do wujostwa :-) Jeszcze tylko zagoniony piątek, sprzątanie mieszkania żeby na weekend już mieć z głowy porządki ;-) Wracając do treningów to musicie się jeszcze uzbroić w cierpliwość co do filmów, na pewno coś wrzucę jak będę miała zielone światło od [...]

A np chodzenie na bieżni pod jakimś kątem albo orbitrek? Rowerek robiłabym w domu w weekend (niedzielę) i może w tygodniu w zależności od czasu? Jeżeli to musiałby być tylko wioślarz to mogę spróbować od kolejnego treningu A zamiast wykroków robić wioślarza i rozumiem, że wtedy wyrzuciłabym już z planu suwnicę. Natomiast w przysiadach zostawić [...]

[...] czytania domyśliłam się, że jest to kolejna część tej serii, ale nie przeszkadza to w czytaniu ;-) Kupiłam tę książkę przez przypadek w Biedronce :-D Muszę poszukać jeszcze tych dwóch wcześniejszych :-P Ale najpierw muszę tę skończyć, mimo że niewiele mi do końca zostało, to ostatnio nie mam czasu na jej dokończenie - może uda się w weekend :->

No i znowu weekend, wypad na obiad zaliczony i małe zapasy na fame mma zrobione. /SFD/2022/11/5/51f74299413149d4b5324d6375549339.jpg /SFD/2022/11/5/8fd32ec8837046fd9fd5ebd60a87e23f.jpg /SFD/2022/11/5/43e1c0540bff4a8cb1f1b1401c9e32a4.jpg /SFD/2022/11/5/e228f2e87fac4972b9e8f4e6f5354f8b.jpg /SFD/2022/11/5/4871ff5b1fc149739206aea0a7fefed1.jpg

Weekend uważam za otwartyy: /SFD/2022/11/25/276d994a08304fe09694965f7a078452.jpg /SFD/2022/11/25/5b2a5dac266a4bc8b514d1a5554da716.jpg /SFD/2022/11/25/968dc82d9d894d0bbfdd6a6be7516b45.jpg /SFD/2022/11/25/ce37ef5676d74fa9afec6d2cfd0eecd1.jpg

Weekend to i ciasto się "upieklo" /SFD/2023/1/8/eedc782914b74f58bd86d3e05161c452.jpg /SFD/2023/1/8/14fe599eee8e42c58a627181325846ed.jpg /SFD/2023/1/8/291eec64a11a4609ac109d4d627985f2.jpg

Weekend się skończył to i micha czystsza :-)

Hah dokladnie! Chociaz I tak zadowolony z weekendu bo mimo wszystko kcale utrzymane I z BTW udalo sie wstrzelic tez, wiec lepszy taki weekend niz totalny luz :)

A więc powoli weekend dobiega końca. Jutro powrót do rzeczywistości ale trochę ten poniedziałek łaskawszy poniewaz zaczynam prawojazdy na motor, pierwsze jazdy mam przed pracą z samego rana :-D A teraz dzisiejsza szama: Sernik na pół z żonka żeby dobić bialeczko Leczo z ziemniakami Kurczak na następne dni Lody Chrupkie pieczywo z szyneczka serem [...]

Weekend i poszlo ponad pulę, ale jak to aiw mówi wszystko dla ludzi :) /SFD/2023/4/22/427b134927044e44983b26cabfd0268f.jpg /SFD/2023/4/22/4c0adafc601d4a20873966c837e3af45.jpg /SFD/2023/4/22/990cc1bb82d54129a6fca507de104340.jpg /SFD/2023/4/22/e3322413db874e59a631922d55564988.jpg /SFD/2023/4/22/c3404dfe8e8047ceb78905eabe6241d8.jpg

Też tak kiedyś miałem - praca, trening, gotowanie, a w weekend trening i reszta dnia gotowanie.... Piękne czasy :-)

Kilka przekąsek Dorsz z ziemniakami Kanapka z sopocka - klasyka gatunku Jogurt proteinowy z musli proteinowym Weekend pracujacy przedemna. Jutro z rana pomiary i raport wysłany do trenera. Cały tydzień dopięty na 100%, jedyna wpadka to zajup coli która okazała się nie zero kcal, i doszliśmy z żoną do tego po wypiciu kilku puszek. Nie pierwszy raz [...]

Odpoczynek maly od diety na weekend /SFD/2023/9/30/3572e90bbc754af7abb63f9249fdf026.jpg /SFD/2023/9/30/966ed13f5b444a499c39e2e21e347e39.jpg /SFD/2023/9/30/9911dccf00034398b3d895f1efb1a666.jpg /SFD/2023/9/30/d2c5b048d7a047b6b39116e93d5dcb1b.jpg /SFD/2023/9/30/ae0be2aa42e543cf98132ea56e5d1ab1.jpg

Weekend dobiega końca, miska ładnie utrzymana. Zostało 5 dni redukcji. Omlety Placki ziemniaczane z airfrayera z gulaszem Subway Budyn musli i jagody mrozone /SFD/2023/10/8/63870cbcb76a43c7aeccc216eba5ec18.jpg /SFD/2023/10/8/62999b546ffe4faca45dc1a4caf84255.jpg /SFD/2023/10/8/f6d303e8f9e54660b3dce26178bfc758.jpg [...]

Piątek, ostatni dzień do roboty i zaczynamy weekend. /SFD/2023/11/3/844e97fc5af6477d8303358ce6c490a1.jpg

Wpc , grecki i ciastko proteinowe pokruszone Ziemniaki pieczone kurczak o fasolka Kleik z wpc I wiorkami kokosowymi Trochę batonow I energy No i mamy piątek, wolny weekend beż większych planów, takie lubię najbardziej :) /SFD/2024/1/19/a96e2b13e8584bedb1771b6c5a7acdc3.jpg /SFD/2024/1/19/b3c2f30f0d06460d9b0fc808e963e105.jpg [...]

No i kolejny weekend zaczynamy Odebrałem paczkę z pre workoutem spod lady :) Do tego trochę jedzenia z dzis: Ziemniaki z mielonym i sosem barbecue Jagody z jogurtem wpc I waflami czekoladowymi Platki z budyniem i wiejskim serkiem /SFD/2024/1/26/629e43ef6cfb41b7a5c836b77ed2f73e.jpg /SFD/2024/1/26/380ce9e0f84f4659ba7d52fd638a744c.jpg [...]

No i kolejny weekend zaczynamy Odebrałem paczkę z pre workoutem spod lady :) Do tego trochę jedzenia z dzis: Ziemniaki z mielonym i sosem barbecue Jagody z jogurtem wpc I waflami czekoladowymi Platki z budyniem i wiejskim serkiem /SFD/2024/1/26/629e43ef6cfb41b7a5c836b77ed2f73e.jpg /SFD/2024/1/26/380ce9e0f84f4659ba7d52fd638a744c.jpg [...]