Witam od 3 tyg mam problem z udem, robiłem w piątek iniekcje z 1,5ml bolda i 1,2ml enana w udo w weekend było wszystko dobrze, ale już w poniedziałek rano czułem ból w udzie.. czasami miałem podobny po strzałach w udo więc pomyślałem że przejdzie ale nic, udo napuchło, cały czas boli, smaruję nogę kremami biorę tabletki przeciwbólowe i nic nie [...]
Dzisiaj odbywają sie Akademickie Mistrzostwa Warszawy w Dwóboju. Właśnie trwają i za chwile zaczyna się druga ich cześć( wyciskanie).Postaram się w najbliższym czasie przedstawić najlepsze wyniki z poszczególnych kategorii.(zrobie to niekoniecznie w ten weekend). Roman666
Cze, Staz na silce 3 lata, Waga 89kg/175cm, do spalecia 14kg fatu w 4-5 miechow. Mam taki problem. Robie rzezbe dieta CKD, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. Na baletach wiadomo, piwo, whiskey, generalnie pije alkochol ale nie jem nic podczas picia. Dieta CKD postanowilem zmodyfikowac i jest malo [...]
W najbliższy weekend startuje liga francuska, niestety w pierwszych meczach ligowych nie zobaczymy na boisku Ireneusza Jelenia który zmaga się z kontuzją. Swoja droga w lidze francuskiej trudno wytypowac faworyta rozgrywek, wydaje sie ze o mistzra powalcz trzy zespoły Marsylia, Bordeaux i Lyon chociaz PSG w tym sezonie tez bedzie mocne Pierwsza [...]
[...] Pracuje od pn-pt w godzinach 8-16 i jest to praca na nogach. Posilki w malych ilosciach ale czeste (ok. 4-5 posilkow). Treningi mam obecnie 4,5x w tygodniu plus sparing w weekend. Zajecia typowo pilkarskie. Z silowni nie korzystam ale mysle, ze moglbym 2 dni posiweciec na nia. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Na odzywki moge wydac maksymalnie [...]
[...] nie ma co na nich liczyć. Nie robiłem żadnych cykli, raz rok temu zjadłem 130tab metki. Robiłem ostatnio badania nasienia. Wyniki bardzo słabe, mało plemników. W PL byłem na weekend zrobiłem badania krwi. Teść bardzo nisko "Testosteron(5,7,6) 256,14 ng/dl (norma 175-781)" czyli jak u dziadka. I tu przyszło mi do głowy że może jakby odblok zrobił [...]
W ostatni weekend Isia wywalczyła 5 miejsce na OTK judo juniorów w Warszawie w swojej kategorii wagowej. I od lat utrzymuje się w czołówce juniorek na tej imprezie. Powtórzę za Hurronem: "Grappling jest dumny z takich cukiereczków." Gratulacje!
Siemka mam kilka pytań.W ten weekend mam zawody bokserskie do nich nie muszę zbijać wagi bo jest kilogram tolerancji ale już w następnym tygodniu znowu mam zawody i tam muszę zrobić wagę i ją utrzymać dlatego mam do was parę pytań.Jak mam ta wagę zbijać tzn jak jeść czy jakaś dieta jeżeli tak to jaka?Jakieś suplementy przeciw katabolizmowi i [...]
[...] , trenuję siatkówkę 7 lat Obwód pasa : 82 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 56 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka treningi codziennie , weekend mecze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] . Dieta ma na celu poprawienie wyglądu sylwetki oraz zrzucenie zbędnego fatu. 3x w tygodniu trenuje tajski boks , oraz 3x w tyg trening domatora, do tego dochodzi basen w weekend. * W posiłku 3,5 oraz 6 są także warzywa(głównie pomidor sałata i papryka) Współczynnik BMR:1814 W:430 B:117 T:104 [...]
Czesc chlopaki, jakos tak sie przestawilem i nauczylem, ze pozno zasypiam. Zawsze o czyms mysle jeszcze w lozku i ni cholere nie jestem spiacy. Po drodze z 3 razy pojde sie wysikac, zamykam/otwieram okno i tak w kolo, a na koncu jeszcze robie sie glodny i musze cos zjesc. Moj sen wynosi, wiec okolo 6h w tygodniu, czasem nawet mniej. W zwiazku z [...]
Czesc, Chcialbym zebyscie polecili mi jakies odzywki pod trening typowo pilkarski. W tygodniu zaliczam 5 jednostek treningowych i w weekend mecz co daje 6 trening. 2 z tych treningow sa typowo silowe ( silownia). Wiek 17lat wzrost 180cm waga 66kg 1. Pierwsza odzywke potrzebuje na szybsza rozbudowe wszystkich miesni ale nie chcialbym zeby za tym [...]
[...] na split za zmarnowany! partia raz w tyg na mnie wogole nie działa, pierwzy raz na siłce w 2004 roku a wyglądam jakbym ćwiczył od m/w roku - szczery do bólu troche i mojej w tym winy bo lubiłem se w weekend zaszaleć ale fakt faktem split jedna partia w tyg to dla mnie kaszana... jest możliwe żeby ułożyć jakiś FBW z priotytetem bic/tric?
Mam 18 lat. Od weekendu nie mam porannego draga. W weekend nie spisalem sie gdyz gdy bylo potrzeba nie byl do konca twardy. Bylem po alkoholu. Cwicze codziennie i ogolnie czuje sie dobrze. Wlasciwie w tym tygodniu jestem w bardzo wysokiej formie jesli chodzi a po cwiczeniach (Silownia) nie staje sie zmeczony a wczesniej tak mialem. Czyli ogolnie [...]
[...] 15 powtórzeń 3 seria: - 20 powtórzeń 4 seria: - 20 powtórzeń 5 seria: - 17 powtórzeń 6 seria: - Max powtórzeń Między seriami minuta przerwy. Między 5 a 6 serią pięć minut przerwy. Przerwa między dniami treningowymi jedno dniowa. Np dni treningowe: - Poniedziałek - Środa - Piątek W weekend dłuższy odpoczynek dla mięśni. Proszę o ocene. :)
[...] pompki oraz po martwym wykonuje podciagania, lecz nie mam kompletnie pojęcia jak progresować w ćwiczeniach, o których wspomniałem w temacie. Staż 2 miesiące, ilość podciągnięć szerokim nachwytem: 3x/ ilość pompek klasycznych około 25.Dodam iż chciałbym dojść do około 20+ podciągnięć i +-100pompek. PS.w weekend mam wolne, posiadam w domu drążek.
[...] jak to jest u Was odbierane-dlatego ważne by było jak najwięcej widzów. By się coś działo-czekam wtedy na pytania,zareklamuje też kilka ciekawych wydarzeń w ten weekend oraz najbliższe programy w tv sfd,konkursy i inne ciekawe wydarzenia. Zapraszam na 19:00 Wystarczy wejsć na ten link i po chwili obraz sie pokaże-niepotrzebne są [...]
w ostatni weekend wyszedlem przed dom z kolego na papierosa moj sasiad wyszedl przed swoj dom i zaczol wyzywac nas poczym on wszedl do domu. po skonczeniu papierosa wszedlem do domu a on przydzedl pod nasze drzwi i zaczol w nie kopac. zamknolem drzwi na klucz i zostalem w srodku po ok. godzinie znajomi wychodzili do domu ale przed tym stanelismy [...]
siemanoooo ;-) sluchajcie jest sprawa,zaczalem redukcje,wiadomo dieta do tego spalacz,ale nie o to chodzi hehe 3razy w tyg trening silowy,po nim aeroby no i w weekend 1-2 razy nadczo(zalezy czy w sobote pracuje) a ze to poczatek dopiero to zobaczymy jak bedzie spadac,dodatkowo 2razy tydz mma,mnatomiast problem sie pojawia jak ide na druga zmiane [...]
[...] 93) zamiescilbym zdjecia ale narazie nie mam takiej mozliwosci.ogolnie wydaje mi sie ze jestem typem budowy mezo.Interesuje mnie cykl na mase i pod to ukladalem diete.Czy btw jest dobre czy cos zwiekszyc/zmniejszyc.ukladalem z mysla taka zeby takze w miare mozliwosci z pasa zjechalo(planuje biegac w weekend zeby to przyspieszyc) pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
