FBW z priorytetem?

aktualnie stosuje typowy FBW z tym że stosuje dodatkowe serie dobrane pod siebie.
klata, plecy idą dobrze ale wydaje mi sie że łapy odstają... jestem zadowolony z FBW w przeciwieństawie do splitu, uważam czas poświęcony na split za zmarnowany! partia raz w tyg na mnie wogole nie działa, pierwzy raz na siłce w 2004 roku a wyglądam jakbym ćwiczył od m/w roku - szczery do bólu troche i mojej w tym winy bo lubiłem se w weekend zaszaleć ale fakt faktem split jedna partia w tyg to dla mnie kaszana...
jest możliwe żeby ułożyć jakiś FBW z priotytetem bic/tric?

Po co? Łapa nie rośnie bo pewnie za dużo ćwiczeń robisz. Psychika też jest ważna. Najlepiej wklej cały plan

fakt faktem split jedna partia w tyg to dla mnie kaszana...
Jesli nigdy nie miales konkretnego planu chodzi mi o splita to mozesz tak mowic.

do fbw 2 priorytety? nie da rady, od tych parti nie ma co zaczynac nawet bo to mija sie z przeznaczeniem fbw.

robiłem normalny split klata/bic, plecy/tric, barki/nogi zgodnie z zasadami i mało mi to dawało... może spróbować splitu podwójnie dzielonego?

fakt że czuje że bic jest zmęczony... wróce do dwóch serii na treningu i skupie sie na technice a nie ciężarze...

Taki split jest dobry, ale na poglaskanie, na przetestowanie, zeby sprobowac tylko raczej. Przy splicie mozna kombinowac do woli ustawic dowolny priorytet, na forum jest tyle planow ze glowa mala.

Podstawa to skupic sie na technice, ciezar swoja droga, ale zeby to wykonac poprawnie na dana partie miesniowa a nie od tak sobie pomachac.

Dobrze ci wychodzi FBW,ok cwicz dalej bo nie ma sensu zmieniac tego co dziala, ale priorytet ciezko by bylo ustawic na ramiona.