weekend

Ciasto niestety dopiero w weekend .. Work work..:-( Nie pamietam niestety co tam dawałam do tego omleta :-( a placuszki to szybko i prosto :-) mixujemy 3 całe jaja + jedno białko , 30g maki kokosowej, łyżeczkę kakao i szczyptę proszku do pieczenia. Dolewamy do masy wodę lub mleko do Uzyskania gęstej masy. Rozgrzewamy patelnie z mała [...]

Mam 14 lat wzrost 165cm i wagę 72 (endomorfik). Zacząłem od sierpnia chodzić na siłownię, trenowałem codziennie (weekend odpoczynek), tak do września, teraz zaczął mi się rok szkolny i doszły mi zajęcia, i teraz pytanie bo chciałbym w rok do lata zwiększyć też swój biceps o 10-15cm albo i więcej jak to jest możliwe (jak w ogóle te 15cm jest [...]

Weekend zaraz

Cayek haha :P nie no aż tak źle nie jest :) rzadko mam takie napady, w tym roku chyba pierwszy. Chic nie można tego nazwać jakimś mega napadem. Miałem wyjazd, delegacje wszystko oplacone po 3 dniach vlcd to skorzystałam a po prostu wynikiem tego będzie brak ładowania w weekend i cisnę dalej :)

To dobrze bo do Gdyni chcę jechać na weekend :-) Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2016-09-08 08:57:31

[...] tak smierdzial, nie moglam do przelknal dlatego miska miejcami taka rozwalona :/ Musiałam kombinowac . dobilam ta miske tym batonem, tak tak wiem . nie mierzylam sie zrobie to w weekend razem z fotkami ,bo moj narzeczony teraz wraca w nocu z pracy i nie mam serca zeby go budzic i meczyc fotki /SFD/2016/9/8/689cae8ce22c4d858ca37acc38838e66.jpg

[...] i jesli ktos kiedykolwiek powiedział wam, ze chodza tam wycieczki i trudno wyprzedzic czasem ludzi - tak to prawda :-D az strach pomyslec co sie tam dzieje w wakacje, albo w weekend. No i najwiekszy hit - oplata za wejście. 5 słoty za to, ze moge sobie obejrzec góry. To sie w chvju nie mieści. Co jak opodatkuja nam cardio albo spacery ? Dzisiaj [...]

[...] wiec nie spieszylam sie az tak jak wczoraj ;-) Fajnie sie cwiczylo, byla energia. Ale treningu nog raczej bym sie nie zdecydowala robic o 6 rano :-> jak mi sie zdarzy w weekend zrobic nogi z rana, to pozniej jestem caly dzien wycienczona i juz nie ma mowy o jakichs dodatkowych aktywnosciach %-) Miska: [...]

[...] wiec nie spieszylam sie az tak jak wczoraj ;-) Fajnie sie cwiczylo, byla energia. Ale treningu nog raczej bym sie nie zdecydowala robic o 6 rano :-> jak mi sie zdarzy w weekend zrobic nogi z rana, to pozniej jestem caly dzien wycienczona i juz nie ma mowy o jakichs dodatkowych aktywnosciach %-) No bo tak jest, że jak się człowiek na nogach [...]

[...] @ 80 kg unbroken https://www.instagram.com/p/BKD9dnWhv3b/?taken-by=maciekkazmierski https://www.instagram.com/p/BKD-LUUhN6I/?taken-by=maciekkazmierski Terasz troche rest w weekend startuje w zawodach amarok east side challenge , krotko i na teamt formy do walki z czolowka nie ma , mam nadzieje sie tam dobrze bawic , dac z siebie wszystko robiac [...]

Ciasto niestety dopiero w weekend .. Work work..:-( Nie pamietam niestety co tam dawałam do tego omleta :-( a placuszki to szybko i prosto :-) mixujemy 3 całe jaja + jedno białko , 30g maki kokosowej, łyżeczkę kakao i szczyptę proszku do pieczenia. Dolewamy do masy wodę lub mleko do Uzyskania gęstej masy. Rozgrzewamy patelnie z mała [...]

Spoko. Nie wiesz czy on ma jakis objazd po Europie? Na niego bym sobie nie żałował. Ma seminarium w UK, w Consett, w ten weekend ;-) Zobacz CHRISTIAN THIBAUDEAU @ SPARTAN PERFORMANCE

Dzięki za pozytywne komentarze :-) Co do psychiki: lekko nie jest. Tryb zombie, prawie non stop głodny i lekki spadek libido. Jednak dodaje mi siły fakt, że w weekend sobie podjem. Niestety gdzieś tam w głowie jest obawa, że masa mięśniowa zacznie lecieć.

W ten weekend to chyba za późno żeby się załapać...? Sol to będzie fatnite a potem wegle? Podoba mi się i chyba podkradnę od Ciebie i wypróbuje sobotę i niedzielę taki schemat:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-09-08 20:27:34

[...] zasługa i mówi mi że może z tym białkiem to trochę odpuścić bo mi flaki zgniją, a potem dowiedział się ze to kalafior... %-) No ale w smaku petarda, serio bardzo smaczny. W weekend zrobię parę słoików :-D /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 50min + rozgrzewka Circuit A (12-15 powtórzeń – 3 obwody) A1. [...]

[...] i filmów zebrane, jest nawet trochę własnej inwencji twórczej :-)) - Ogólny plan i zarys pracy przemyślany choć pewnie w trakcie pisania ulegnie lekkim modyfikacjom... - W weekend zasiadam do pisania Wrzucę jakoś późno w nocy żeby nikt się nie wtrącił w czasie edytowania i układania zdjęć i filmów. I szybkie pytanko - czy termin "do 12.09" [...]

[...] i filmów zebrane, jest nawet trochę własnej inwencji twórczej :-)) - Ogólny plan i zarys pracy przemyślany choć pewnie w trakcie pisania ulegnie lekkim modyfikacjom... - W weekend zasiadam do pisania Wrzucę jakoś późno w nocy żeby nikt się nie wtrącił w czasie edytowania i układania zdjęć i filmów. I szybkie pytanko - czy termin "do 12.09" [...]

[...] 3000 kcal i 75 kg i takiej aktywnosci fizycznej jestem na minusie. Dodam, ze mam 4-5 treningow w tygodniu i tutaj rodzi sie problem, czy jak cwicze np od pon do piatku, a weekendy odpoczywam to czy w weekend dostarczac mniej kcal ? gdyz boje sie, ze jak nagle przez 2 dni nic nie bede robil a pulap kaloryczny bede mial mocno zwiekszony ze [...]

Ja juz mam strugniete czesc w weekend bede konczyl ;)

[...] ważyłam 54kg przy 160 cm wzrostu. Miałam 89cm w biodrach, 68cm w talii (duuuużo obwisłej skóry). Pół roku temu kupiłam orbitrek. Ćwiczę 2 razy w tyg po godzinę, plus w weekend jazda na rowerze czy inne aktywności. Jem normalnie... znaczy w ciągu tygodnia regularnie co 3h, dużo nabiału, jogurtów, warzyw i owoców. Nie jem chleba/ziemniaków [...]